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bei ADHS bei Erwachsenen Forum
  1. #1
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 245

    Prüfungspanik!!

    Ich müsste jetzt eigentliche lernen für meine Diplomprüfung (Mathe), aber ich bin sooo fertig und ängstlich und ich schaff es einfach nicht.
    Ich fühle mich gerade so und so Eben bin ich mal wider in Tränen ausgebrochen. Ich schaff es nicht, es geht nicht in mein Hirn. Ich kann mich nicht konzentrieren und hab so viel anderes im Kopf. (Am WE hat mein Kleiner Geburtstag, in zwei Wochen der Große, hier siehts aus wie Sau )

    Im Vordiplom hatte ich ne 2,8, befriedigend, dabei hatte ich da noch nicht mal Kinder. Wie soll ich das schaffen???

    Meine ganze Schullaufbahn war schon so , habe gestern mal die Zeugnisse angeschaut. Ich musste die Unterlagen für die Anmeldung fertig machen, ist ja nur noch ein Monat bis zur ersten Prüfung, da sollte ich wohl auch mal die Anmeldung abgeben, nicht.

    Jedenfalls steht am Anfang, 1 +2 Klasse, überdurchschnittlich, nur ein bischen verträumt. Dann kommen viele 2en, fast keine 1. Dann werden immer mehr 3er.
    Nach dem Wechsel aufs Gymi in der Oberstufe noch schlechter. Nur in der 13 wirds mal gut. Aber Abi 3,0 .

    Ich bin einfach zu blöd, was fang ich auch so ein Scheiß an. Hätt ich mal Putzfrau gelernt, aber vermutlich bin auch dafür zu doof.In Pädagogik, was ich vorher gemacht hatte, hab ich auch nur ein (schlechtes) Vordiplom. Auch ne drei.

    Ich bin 34!!! Und habe nicht mal eine einzige Ausbildung!!! Andere hier haben schon 5 oder 6 gemacht. Ich habe noch nichtmal gearbeitet, noch NIE!!

    Ich hätte Lust alles hinzuschmeißen. Was soll das noch. Ich will ja sowiso nirgends arbeiten.

  2. #2
    Spasslernen

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 60
    Forum-Beiträge: 1.331

    AW: Prüfungspanik!!

    Schreibe Dir bitte alle Ablenkungen auf, leert sich Dein Gedankenfach. UUUUUUUUUUUND raus aus der Negativspirale. Zur Diplomprüfung (Mathe) Subtrahieren, Addieren,

    Multiplizieren, Dividieren, Potenzieren klappt., Alle Primzahlen im Kopf, welche Formelsammlungen sind unübersichtlich? Mach Dich nicht kleiner als .. wie Du bist, Schnuff und

    weinen befreit, braucht Dein Körper mal Pause - Aufstehen, frühstücken, einkaufen, Pause, lernen, Pause,lernen, Pause und nicht nur auswendig - bei mir hat aufschreiben geholfen - und dann abends was entspanntes, sonst läuft ´nen Spielfilm im Traumkino ... Zahlen, Zahlen Zahlen Häää

    Prüfungstaktik aufschreiben und benutzen von Hilfsmitteln, die Dir den roten Faden zurückfinden lassen ... bei mündlich gestellten Fragen hast Du Zeit zum antworten, setz Dich

    blos nicht unter Druck, Du hast nicht Jahre studiert und weißt gerade nix - Zeit- und Zielmanagement sind Dauerbrenner, möglichst korrekt, schnell und alle Aufgaben richtig -

    besorge Dir oder leihe Dir ´ne Stopuhr, dann kannst Du ´nen geändertes Zeitgefühl entwickeln, das bringt Dir eventuell ebenfalls Sicherheit und nicht jede bachelor erreicht

    1 mit Sternchen, die Zeugnisse spielen langfristig keine Rolle mehr, da ist Berufspraxis besser - bleibe am Boden... dann fällt Dir das berechnen des Weges zu den Sternen

    leichter.

    Hey Schuff

    Dein Zoppotrump

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 245

    AW: Prüfungspanik!!

    Danke schon mal für die Anteilnahme.

    Aber Ziel und Zeitmanagment ist ja gerade so ein Problem. Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht.

    Und natürlich rafft wirklich KEINER, wie es mir geht. Mein Therapeut fragt so blöd "Warum können sie sich denn nicht konzentrieren?"
    Nee, vermutlich weil ich ADS hab, denk ich mal.

    Und ich bin ja nicht so blöd, dass ich icht raffe, was mein Problem ist.
    Wenn man es mit einfachen Rezepten lösen könnte, hätte ich es wohl schon getan. Ich quäl mich ja nicht aus Vergnügen, bin kein Masochist, wie wohl manche denken.

    Ich bräuchte einfach mal ein bischen Anteilnahme von Leuten, die vermutlich ganz ähnliche Probleme haben.
    Aber alle wollen schnell helfen, ich soll keine Probleme haben.
    Warum kann nicht mal jemand sagen "Ja, Leben ist scheiße. Total blöd, was soll das alles. .. Aber hey, lass uns was unternehmen. Kaffeetrinken und neue Pläne machen. "

  4. #4
    Spasslernen

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 60
    Forum-Beiträge: 1.331

    AW: Prüfungspanik!!

    Hey Schnuff - MACHE DICH BLOS NICHT SELBST FERTIG - Situation (Wie fühlst Du Dich), Ziel (welches Ziel willst Du erreichen, Weg (wie kannst Du Dein Ziel

    erreichen) 3 Querspalten oder noch einfacher .. eine PRO und CONTRA - Liste - bei mir hats jetzt fast 1,5 Jahre gedauert, das ich meine Termine in meinen

    Terminkalender eintrage, in meinem Wochenplan baue ich mittlerweile Pausen ein, falls es bei meiner Abwicklung mal hakt und erledigtes wird von mir

    schriftlich abgehakt unerledigtes trage ich für die folgende Woche ein - sich selbst fertig machen ist immer schlecht für die Motivation und Ablenkung bringt

    dann Zeitdruck ... Prüfungsstress .. ist bei mir so .. erst mal sauer sein, dann nähre ich meinen inneren Schweinehund und mach ihn fett und danach ´nen sehr

    knappes Zeitkontingent .. da darf mir dann nix mehr dazwischen kommen und dann kann und muß ich mich abgrenzen, sonst erreiche ich mein Ziel nicht -

    welche Hilfe erwartest Du von deinem Therapeutin - ich bekomme Anregungen, mal ´nen Minus, mal ´nen plus und ich lerne, mir meine Zeit für mich, für meine

    Arbeit, für die vielen Wege, neu einzuteilen, damit entlaste ich meinen Kopf - ohne AUFSCHREIBEN erfüllst Du nur Dein VERSAGEN - dafür hast Du bislang

    studiert und wenn Dein Frust sehr groß sein sollte, dann gehe raus, in ´nen Park oder Wald und brülle Deinen Frust raus

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