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Diskutiere im Thema Gewöhnung Arbeitszeit - Extreme "Lerchen" oder "Eulen" im Forum ADS ADHS Studium Beruf und Ausbildung
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  1. #11
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 46
    Forum-Beiträge: 596

    AW: Gewöhnung Arbeitszeit - Extreme "Lerchen" oder "Eulen"

    du schreibst mir von der seele....mir geht es genauso.

    als ich arbeitszeiten von 7-16 uhr hatte, hatte ich auch den druck, extreme schlafprobleme und dadurch den ganzen tag fix und fertig.

    als ich krank war....über monate, habe ich endlich meine schlafprobleme, OHNE tabletten, in den griff bekommen...ich konnte wieder richtig gut schlafen und wenn mal eine nacht dabei war, wo ich nicht so gut schlief, kein problem....hatte ja keinen druck, musste ja nicht aufstehen und arbeiten.....schön war es, dachte echt, ich hätte meine schlafprobleme endlich in den griff bekommen, konnte endlich wieder ohne angst, nicht schlafen zu können, ins bett gehen.

    jetzt habe ich einen nachmittagsjob und dreimal die woche noch zusätzlich einen minijob von 6-10uhr.....schrecklich....seit dem habe ich wieder massive schlafprobleme....wieder dieser druck und wieder nehme ich vermehrt tabletten zum schlafen.

    leider ist der nachmittagsjob nur auf 16 stunden die woche, ist leider einfach zu wenig, aber genau das richtige für mich.....wenn ich nicht den druck habe, früh aufstehen zu müssen, dann kann ich schlafen, klar...gibt es auch mal die eine oder andere nacht, wo ich nicht so gut schlafe, aber es stört mich dann nicht.....dann wälze ich mich nicht hin und her, sondern stehe einfach auf, mache noch was oder schaue fernsehen, irgendwann schlaf ich wieder ein und wenn nicht, dann habe ich aber noch den vormittag.

  2. #12
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 40

    AW: Gewöhnung Arbeitszeit - Extreme "Lerchen" oder "Eulen"

    Ich habe festgestellt, dass gegen Einschlafprobleme vor allem Spaziergänge an der frischen Luft was bringen.
    Wenn man dann nach Hause zurückkommt, ist man erst einmal hellwach, aber nach ca. 30 min wird man müde.
    Dann kann man wunderbar schlafen.

    Was mir auch beim Entspannen hilft sind Magnesium-Sprudeltabletten.
    Die wirken immer.

  3. #13
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 145

    AW: Gewöhnung Arbeitszeit - Extreme "Lerchen" oder "Eulen"

    Quakfrosch schreibt:
    Ich habe festgestellt, dass gegen Einschlafprobleme vor allem Spaziergänge an der frischen Luft was bringen.
    Wenn man dann nach Hause zurückkommt, ist man erst einmal hellwach, aber nach ca. 30 min wird man müde.
    Dann kann man wunderbar schlafen.

    Was mir auch beim Entspannen hilft sind Magnesium-Sprudeltabletten.
    Die wirken immer.
    Das hilft bei mir leider auch nicht, weil der "Druck" schlafen zu müssen, auch dann immer noch vorhanden ist...

    Im Moment schlafe ich zwar sogar relativ gut für meine Verhältnisse,
    werde dann jedoch jeden Tag zum Feierabend, um halb vier zum "Zombie", bis ca 18.30/19.00Uhr.
    Dann bin ich wieder durch.

    Diese Arbeit die ich jetzt mache kann ich aber auch nur in Normalschicht verrichten und ist soweit echt ok. (Bis auf einen nervenden Kollegen der Stress macht)

    Alles zum ....

  4. #14
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 60
    Forum-Beiträge: 1.160

    AW: Gewöhnung Arbeitszeit - Extreme "Lerchen" oder "Eulen"

    warum schmeißt du den Minijob von 6-10 Uhr nicht hin? Willst du deine Gesundheit ruinieren?? Wenns Geld absolut nicht reicht, wirst du ja was vom Amt dazubekommen, is zwar vielleicht nicht so schön, aber besser, als krank zu werden.

    Bei unserem biologisch verschobenen Schlafrythmus is das ja selbstmord, um 6 Uhr morgens anzufangen.

    Und für so nebenbei, wenn man nicht wie ich inner Behindertenwerkstatt arbeitet, könntest du auch z.B Babysitting machen oder putzen gehn oder sowat.

    Lioebe Grüße Anni

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