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Diskutiere im Thema Probleme mit Einschlafen / Durchschlafen im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 202

    Unglücklich Probleme mit Einschlafen / Durchschlafen

    Hey liebe adhsler

    ich habe massive probleme neben meiner freundin einzuschlafen was schon sehr

    belastet. ich vertraue ihr und sie ist eine tolle person und trotzdem kann ich dann

    keinen absprung in den schlaf finden.

    alleine kann ich zwar einschlafen aber ich wache auch tausende mal auf.

    kennt jemand das von euch und habt ihr vielleicht ein paar hilfreiche tipps für mich?

    früher da bin ich echt so stressig gewesen, heute schmeiß ich zur not eine tavor aber

    das kann ja auch keine dauerlösung sein :-/

    lieben gruß und hoffentlich allen eine gute und erholsame nacht!

  2. #2
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 770

    AW: Probleme einzuschlafen/durchzuschalfen

    mein leben lang hatte ich probleme ein und durch zu schlafen.
    bis ich drauf kam mir eine mini dosies mph kurz vorm schlafen gehen rein schmeisse
    und seit dem haut es hin mit ein und durchschlafen.
    geht jetzt viel schneller und ich dreh mich nicht 100 mal um im bett
    und meist schlaf ich durch wie ne bombe.

    lg Andrea

  3. #3
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 202

    AW: Probleme einzuschlafen/durchzuschalfen

    ich kann auch nicht schlafen wenn mein mph retard noch wirkt aber danke für die idee.

    hat jnd noch weitere tipps und erfahrungen?

  4. #4
    wolke-7

    Gast

    AW: Probleme mit Einschlafen / Durchschlafen

    Hallo, adrenalie!

    also, ich hatte auch eeeewig Probleme, einzuschlafen u durchzuschlafen. Dann sah ich mal eine Reportage über eine Klinik u da wurden die verschiedenen Zimmer gezeigt. Nebenbei auch kurz ein Ent-spannungszimmer. Das war leer, das heißt, da lag nur eine Matratze drin u sonst nix. Leer. Komischerweise hat MICH das beim ansehen total beruhigt u ich wollte auch so ein Zimmer. Mein Schlafzimmer ist also bis auf meinem Bett u Minischrank völlig leer. Klamotten hinterm Vorhang, der die Farbe von der Wand hat-Warmes Gelb an den Wänden. keine Bilder, kein Radio u Krimskrams-niiiix. Ich geh ins Bett u schlafe sofort ein.

    lbg wolke-7

  5. #5
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 770

    AW: Probleme mit Einschlafen / Durchschlafen

    ich meinte ich schlaf wie ne bombe wenn ich eine kleine dosierung mph unretadiert nehme .direkt vorm schlafen gehen.
    nicht das ich nicht schlafen könnte wenn das retadiere noch wirkt .
    das wirkt sehr kurz.
    kann auch ab und an damit schlafen aber nur wenn ich krank bin oder es mir sehr schlecht geht.

    lg Andrea

  6. #6
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 32

    AW: Probleme mit Einschlafen / Durchschlafen

    Hmmm... Ich kann zur Zeit auch kaum schlafen.
    Erstmal scheitert es am einschlafen an sich, und wenn ich mal schlafe, bin ich so geräuschempfindlich, daß ich wegen jeder Kleinigkeit aufwache.
    Zusätzlich tun mir noch die Knochen weh...
    Am schlimmsten finde ich es, wenn ich wach liege mitten in der Nacht und ständig denke: " Du mußt jetzt schlafen... ! Du hast nur noch x Stunden, dann mußt Du wieder aufstehen... !!!"
    Versuche dann immer, an etwas "langweiliges" zu denken oder mich anderweitig abzulenken, lande aber immer wieder in dieser Art Schleife.
    Der Kopf arbeitet einfach immer weiter, gibt keine Ruhe.

    Hat einer von Euch vielleicht Tipps, ob Entspannungstechniken wie autog. Training o.ä. wirken könnten ?
    Versuche demnächst mal eine Einführung in Yoga - mal sehen, ob ich da den Kopf abschalten kann, ich fürchte aber eher nicht...

  7. #7
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 112

    AW: Probleme mit Einschlafen / Durchschlafen

    seit ich mph nehm hab ihc keine schlafprobleme mehr ausser ich nehm zu wenig übern tag dann kann ich kaum pennen, ausser ich kompensier das über 5l kaffee cola und redbull dann penn ich auch wien baby
    Geändert von wirbel ( 4.01.2011 um 15:04 Uhr)

  8. #8
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztl. Diagnose erst als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 77

    AW: Probleme mit Einschlafen / Durchschlafen

    googelt doch mal den begiff "schlafhygiene".
    das kann helfen!!!!! ganz ehrlich
    auch ich schlafe schlecht ein und durch bis gar nicht(selbst nach 14 stunden srbeiten).
    wenn man auf medis zurückgreifen möchte kann ich melatonin empfehlen, das kann man sich in apos bestellen, ist allerdings recht teuer
    und ca.die hälfte aller menschen ist ein non- responder oder hochgeschwindigkeits- metabolisierer, daher nicht gewiss ob es wirkt. aber wenn kann das wunder wirken.
    ansonsten softe schlafmittel(emesan, zopiclon wenns gar nicht geht).
    tagsüber auspowern, sport!
    richtige ernährung, richtige essenszeiten(nicht kurz vor dem schlafengehen).
    hörbücher als einschlafhilfe.
    "runterkomm"- hobbys.
    sex hilft sehr gut(v.a.bei männern
    Schlafhygiene ? Wikipedia
    Melatonin ? Wikipedia
    mph hilft mir auch...allerdings hasse ich das aufwachen wenn ich quasi im schlaf runtergekommen bin. macht nicht gerade bock auf den tag.
    in diesem sinne....132486732756342576384 9 schafe
    p.s. die 10 te änderung^^
    neben meiner parnerin fällt mir das ganze auch noch ne nummer schwerer... mein verdacht ist dass das was mit beschützerinstinkt zu tun hat. sie schläft und ich pass auf dass nichts passiert och, ich bin sooo fürsorglich

  9. #9
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 86

    AW: Probleme mit Einschlafen / Durchschlafen

    Auch ich schlafe mit einer Minidosis mph besser, allerdings komme ich meist erst auf diese glorreiche Idee wenn ich schon das 10. Notizbuch mit Gedanken vollgekritzelt hab und zum 5. mal Zähneputzen war..

  10. #10
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 252

    AW: Probleme mit Einschlafen / Durchschlafen

    Halo,

    ich kenne das mit den Einschlafproblemen auch. Bis vor einer Weile haben mein Mann und ich in getrennten Betten geschlafen, da ich neben ihm nicht einschlafen konnte. Irgendwann hat es ihm dann gereicht und er hat gesagt er macht das nicht mehr mit. Seitdem schlafen wir in einem gemeinsamen Bett. Die erste Zeit hab ich kein Auge zubekommen, bin erst früh morgens wegen übermüdung eingeschlafen. Dann hab ich angefangen mir Ohrenstöpsel in die Ohren zu stecken, da ich zusätzlich durch jedes Geräusch wach werde. Ich werde zwar immernoch mehrmals in der Nacht wach aber ich kann wenigstens einschlafen (wenn mein Gedankenkarussel das zulässt).
    Neben meiner Tochter kann ich überhaupt nicht einschlafen!!!

    VG Jazz

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