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  1. #1
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Angehörige(r)
    Forum-Beiträge: 72

    hyperaktiv - was tun?

    moin moin!

    meine freundin hat immer eine innere unruhe, ich sage schon immer du hast nicht adhs sondern adhhs.

    was hab ihr gemacht um den druck raus zulassen? z.b. sport bis zum umfallen.
    vielleicht ist ja auch was für meine freundin dabei.

    danke und gruß tom

  2. #2
    Heinzeline

    Gast

    AW: hyperaktiv - was tun?

    hallo tom,

    jaaaaaa es ist nicht so einfach mit dem "h" *ggg*

    also in erster linie bin ich sehr achtsam mit mir ... und gönne mir auch ruhe- und pausezeiten. hier tanke ich für mich positive gedanken, die mir gut tun z.b eine schoene phantasiereise oder ich atme bewusst tief durch und frage mich wie es mir geht und was mir gut tut, so komme ich sehr gut runter.

    ansonsten sport/bewegung auch bei mir auch ein wichtiger bestandteil meines lebens, ohne die bewegung/sport wäre das "h" nicht nur "hh" sonder "hhhhhhhh" . die körperliche ausdauer gibt mir schon ruhe und energie

    hinzukommt, ich habe mir angewöhnt dinge zu tun, die mir gut tun d. h. ich mach mal ein puzzle, ich sitzte vorm rechner oder ich lese ein tolles buch, oder hänge stundenlang über dem weltatlas usw. also ich mache dinge dir mir sehr gut tun auch da kann ich sehr viel ruhe und kraft tanken.

    ....soo das sind meine anti - "h" aktionen hihi*


    lg
    heinzi

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 115

    AW: hyperaktiv - was tun?

    Gegen schlechte Gedanken Fittnesstudio ;-)
    Gegen die innere Unruhe -> Joggen (Ich wollts auch erst nicht glaube)

    Möglichst viel bewegung xD

    Mit Freunden gemütlich ne Runde Baskettball zocken!

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