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Diskutiere im Thema kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren im Forum ADS ADHS Studium Beruf und Ausbildung
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
  1. #1
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 38
    Forum-Beiträge: 125

    kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren

    Hallo zusammen

    Wie der Titel schon sagt, habe ich enorm mühe mich auf die Arbeit zu konzentrieren. ich arbeite am Computer & ständig das Bedürfnis im Internet noch das Dies & Das zu suchen obwohl ich eigentlich arbeiten sollte & auch möchte.

    ich möchte das echt abschalten, das ständige abschweifen.
    aber... schwups... & schon bin ich wieder was am googeln, Tee kochen, Fingernägel betrachten, Tagträumen, Wochenende planen blabla...

    habe auch schon versucht mir ein "Internet-Verbot" auf zu erlegen. z.B. nur wärend der MIttagszeit reinklinken, oder am Abend. aber nicht wärend der Arbeit...
    klappt irgendwie nicht.

    wir schafft ihr das euch nicht ablenken zu lassen?

    manchmal nehme ich es easy & lasse es einfach passieren.
    aber manchmal ärgert es mich enorm! ich möchte doch arbeiten ohne abgelenkt zu sein.

    was habt ihr für Tricks, dass ihr den Kopf bei der Arbeit habt?

    ich mag meine Arbeit! Sie interessiert mich ja auch & trotzdem schweife ich ständig ab.
    das ist kaum zum aushalten!
    auch zuhause kann ich kaum nur eine Sache machen. meistens alles gleichzeitig.
    aber zuhause ist es nicht so dramatisch... da habe ich ja Zeit & ich muss das ja nicht für den Job tun wo mir Geld dafür bezahlt wird....

    wärend der Arbeit denke ich ständig an Dinge die ich zuhause tun will.
    Zuhause habe ich dann alles vergessen was ich tun wollte.

    sogar wenn ich mir einen Remember ins Mobilephone tippe, (mit Erinnerungsfunktion!) schaffe ich das zuhause zu ignorieren... oder vergesse es zu lesen... (haha!!)

    bin grad etwas verzweifelt.
    ich möchte doch so gern meinen Job erledigen, mich auf die Dinge konzentrieren, wenn es Zeit ist sie zu erledigen. aber ich schaffe das nicht so wie ich das möchte...

    Sniff

    Grüsse
    die Nuss
    Geändert von W.Nuss (31.10.2012 um 14:46 Uhr)

  2. #2
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 362

    AW: kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren

    Hallo Nuss,

    Tja, ich glaube mit der Ablenkbarkeit kämpfen fast alle ADSler.

    Was mich allerdings wundert ist, dass du noch keine Probleme von Vorgesetzten bekommen hast wenn du so oft im Internet bist während der Arbeitszeit.
    Wir haben lediglich täglich 15Minuten, die wir ins Internet dürfen und das auch nur in den Pausen. Verstoss dagegen würde eine Abmahnung bedeuten.
    Gibt es da bei euch keine Regelung?

    Nimmst du Medikamente wegen ADS ein?
    Ich bin ohne Medi in der Arbeit wesentlich stärker ablenkbar als mit.

    Leider weiß ich keinen besseren Tipp, aber vieleicht schreibt ja noch jemand der da eine gute Idee hätte.

    Liebe Grüße
    Lillemoor

  3. #3
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 38
    Forum-Beiträge: 125

    AW: kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren

    Hi Lillemoor

    Danke für deine Antwort.
    nein, bei uns gibt es keine Regelung, da wir von Berufeswegen auch oft im Internet Dinge suchen müssen.
    & bis jetzt habe ich auch noch keine Beschwerde von meinem Chef erhalten.
    Anscheinend kam ich mit der Arbeit doch in der gewünschten Zeit klar...

    aber es nervt mich selber... ich könnte doch schneller sein... ich möchte vor allem schneller sein... möchte mehr leisten...

    ja ich nehme MPH, seither ist es schon viel, viel besser. auch weil ich in der Nacht wesentlich besser schlafe als früher ohne Medikamente.
    aber an manchen Tagen nervt es mich.

    ich muss jeden Tag nehmen wie er kommt, an manchen Tagen bin ich so speditiv, dass ich für drei arbeite...

    aber naja, ich geb' nicht auf!

    Grüssel
    W.Nuss

  4. #4
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 131

    AW: kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren

    hallo,

    was musst du im internet machen ?
    welches betriebssystem benutzt du ?
    kennst du dich mit dem pc gut aus ?

  5. #5
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 3

    AW: kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren

    Dasselbe Problem hab ich auch,nur bin ich Elektriker für Energie- und Gebäudetechnik,nur wenn mein Chef rausfindet das ich unter ADHS leide,hatte ich mal eine Ausbildung,mekker bekomm ich sowieso genug is auch normal,nur passieren die Fehler eben immer nur weil ich anderen kram im Kopf habe statt das hier und jetzt ...Da
    s schlimme ist,dass ich nebenbei noch chaotisch und total vergesslich bin,weil ich eben nur anderen kram dann im Kopf habe
    Geändert von The Transpor ( 3.11.2012 um 11:54 Uhr)

  6. #6
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 186

    AW: kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren

    genau das gleiche Problem habe ich auch. Ich habe wenn ich im Internet surfe immer so 10 Fenster offen. Ich bleibe dann 1-2 Minuten bei einer Seite und switche dann weiter.
    Das geht so mehrere Stunden. Es ist eine innere Unruhe, ein richtiger Drang. Das was ich eigentlich erledigen wollte, ist dann aber immer noch unerledigt. Ich habe mir jetzt ein Buch gekauft über ADHS, dort stehen Anleitungen zur Selbstkontrolle und Tipps wie man Impulsen widerstehen kann. Das blöde ist nur, ich bin beim Lesen leider auch schnell abgelenkt. Aber ich werde mich zwingen das Buch zu lesen und dann darüber berichten.

  7. #7
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 131

    AW: kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren

    - meinen post s.o.---

    für jedes betriebssystem gibt es gute programme die dich zur "selbstkontrolle" zwingen
    zujedem nützliche tools im browser die das surfen mit "adhs" erleichtern


    lg

  8. #8
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 186

    AW: kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren

    QUER-LD schreibt:

    für jedes betriebssystem gibt es gute programme die dich zur "selbstkontrolle" zwingen
    zujedem nützliche tools im browser die das surfen mit "adhs" erleichtern

    lg
    welche wären das?

  9. #9
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 131

    AW: kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren

    siehe noch mal oben

    kommt auf dein betriebssystem und deinen browser an !
    betriebssystem = windows, mac(apple), android, IOS
    browser = chrome, firefox, ...

    nicht jedes programm ist für jedes/jeden betriebsystem / browser programmiert
    aber für so gut wie jedes/jeden betriebssystem / browser gibt es programme

    von daher würde es mehr sinn machen wenn du mir dein betriebssystem / browser nennen würdest

    ___#

    lg

  10. #10
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 38
    Forum-Beiträge: 125

    AW: kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren

    moin!

    windows7 mit firefox

    &

    mac lion mit iOS 6.0.1

    nah dann her mit den Tipps!


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