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  1. #1
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 132

    Hilfe Prüfung! - Tips und Tricks

    Jeder von uns kennt die Prüfungssituation wo einem Alles einfällt ausser das was man wissen muss, oder das alles was man weiß so Kreuz und quer im Kopf liegt, dass ihr es nicht strukturiert bekommt.

    Wie verhaltet ihr euch dann. Was macht ihr gegen Black outs und wie klappt eure Kommunikation von Prüfling zu Prüfer?

  2. #2
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 32
    Forum-Beiträge: 405

    AW: Hilfe Prüfung! - Tips und Tricks

    Wie ich an anderer Stelle schon schrieb:

    Wenn irgend möglich, "Stresslevel" vor der Prüfung so weit es irgend geht reduzieren. Durch mentale Tricks, nicht mehr noch auf dem Weg zur Prüfung im Bus Karteikarten wälzen, üben der Prüfungssituation (auch gut in Bezug auf Strukturierung und Abprüfen des Gelernten) und so weiter.

    Für "Normalos" wäre das ein ziemlich allgemeingültiger Tipp, würde ich meinen.

    Bei manchen ADHSlern könnte es natürlich so sein, dass gerade unter maximalem "Adrenalinausstoß" der Kopf am Besten funktioniert.


    Ich hoffe, hier im Thread kommen noch viele Anregungen / Ideen!

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 718

    AW: Hilfe Prüfung! - Tips und Tricks

    Selbstkonditionierung und sich "einreden", dass man es schafft, weil man gut ist. Ich habe mir in meinem Studium vor mündlichen Prüfungen (und auch mal schriftlichen) manchmal in Gorilla-Manier auf die Brust gehämmert...das stimuliert sozusagen das Testosteron und den Kampfgeist...das ist dann bei einer Frau vielleicht etwas anders, aber was analoges gibt es da auch denke ich, also, wie gesagt, Stichwort: Selbstkonditionierung

  4. #4
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 32
    Forum-Beiträge: 405

    AW: Hilfe Prüfung! - Tips und Tricks

    Und in Extremfällen von Prüfungsproblemen wie z.B. starke Prüfungsangst kann es auch hilfreich sein, den Prüfer vorher (also im Sinne von einigen Tagen / Wochen vorher) darauf anzusprechen.

    Nicht im Sinne, dass man dann inhaltlich "leichter" geprüft würde (das wäre ungerecht).

    Aber einige Prüfer sind für solche Hinweise durchaus zugänglich und lenken dann die Prüfung vielleicht etwas individueller. Es ist natürlich kein unproblematisches Thema, allein schon wegen dem "Bekenntnis" zur Störung bzw. Schwierigkeiten. Und weil es natürlich denkbar auch nach hinten losgehen könnte. Andererseits könnte es psychisch auch schon einen positiven Effekt auf den Prüfling haben, den Bann gebrochen und das Thema zur Sprache gebracht zu haben.


    Auf die rechtliche Möglichkeit des "Nachteilsausgleiches" bei ADHS oder anderen Beeinträchtigungen, z.B. in Form veränderten Prüfungsbedingungen, wird hier im Forum ja häufiger hingewiesen.

    Sollte man nicht unerwähnt lassen, auch wenn es hier konkret nicht ganz die Fragestellung der Threaderstellerin trifft.

  5. #5
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 44
    Forum-Beiträge: 40

    AW: Hilfe Prüfung! - Tips und Tricks

    Bei mir hat sich in meiner Schul- und Unizeit folgende Vorgehensweise bewährt. Am Vortag nichts mehr zu lernen machte mich nur verrückt, zur Prüfung in aller letzten Sekunde erscheinen so kam keinen Nervosität auf. Wenn ich z.B auf eine Mündliche Prüfung warten musste dann habe ich mit keiner Person gesprochen sonst habe ich deren Nervosität aufgesaugt und mich so nur selbst verrückt gemacht.

    Dann gibt es es noch eine Sache die ich vom Golfspiel übernommenen habe. Dort ist es die pre Shot Routine, sprich immer die gleichen Abläufe zu machen als Vorbereitung damit man nicht darüber nachdenkt und so nervös wird.

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