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Diskutiere im Thema Runter kommen, beruhigen im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf AD(H)S
    Alter: 54
    Forum-Beiträge: 50

    Runter kommen, beruhigen

    Laufe wieder mal innerlich voll auf Hochtouren. Schlafen kann ich maximal 3-4 Stunden pro Nacht. Schlafe mit Gedankenchaos ein und wache damit auf. Kriege nichts gebacken weil mich schon der Gedanke an die alltäglichen dringend nötigen kleinen Arbeiten (Putzen, Waschen, Aufrämen etc.) lähmt und Deprimiert.
    Versuche es wieder mit esoterischem Entspannungshörzeug und Hörbüchern oder auch -kommt Zeit kommt Ruhe-

    Was habt ihr für Strategien?

  2. #2
    Ehemaliges Mitglied

    Gast

    AW: Was macht ihr um runter zu kommen?

    Hallo lieber Jayjay ! Ich kann Dir leider nicht unbedingt einen guten Rat geben, aber ich hab das mal mit Yoga versucht, ging etwas besser, aber ich bin glaub ich auch kein betroffende, sondern nur Mama. Meinen kindern hefen dann Tiergeräusche und Naturgeräusche (manchmal). Ich wünsche Dir das es Dir bald wieder besser geht.

  3. #3
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 43
    Forum-Beiträge: 2.632

    AW: Was macht ihr um runter zu kommen?

    YouTube - John Lee Hooker - One Bourbon, One Scotch, One Beer



    Wenn das nicht funktioniert, wird Dir nix anderes übrig bleiben, als Bewegung.

    Um den Block laufen oder Joggen.


  4. #4
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf AD(H)S
    Alter: 54
    Forum-Beiträge: 50

    AW: Was macht ihr um runter zu kommen?

    @tammy

    Yoga will ich im Herbst anfangen, einen Kurs den meine KV bezahlt.
    Alles Gute für dich und deine Kinder

    @Eiselein

    Zitat:YouTube - John Lee Hooker - One Bourbon, One Scotch, One Beer

    Sehr gefährliche Mischung wird wohl da mit

    More Music - More Beer - More Tequila - More Party

    enden.

    Besser is ich lauf durchen Park

    ps

    Wie funktioniert dass mit dem Zitieren

  5. #5
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Forum-Beiträge: 3.146

    AW: Was macht ihr um runter zu kommen?

    Ich versuche runter zu kommen, indem ich lese, wenn es geht und Musik hilft mir auch und allein sein und alles, was so an Gedanken rumschwirrt im Kopf aufschreiben, vielleicht auch deshalb schreibe ich hier so viel???

    Zitieren: bei jedem Beitrag ist rechts unten eine Leiste, da kannst Du verschiedene dunkelblaue Button drücken z.B. "Bedanken" oder "Zitieren".

  6. #6
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf AD(H)S
    Alter: 54
    Forum-Beiträge: 50

    AW: Was macht ihr um runter zu kommen?

    @ Marvinkind

    Das mit dem Schreiben versuch ich hier grade. Ist nicht einfach aber geht schon ganz gut.

    Muss wohl direkt "Zitieren" drücken und nicht auf Antwort gehen.

    Danke dir

  7. #7
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Forum-Beiträge: 3.146

    AW: Was macht ihr um runter zu kommen?

    Jayjay schreibt:
    @ Marvinkind

    Das mit dem Schreiben versuch ich hier grade. Ist nicht einfach aber geht schon ganz gut.

    Muss wohl direkt "Zitieren" drücken und nicht auf Antwort gehen.

    Danke dir
    wenn Du "zitieren" drückst, sieht das so aus.

    Wirst sehen, schreiben kann unheimlich erleichtern und hilft, die Gedanken zu ordnen, mach ruhig weiter.

  8. #8
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Forum-Beiträge: 72

    AW: Was macht ihr um runter zu kommen?

    Hallo Jayjay,
    kauf dir n Hund!! Zumindest wenn Du die Zeit und Musse dafür hast.... N Hund kann enorm helfen runter zu kommen, stärkt dich in deinem selbstwertgefühl und zwingt dich auch an schlechten Tagen deinen Alltag zu meistern.Nimm deinen Hund und lauf einfach los!!! ;-) Hatte viele jahr einen Hund , jetzt mit den Kindern schaff ichs zeitlich nicht einem gerecht zu werden und bin echt total unglücklich ohne Hund!

    Danni

  9. #9
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 45
    Forum-Beiträge: 70

    AW: Was macht ihr um runter zu kommen?

    Ab und Zu ein kleines Tütchen bewirkt bei mir wahre Wunder....so einmal die Woche,also nichts übertriebenes.......aber nicht weitersagen

  10. #10
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Angehörige(r)
    Forum-Beiträge: 239

    AW: Was macht ihr um runter zu kommen?

    Schnittenkay ich habs nicht gelesen


    Nein im Ernst bei Mir Funktioniert Laute Musik sehr gut oder einfach Raus gehen .

    Viel Glück

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