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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 54
    Forum-Beiträge: 177

    wie reagiert ihr euch ab ?

    hallo

    wie reagiert ihr euch ab, wenn eure laune am boden ist und ihr das bedürfnis habt die faust
    in ne wand zu donner.

    wie geht ihr um mit frust, traurigkeit, wut alles in einem um ?

    wenn ihr nicht wisst ob ihr jetzt heulen sollt, schreien sollt oder zuschlagen sollt.
    in einem wechselbad durchgezogen werdet wo ihr ihr euch selber nicht mehr über
    den weg traut und nicht wisst ob es bei den desolaten gefühlen bleibt, oder die gefahr
    besteht, dass ihr euch vergessen könnt

    mich hat es einmal mehr gefangen genommen und erschreckender weise mussten meine
    oberarme wieder dran glauben. dieser blödsinn blieb wohl nicht einmalig sondern taucht
    schon wieder auf. werde aber gleich alles wieder abdecken, damit ich nicht alle alten
    narben wieder öffne.
    es kann und darf nicht sein, dass ich damit anfange solche emotionen an mir selber
    auszuleben.

    grüessli
    haexli

  2. #2
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Verdacht auf AD(H)S
    Forum-Beiträge: 48
    meine liebe,

    NEIN lass es nicht an dir aus... bitte. pass auf dich auf.

    das ist leicht gesagt. ich weiß.

    ich bin in solchen situationen suchtverfallen: kette rauchen, alk, fressanfälle bis zum geht nicht mehr und dann schlafen.... rückzug von allen und allem...

    früher: gewaltbereit, schreiend, türen schlagen, geschirr schmeißen, heulend, tobend...
    hat nachgelassen. ja ist vielleicht die gnade der frühen geburt...

    ich wünsch dir was

    evelyn

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf AD(H)S
    Forum-Beiträge: 60
    Aethanol in genügenden Mengen

  4. #4


    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 9.524
    Naja, früher trotzend aufs Zimmer rennen und die Türe zuschlagen oder die Legoburgen meines Bruders runter werfen.

    Heute alles in mich rein stopfen und dann psychisch abstürzen. Manchmal hilft auch Schokolade. Sie verbessert die Stimmung zwar nicht, aber zumindest habe ich dann was süßes. Im Winter kann ich noch Holz spalten. Das hilft aber genausowenig. Notfalls: "Stur lächeln und winken". Das tut leider ziemlich weh.

    Das einzige was mir erfolgreich hilft ist, wenn ich mich dann mit netten Leuten treffe. Wenn einen jemand anlächlt, hebt das die Stimmung ungemein.

  5. #5
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 54
    Forum-Beiträge: 177
    du sprichst die ablenkung an hat was, musste nämlich heute auch schon
    lauthals lachen wegen der mondine ihrem beitrag im thread "es geht noch tiefer"
    um dann sofort wieder dorthin zurück zu fallen wo ich herkomme.
    schokolade habe ich mir abgewöhnt seit dem diabetes und du solltest auch nicht
    clown
    beim alk habe ich vor 30 jahren eigentlich schon begriffen das es keine lösung ist.
    obwohl es ein paar wenige abstürze gab. aber der letzte war vor mehr als 6 jahren
    mit cassasa pur verdünt mit braunen rohrzucker.
    jeder hätte mich damals ins kh spediert, aber ne mein mann wachte ne ganze nacht
    neben mir damit mir nix passiert.
    weiss nicht was ich damals wollte mich eventuell zu tode saufen, mal suizidversuch
    anders rum, keine ahnung echt nicht was da in mir abging
    seither habe ich auch nie wieder so einen blödsinn veranstaltet.

    auch jetzt nicht, habe gar kein bedürfnis nach alk oder fresssalien. kann schon sein das
    bei mir auf dieser ebene das ritalin dicht hält.
    aber psychische abstürze wie jetzt werden weder vom ritalin noch vom efexor bei mir
    aufgehalten.

    euch jetzt die aufgabe erteilen ein unterhaltungsprogramm zu starten um mich abzulenken
    geht ja auch nicht hmmmm was macht man da am gescheitesten

    na bis ich es weiss oder bis es vorbei ist mach ich halt weiter gucken wer schneller
    aufgibt, ich oder die wand

  6. #6
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Verdacht auf AD(H)S
    Forum-Beiträge: 48
    ja ablenkung hilft schon, wenn mann/frau es schafft, sich darauf einzulassen.
    also meine ablenkung gleich:
    proben im theater "galilei galileo" von brecht... ich spiele den dicken dogen, den dicken prälaten, eine dicke alte frau, eine dicke hofmarschallin (oder hofmarschall?) und den dicken kardinal bellarmin... und ich muss - zwar nicht viel - text lernen. und dann vergess ich vorübergehend den ärger, die wut, den frust...
    und nachdem mein konto ganz arg überzogen ist, wird es am we keinen fressanfall geben... außer äpfel und saure weintrauben... das ist ein vorteil...

    haexli
    lass die wand stehen... es wird winter...

  7. #7
    Gast

    Gast
    Hallo,

    Haexli schreibt:
    hallo

    wie reagiert ihr euch ab, wenn eure laune am boden ist und ihr das bedürfnis habt die faust
    in ne wand zu donner.

    wie geht ihr um mit frust, traurigkeit, wut alles in einem um ?

    wenn ihr nicht wisst ob ihr jetzt heulen sollt, schreien sollt oder zuschlagen sollt.
    Dann helfen mir meine Skills:

    Meine Top 20 gegen Anspannung (im Juli 2007)

    1. Beruhigungsmittel nehmen (Tavor)
    2. sich von jemandem Vertrauten festhalten lassen
    3. nicht alleine sein
    4. krampfen (Muskeln anspannen und loslassen)
    5. hart körperlich arbeiten/ mit anderen Sport treiben
    6. Luftballon aufblasen (bis zum Zerplatzen)
    7. Eiskompressen auflegen (und kneten)
    8. laut Musik hören (Hard Rock, Metal)
    9. Getränke (z.B. Saft) durch einen Strohhalm einsaugen
    10. Pfefferminzöl oder scharfe Mundspüllösung
    11. Duftöle, Parfums, Deos oder Lösungsmittel riechen
    12. Tischkicker spielen
    13. Igelball/ Gummiball quetschen
    14. malen (Kringel, Mandalas, Malvorlagen)
    15. Screen Saver betrachten
    16. Internetsurfen
    17. Kaugummi kauen
    18. sich abklopfen
    19. Rätsel machen (z.B. IQ-Tests, Sudokus)
    20. Papier zerknüllen/ zerreißen

    Erläuterung: Je kleiner die Zahl, desto größer die Spannung.

    VG, Melanie

  8. #8
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 43
    Forum-Beiträge: 2.633
    Ha, hab ich's doch gewusst: Mondine ist gewaltbereit. :himbeer: Nix mit Häkeln und Stricken.

    Nee, im Ernst, mir gings wie Haexli. Als ich das heut morgen gelesen habe, hab ich mir auch die Äuglein gerieben. D: :heiss:

    Soso, Hofmarschall, der kommt doch erst in Szene Vier!!! Bis dahin bist ja eingeschlafen.

    Ein Hooligan (eigentlich ein Sozialpädagoge, der mit gewaltbereiten Jugendlichen arbeitet) meinte neulich zu mir, ich solle mal mitkommen zum Commando Canstatt (Hooligan-Abteilung des VFB Stuttgart), ich sähe so angespannt aus, das würde mir bestimmt mal gut tun. Habe mich aber noch nich entschieden.

  9. #9
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf AD(H)S
    Forum-Beiträge: 60
    Haexli schreibt:
    beim alk habe ich vor 30 jahren eigentlich schon begriffen das es keine lösung ist.
    Richtig!
    Alkohol ist keine Lösung, Alkohol ist ein Destillat! :wink2:

  10. #10


    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 9.524
    Eiselein schreibt:
    Ein Hooligan (eigentlich ein Sozialpädagoge, der mit gewaltbereiten Jugendlichen arbeitet) meinte neulich zu mir, ich solle mal mitkommen zum Commando Canstatt (Hooligan-Abteilung des VFB Stuttgart), ich sähe so angespannt aus, das würde mir bestimmt mal gut tun. Habe mich aber noch nich entschieden.
    Nanana,

    Canstatt... die Oberschicht ist blau also Degerloch

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