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Diskutiere im Thema Hyperfokus trainieren!? erzeugen!? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #21
    Chaotin

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 50
    Forum-Beiträge: 5.321

    AW: Hyperfokus trainieren!? erzeugen!?

    Wildfang schreibt:
    Ja, aber wo fängt der Dauer"hyperfokus" an und wo hört das ganz normale Steckenpferd auf? Ich hab da Abgrenzungsprobleme zum normalen. Ich kenn genug garantiert nicht-ADHSler die auch irgendwo ein extremes Lieblingsthema haben ...
    Ein normales Steckenpferd ist für mich das Trommeln. Es ist mein Hobby. Ich übe einmal die Woche. Gehe zu den Auftritten. Ich mache das ganz einfach gerne. Habe da auch meine Lieblingslieder. Zusätzliches Üben ist mir zu lästig.

    Wäre ich da im Hyperfokus, dann würde ich viel Zeit mit Üben zubringen, ständig die Stücke im Kopf haben. Noten ständig anschauen. Noten anderer Vereine mit denen meines Vereines vergleichen. Rausfinden wollen, welches die korrekteren Noten sind. Vielleicht noch was zu den Komponisten rausfinden wollen. Nachschauen wie sie manche Märsche vor 80 Jahren in unserem Verein gespielt haben.

    Jedes meiner Gespräche würde sich dann um das Thema drehen. Ich würde Leute aufsuchen, die mir Informationen geben könnten. Usw. usw.

    Irgendwann würde mein Interesse jedoch dann komplett zum Erliegen kommen. Dann, wenn ich "alles bis ins kleinste Detail" weiß.

    So in etwa ... würde ich es beschreiben.

    Patty
    Geändert von Patty (22.11.2011 um 22:28 Uhr)

  2. #22
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 15

    AW: Hyperfokus trainieren!? erzeugen!?

    @ Patty: klasse erklärt, genau so ist es!

  3. #23
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 4.257
    Hm. Bei mir Fotografie. Oder Windjammern. Oder Flugzeuge. Oder Astronomie ... stimmt, vergangene Hobbys, die extrem waren, mit denen ich alle genervt habe und von denen nur noch ein paar Reste in Kisten lagern hab ich ein paar.

  4. #24
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 88

    AW: Hyperfokus trainieren!? erzeugen!?

    Wenn ich in ne brenzlige Situation komme, dann nehme ich die Zeit in Zeitlupe wahr. Das verstärkt sich mit der Brenzligkeit der Situation. Hat mir schon paarmal das Leben gerettet Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht ?

  5. #25
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 47

    AW: Hyperfokus trainieren!? erzeugen!?

    Patty schreibt:
    Ein normales Steckenpferd ist für mich das Trommeln. Es ist mein Hobby. Ich übe einmal die Woche. Gehe zu den Auftritten. Ich mache das ganz einfach gerne. Habe da auch meine Lieblingslieder. Zusätzliches Üben ist mir zu lästig.

    Wäre ich da im Hyperfokus, dann würde ich viel Zeit mit Üben zubringen, ständig die Stücke im Kopf haben. Noten ständig anschauen. Noten anderer Vereine mit denen meines Vereines vergleichen. Rausfinden wollen, welches die korrekteren Noten sind. Vielleicht noch was zu den Komponisten rausfinden wollen. Nachschauen wie sie manche Märsche vor 80 Jahren in unserem Verein gespielt haben.

    Jedes meiner Gespräche würde sich dann um das Thema drehen. Ich würde Leute aufsuchen, die mir Informationen geben könnten. Usw. usw.

    Irgendwann würde mein Interesse jedoch dann komplett zum Erliegen kommen. Dann, wenn ich "alles bis ins kleinste Detail" weiß.

    Patty
    Genauso ist es, bei mir auch. Leider nie beim Lernen. Immer nur bei den seltsamsten Interessen, die ich so habe... z.B. christlich religiöser Fundamentalismus in USA, kann nicht mal sagen, wie ich da überhaupt drauf komme! Gegenwärtiger Rechtsradikalismus in Deutschland.... beim Thema ADHS letzte Woche

  6. #26
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 396

    AW: Hyperfokus trainieren!? erzeugen!?

    Hyperfokus = Drastisches Gefühl + Wille + Zielsetzung + Konzentration

    Bei mir sieht das so aus:

    Ich denke abends im Bett, nachdem alle Arbeit erledigt und der nächste Tag bzw. die Woche geplant ist, entspannt nach. Die wichtigen Gedanken kommen nach einer gewissen Zeit, man muss nur Geduld haben und die vielen Impulse dazwischen ignorieren. Es ist sehr schwer aber machbar. Man erkennt wichtige Gedanken an den Emotionen die dabei hochkommen ( Wir haben ja generell Probleme wichtiges von unwichtigen zu unterscheiden). Mein Leben ist mir zum Beispiel wichtig. Umso länger ich nachdenke, desto mehr werden mir meine Fehlschläge und positiven Seiten in meinem Leben bewusst. Da es normal ist, dass die negativen Erlebnisse überwiegen, fixiere ich mich meist auf diese. Das hatte früher zu Folge dass ich traurig und depressiv wurde. Nun habe ich aber dazu gelernt dass ich als ADHSler einen starken Willen besitze bzw. entwickelt habe. Ich glaube das trifft auf fast jeden ADHSler zu. Da ich mich abends bei Dunkelheit mit wenig Reizen sehr gut konzentrieren kann, sowie einen relativen klaren Kopf habe, nehme ich meinen Willen, meine Gefühe und meine Konzentration zusammen und stelle mir visuell die größte Niederlagen in meinem Leben vor. Danach setze ich mir den auditiven Gedanken: Ich gebe mein Bestes um solche Fehler zu vermeiden. Darauf frage ich mich auditiv: was habe ich falsch gemacht? Dann stelle ich mir visuell vor was ich besser machen werde. Danach stelle ich mir in Bildern genau vor wie ich mein Ziel erreiche.

    Vorallem im entspannten Moment kurz vorm Einschlafen schickt uns unser Unterbewusstsein all die Signale. Bei uns ADHSlern ist das Unterbewusstsein von großer Bedeutung. Wenn wir es beeinflussen dann können wir auch hyperfokussieren. Denn unser eigentlicher "Kopf" funktioniert leider nicht so gut wie bei anderen.

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