Seite 2 von 3 Erste 123 Letzte
Zeige Ergebnis 11 bis 20 von 21

Diskutiere im Thema Selbstmotivaton im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #11
    IchBins

    Gast

    AW: Selbstmotivaton

    @Dany1980

    das finde ich super

    Genau das würde ich nämlich auch sagen. Wichtig ist an erster Stelle das man es sich mit Stift und Papier aufschreibt welche Erledigungen anstehen. Das aufschreiben ansich spielt dabei schon eine große Rolle. Klar zusätzlich verwende ich auch noch Handy´s mit Erinnerungsfunktionen oder schreibe mir Dinge in mein Outlook/Thunderbird. Aber meiner Meinung nach ist es wichtig wirklich handschriftlich festzuhalten was zu tun ist.

    Was auch sehr hilfreich sein kann, ist eine kleine Belohnung die man sich gönnt wenn man lauter Häkchen hinter seinen Terminen/Erledigungen sind. Das motiviert und man fiebert quasi schon seinen nächsten Haken entgegen

    Alles Gute Euch

    IchBins

  2. #12
    soary

    Gast

    AW: Selbstmotivaton

    Ich halte es auch so wie Dany,

    ich schreib mir Dinge, die ich erledigen muss immer auf ne Karteikarte.

    Egal ob es darum geht n Brief wegzubringen, n Telefonat zu erledigen oder Termine.

    Ich habe sone Karteikartenbox, da stecken dann schon mit Datum versehen die Karten drin mit den Terminen.

    Für den jeweiligen Tag nehm ich die Karte dann raus und hake ab, was ich erledigt habe.

    Abends freu ich mich dann immer wie n kleines Kind, dass ich alles geschafft hab.

    LG soary

  3. #13
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 3.120

    AW: Selbstmotivaton

    Hej soary

    Ich habe sone Karteikartenbox, da stecken dann schon mit Datum versehen die Karten drin mit den Terminen
    das hört sich klasse an , so eine Box hab ich acuh noch wo..muß ich doch gleich mal suchen

  4. #14
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 187

    AW: Selbstmotivaton

    Ich hab mir so nen Wochenplan gemacht wo ich drauf schreib wann ich was putzen muss und einkaufen und waschen, da schreib ich auch Telefonat drauf.
    meistens klappts Obwohl ich immer gerne hoffe das der andere nicht da ist

  5. #15
    Freischalte-Mail noch nicht bestätigt

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 170

    AW: Selbstmotivaton

    Anrufen find ich auch schlimm. Letztens musste ich etwas mit meiner Krankenkasse klären. Ich war einen Monatsbeitrag im Rückstand wegen Bafög und da wollte ich den fragen, ob ich den Betrag in 2 Raten zahlen kann. Man, war ich nervös. Aber als ich dann mit dem Sachbearbeiter sprach, war der super-nett und verständnisvoll.
    Solche Erfahrungen helfen, in Zukunft mutiger zu sein.

  6. #16
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 11

    AW: Selbstmotivaton

    Die Idee mit den Karteikarten finde ich super! Das Versuch ich auch mal.

    Danke soary!!

  7. #17
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 703

    AW: Selbstmotivaton

    ich hab hier immer zig notizen liegen,die ich dann nach und nach in meinen taschenkalender übertrage.

    außerdem einen wochenplan.

    und einen uni-arbeiten-plan:da kommen alle abgabetermine und klausuren uä rein,damit ich auf einen blick sehe,wann welche arbeit ansteht.

    mein handywecker erinnert mich an meine pille.

    meine mom an die sachen,die ich aus irgendeinem grund nicht aufschreiben konnte oder so...

    und ich habn diktiergerät,das is aber eher für gliederungen für hausarbeiten,geschenkideen,phr asen/texte (schreib ja ab und zu ein wenig).

  8. #18
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 187

    AW: Selbstmotivaton

    Auf der Arbeit hab ich Post its, überall Post its, wenn die Arbeit erledigt ist kommt der weg
    Ich mach mir auch nen Post it wo ich mein Auto geparkt hab, wenn es nicht in der gewohnten Straße steht, sonst lauf ich und such alle Parkplätze ab die ich noch im Kopf hab

  9. #19
    besenreiterin

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 45
    Forum-Beiträge: 2.591

    AW: Selbstmotivaton

    also bei mir hilft ....

    für arbeiten und aufgaben lauflisten post its sind toll an der wand im geschäft ....

    tel : noticen sind wichtig dann weiss ich was ist mit wem und wann wo -wichtig vordrucke nutzen ich vergesse immer die ansprechpartner und wenn ich dann wieder anrufe sag ich da war ne dame nett hihihi damit das nicht vergessen wird habe ich diese vorrucke am tel liegen .. name aufgabe text rückruf nummer usw...

    privat sind post its auch immer im einsatz für alles und wichtige dinge die ich nicht gleich aufschreiben kann .. oder einfach weil es so ist... kommen auf arme beine .. hände nicht weil ich ja floristin bin zu viel wasser wischt weg hihihi

    ich erzähle vielen leuten was ich umbedingt machen will muss weil die nachfragen !!!!! und mich somit daran erinnern

    tja wochenplan bekomme ich nicht soo ohne hilfe hin der ist bbeim schreiben schon überholt oder ich tja schaffe es nicht ohne hilfe....

    wenn das auto nicht da ist muss ich das rad nehmen ich weiss es tut mir gut ... und ich mag es auch abeer..... zu spät dran und dann also hat mein bruder das auto der wohnt im gleichen haus ,wir arbeiten zusammen ...
    bevor ich den sage ich bin schon wieder zu spät oder ich bin sooo antribslos heute morgen bewege ich meinen hintern eben noch schneller und düsse los . geht ganz gut meistens

    damit ich nicht soo viel rauche lege ich die zigaretten weiter weg und muss aufstehen um eine zu holen ....

    und ich höre viel laut musik und bewege mich dazu bei allem was ich mache putzen aufräumen wäsche ... das ganze programm geht dann leichter ....


    ich habe einen waschtag gemacht das geht ganz gut ...

    tja für vorschläge bin ich gerne offen bei mir sind behörden sachen der horror und dieser papierkram alles schrieftlichee ist ahhrrrgggg und ich habe noch nicht wirklich eine lösung leider ....

    hexe

  10. #20
    besenreiterin

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 45
    Forum-Beiträge: 2.591

    AW: Selbstmotivaton

    ohh ich weiss noch was ich habe eine liste woo drauf steht



    person oder gverein was auch immer bucchungsnummer kundennummer eintragen in feld bei bank , betrag und wann monatlich oder alle 3 monate und dahinter bank daten der person usw ddamt wenn ich bei der bank bin ich auch die daten habe die ich brauche und im notfall tel nummer mit sachbearbeiter die kennen mich schon

    ruf dann gerne mal an und frag was ich wo überweisen soll hihihi daher alle nummern wenn möglich im handy

Seite 2 von 3 Erste 123 Letzte
Thema: Selbstmotivaton im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
©2017 ADHS bei Erwachsenen Forum