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Diskutiere im Thema Kriege meine Unpünktlichkeit einfach nicht in den Griff im Forum ADS ADHS Studium Beruf und Ausbildung
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
  1. #21
    hatsauchgefunden

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 568

    AW: Kriege meine Unpünktlichkeit einfach nicht in den Griff

    @ Chaosqueeny
    Wie hast du das gemacht: "gedanklich die Zeit verschieben" ???

    Oh ja, mich würde auch interessieren, was inzw.aus Rita's und JonasM85 's Vorsätzen, Methoden... geworden ist!

  2. #22
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 48

    AW: Kriege meine Unpünktlichkeit einfach nicht in den Griff

    Hallo zusammen,

    bin neu hier. Da das Thema zu mir so gut passt dachte ich fang hier mal an.

    Ich hab schon von klein auf Schalfprobleme, ich schlaf immer sehr spät ein und komm morgens nicht raus was sich sehr auf meine Pünktlichkeit auswirkt.

    Aktuell bin ich am Ende einer Ausbildung. ADS wurde bei mir erst in den letzten Wochen festgestellt (leider erst so spät).
    Zu beginn der Ausbildung war mein Chef noch hoch motiviert mich übernehmen zu wollen.
    Jetzt ist es soweit das ich ohne zu fragen mir sich bin nicht übernommen zu werden.
    Bin schon auf der suche nach einer neuen Firma.

    Leider komm ich im Durchschnitt immer 15 Min zu spät, anfangs konnte ich das noch auf den Verkehr schieben, nun aber nicht mehr.

    Das mit der Pünktlichkeit hat sich auch schon durch meine Schulzeit gezogen. Ich hoffe ich finde durch die Diagnose jetzt einen Weg es in den Griff zu bekommen.

    Den Tipp mit der eigentlichen Uhrzeit vergessen und 30 Min früher als Ziel einzuprägen werd ich mal versuchen.

    Liebe Grüße

  3. #23
    hatsauchgefunden

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 568

    AW: Kriege meine Unpünktlichkeit einfach nicht in den Griff

    Hallo, das könntest du praktisch fast genau so im Vorstellungsthread posten...

  4. #24
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 48

    AW: Kriege meine Unpünktlichkeit einfach nicht in den Griff

    bluu schreibt:
    Hallo, das könntest du praktisch fast genau so im Vorstellungsthread posten...
    Danke, merk ich mir. Muss nur noch ein paar Beiträge posten

  5. #25
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 5.968

    AW: Kriege meine Unpünktlichkeit einfach nicht in den Griff

    bluu schreibt:
    @ Chaosqueeny
    Wie hast du das gemacht: "gedanklich die Zeit verschieben" ???

    Oh ja, mich würde auch interessieren, was inzw.aus Rita's und JonasM85 's Vorsätzen, Methoden... geworden ist!
    Wirklich die eigentliche Anfangs-Zeit komplett aus den Gedanken streichen und den Zeitpunkt auf eine halbe Stunde früher verschieben. Musst du also z. B. um 7:30 Uhr auf Arbeit, in der Schule oder beim Studium sein, dann streichst du das restlos und prägst dir ab sofort ein, dass du bereits um 7 Uhr da sein musst und stellst deinen Plan morgens entsprechend um. Nichts mit "Ich hab ja noch Zeit!", denn um 7 Uhr läuft deine Zeit ab - Punkt! Bist du um 7 Uhr nicht da, bist du zu spät!

    Gleichzeitig solltest du aber wirklich auch an deinem Zeitproblem arbeiten, denn das alleine wird dich nicht ewig über Wasser halten.

  6. #26
    Neues vorgestelltes Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 49
    Forum-Beiträge: 9

    AW: Kriege meine Unpünktlichkeit einfach nicht in den Griff

    Genauso ist es bei mir..und ich muss schon sagen, dass ich bisher eine Menge Glück gehabt habe, dass die Arbeitgeber mehr oder weniger tolerant waren.
    Natürlich habe ich schon Abmahnungen erhalten, natürlich durfte ich schon einige Male ins Büro antanzen..dann geht es eine bis zwei Wochen gut und der Ausredenstress beginnt von vorne.
    Ich falle immer wieder ins alte Verhaltensmuster zurück.
    Wenn ich dann doch einmal 5 Minuten vor der Zeit da sein sollte bin ich stolz wie sonst was aber das kommt so gut wie nie vor.Eher ist es die 5 Minuten danach Variante.
    Dabei weiß ich ja, dass es mich nur in Schwierigkeiten bringt. Es nützt aber nichts.
    Da ist so ein Gefühl, das dir kurz vor einem Termin sagt :
    ..*komm, schnell..das schaffst du noch so nebenbei, räum noch schnell die Spülmaschine aus..*
    Und das Ende vom Lied ist, dass ich wieder zu spät und mit abgehetzen Kopf als Letzte den Raum betrete..
    Ich finde das so furchtbar und doch schaffe ich es nicht, das geregelt zu bekommen.

  7. #27
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 197

    AW: Kriege meine Unpünktlichkeit einfach nicht in den Griff

    Ich habe eine Uhr im Flur hängen, die 10 Minuten vor geht. Ich komme zwar trotzdem jeden zweiten Tag zu spät, aber es ist trotzdem einigermaßen effektiv.

    Es ist wichtig die Uhr nicht unrealistisch weit vor zu stellen. Die Uhrzeit muss noch halbwegs realistisch sein, damit sich Stress aufbaut

  8. #28
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 5.968

    AW: Kriege meine Unpünktlichkeit einfach nicht in den Griff

    Versuche es mal mit nicht genau 10 Minuten sondern mit etwas, was sich etwas schlechter rechnen lässt.

  9. #29
    hatsauchgefunden

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 568

    AW: Kriege meine Unpünktlichkeit einfach nicht in den Griff

    ....egal... "sie geht ja vor... also hab ich noch Zeit"

  10. #30
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 197

    AW: Kriege meine Unpünktlichkeit einfach nicht in den Griff

    ChaosQueeny schreibt:
    Versuche es mal mit nicht genau 10 Minuten sondern mit etwas, was sich etwas schlechter rechnen lässt. https://adhs-chaoten.net/images/smilies/004.gif
    Das macht die von ganz alleine. Im Moment sieht das so nach 12 aus, aber ich werde einen Teufel tun das abzugleichen.

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