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Diskutiere im Thema Konzentration stimmt, Zeiteinteilung und Struktur - Hilfe! im Forum ADS ADHS Studium Beruf und Ausbildung
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  1. #1
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 867

    Konzentration stimmt, Zeiteinteilung und Struktur - Hilfe!

    Hallo!

    Ich habe dank meiner ADHS Therapie endlich wieder meine Konzentration und kann lesen und auch lernen. Leider finde ich in das Lernen nicht so leicht rein, da ich absolut keine Struktur habe. Die Struktur bezieht sich auf die Tageseinteilung. Den Lernstoff kann ich gut einteilen. Wenn ich den ganzen Tag Zeit zum Lernen habe geht nichts weiter. Habe ich auf der Uni ein Seminar schaffe ich es die Zeit besser zu nützen. Arbeite ich am Vormittag habe ich auch Probleme.
    Um ca. 16 Uhr fange ich gerne an zu lernen, da es am besten geht. Aber um 17 Uhr kommt mein Mann heim und ich verlier meinen Lerneifer, obwohl er Rücksicht nimmt.

    Es nervt!

  2. #2
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 126

    AW: Konzentration stimmt, Zeiteinteilung und Struktur - Hilfe!

    darf man fragen was du mit "vormittags" arbeiten meinst? heißt das lernen oder arbeiten? ich kenne das mit dem rücksicht nehmen. das ist immer gut gemeint, aber man selber nimmt keine rücksicht darauf, das andere rücksicht nehmen und lässt sich gern ablenken.

    geht denn sowas wie eine art lernpause ab 17:00 uhr bis nach abendbrot und dann macht man mal wieder was für ne stunde oder so?

    uns hats damals sehr viel geholfen, weil ich beim heimkommen, auch so fünfe rum erstmal ein wenig zeit für mich brauchte und dann erst ab halb 7 alles "zusammen" losging.
    vorher probierten wir es mit lernpause, haben dann aber nicht mehr so richtig "reingefunden" ins lernen und loslassen.

  3. #3
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 867

    AW: Konzentration stimmt, Zeiteinteilung und Struktur - Hilfe!

    Ich arbeite 2-3 mal die Woche vormittags in einer Ordi.

    Ja, die Rücksicht ist so eine Sache.

    Aber du hast mich auf was gebracht! Ich werde mal mit meinen Mann reden, ob wir uns erst zusammensetzen, wenn es Abendessen gibt. Denn so könnte ich vorher lernen und er hat Zeit zum Abschalten.

    Nur muß ich mir noch was einfallen lassen um nach dem Essen wieder lernen zu gehen.

  4. #4
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 562

    AW: Konzentration stimmt, Zeiteinteilung und Struktur - Hilfe!

    hallo katharina

    bei mir auch grad wieder so ähnlich heute und die letzten tage...

    *pc-gammel* infos,interessen,forum,messeng er.....eine endlosschleife...

    jeder tagesablauf gleich, aber heute hab ich zwischendurch wenigstens mal wieder ein paar sachen in den schränken aufgeräumt die schon länger mal gemacht werden mussten.

    hab heute wieder ritalin genommen, etwas besser konzentriert und fokussiert aber größere sprünge klappen bei mir wohl so schnell nicht.

    aber lass dich nicht entmutigen, diese tagespläne sind auch eine gute methode zur unterstützung.

    werd ich heute abend auch wieder zusammenschreiben so für die nächsten tage.

    lg crazyy

  5. #5
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 4

    AW: Konzentration stimmt, Zeiteinteilung und Struktur - Hilfe!

    Mein Fernstudium hat gerade begonnen und ich habe ähnliche Schwierigkeiten.

    Es macht mir Spaß, es interessiert mich und ich habe auch keine Schwierigkeiten, mich zum lernen zu überwinden.

    Aber: Ich kann mich nur eine Stunde am Stück konzentrieren, dann muß ich erstmal was anderes machen, bis ich mich wieder für eine Stunde konzentrieren kann und so geht das weiter.

    Von mir aus könnte ich das den ganzen Tag so machen, nur hole ich ab 15:30 meine Kinder von der Betreuung und dann kann ich nicht mehr lernen.

    Genauso wenig kann ich abends noch lernen, auch wenn die Kinder dann schon schlafen. Könnte ich ja, rein theoretisch. Von 20:00 bis 22:00 könnte ich einiges
    schaffen.

    Aber leider geht bei mir dann gar nichts mehr, abends fährt mein System runter.

    Ich bin ganz unzufrieden und weiß bis jetzt noch nicht, wie ich es ändern kann

  6. #6
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 867

    AW: Konzentration stimmt, Zeiteinteilung und Struktur - Hilfe!

    Das blöde ist, wenn die innere Uhr um die Zeit lernen will, zu welcher man nicht mehr alleine zu Hause ist. Dann hat man Ablenkung und mag auch nicht mehr.
    Meine innere Uhr hat sich nicht umgestellt, obwohl 7 Jahre (also die Zeit seit ich mit meinem Mann zusammen bin) doch Zeit genug wären.
    Früher als ich alleine war hab ich einfach gelernt wann es mir in den Sinn kam. Das geht nicht mehr, wenn man mit Familie lebt.

    Auch hat man ein schlechtes Gewissen, wenn man keine Zeit für den Partner hat und das ist gleichzeitig eine "Ausrede" nicht lernen zu gehen.

  7. #7
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 24

    AW: Konzentration stimmt, Zeiteinteilung und Struktur - Hilfe!

    Hallo Katha und die anderen,

    das Problem kenne ich auch nur zu gut: Habe eine Fernstudium (3000 EUR) in den Sand gesetzt, weil ich mich einfach nicht aufraffen konnte, mich hinzusetzen und einfach loszulegen. Dann hab ich hier - das ist in Berlin zum Glück möglich - nochmal ein Präsenzstudium (abends) gemacht und das klappte ohne Probleme. Nur das lernen zwischendurch war wieder schwer. Aber ich hab's geschafft!

    Ich finde auch, dass es mit Familie viel schwerer ist. Als ich noch alleine war, hab auch aus Langeweile gelernt. Ich HASSE Langeweile. Aber nun muss Wäsche gemacht werden, aufhängen, das heißt erstmal abnehmen... Dann unterbrechen einen wieder die Kinder, der Mann will auch ein bissel Aufmerksamkeit haben...

    Nun hab ich das nächste Fernstudium erfolgreich bezahlt... Naja, den Rest könnt ihr euch denken...

    In diesem Sinne,
    Fi

  8. #8
    meinereiner

    Gast

    AW: Konzentration stimmt, Zeiteinteilung und Struktur - Hilfe!

    Hi,
    sitze heute auch schon den ganzen Tag vor dem PC und mache unnötige Sachen. Wollte eigentlich Rechnungen überweisen und Bürokram erledigen. Aber die Info, das ich ADS haben könnte hat mich jetzt natürlich dazu gebracht nur im Internet zu surfen oder hier im Forum zu stöbern - man nutzt ja jede Gelegenheit

    Ich habe auch neben den Kindern ein Fernstudium angefangen - muße es aber wg. Krankheit einschränken. Belege aber immer noch einen Kurs je Semester um auf dem Laufenden zu bleiben und weil es Spaß macht. Aber mir geht es wie Euch, wenn ich morgens wenn alle weg sind nicht lerne, dann hab ich verloren. Mittags gammel ich und koche lieber lecker Versuchsessen für mich und abends wenn die Kids im Bett sind falle ich kaputt aufs Sofa. Dieses Semester kann ich auch schrotten.

    Schwierig wird es, wenn mich etwas nicht sofort packt oder Hausaufgaben mit Fristen dazugehören.

    Ich würde auch eher ein Programm schreiben dass das rationelle durchlaufen des Staubsaugers durch die Wohnung berechnet als selber in 20 min die Wohnung gesaugt zu haben

    Druck mir gerade einen Tagesplan aus und versuche mal ab jetzt wie im Büro früher Zeiten für Büro, Fernuni, Haushalt, PC und Gammeln einzuplanen. Was im Büro funktioniert hat sollte doch auch zu Hause gehen.

    Wünsch Euch was
    Marianne

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