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Diskutiere im Thema wie reagiert ihr euch ab ? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #41
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 40
    Forum-Beiträge: 316

    AW: wie reagiert ihr euch ab ?

    Ich hasse es Tip´s zu geben,.. ich teile nur mit was mir gut tut, und was man aus der info macht ist jedermanns selbst sache...

    Wenn ich so n richtigen Auszucker habe, dann nehme ich nen Polster und Schreie mit VOLLER KRAFT was mir halt grad kommt,.. yipieehhhh, uuuuahhhhhh, hrrrrrrrr,, was weis ich .... Und im Umkreis von 10 Metern hört das SICHER keiner ,... Urschreitherorie kommt da ins Spiel, therapeutisch gesehen,...
    Manchmal, wenn ich zu Haus bin (draußen geht das rechtlich nicht) dann kippe ich ein paar Minuten auf ´NUNCHAKU´- (www.Youtube.com !) -training rein...
    Wer es nicht kennt: 2 Hölzer die mit einer Schnurr (oder, verboten aber besser, ne 10 cm. Kette) verbunden sind, "Ninjawaffe für den nichtwissenden, weil es urrsprünglich ein Reiskornschläger war". ====-----====.
    Da geht die Post ab sag ich nur!!! Da geht es um Konzentration, sonst tut es verdammt weh, Anspannung und totale Kontrolle über den Körper.

    Auch helfen tut mir, vor allem bei Situationen die volle Aufmerksamkeit erfordern, Vorstellungstermine, neue Bekanntschaften, geschäftliche Termine, ne Zeichnung anfertigen,... was auch immer grad die Situation ist:

    Ich konzentriere mich TOTAL auf den virtuellen Aufbau eines Quaders in Farbe und mit allen Einzelheiten (bin ein sehr visueller und mathematischer Mensch),...
    dauert bei mir nur mehr paar Sekunden.
    Als ich die Idee hatte und damit begonnen habe dauerte es schon locker an die 5 minuten und so aber man wird schneller!
    Der Sinn ist der das man mal kurz von sich selber abgelenkt ist auf etwas anderes konzentriert ist und für das neue Offener ist, bei mir funkts!

    Let´s concentrate... Noid
    Geändert von Noid (19.03.2010 um 10:38 Uhr) Grund: zusatz,....

  2. #42
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 48
    Forum-Beiträge: 47

    AW: wie reagiert ihr euch ab ?

    Da ich kein Stadtmensch bin, zieh ich mich gerne mit unserem Familienhund auf große Spaziergänge zurück. Dann nervt es mich dann auber auch schon, wenn mir auf freiem Feld hinterm Wald dann auch noch jemand entgegen kommt.
    Wenn das nicht hilft, wird das Mountinbike rausgeholt und sich die Lunge im Gelände aus dem Hals geradelt.
    Bei schlechtem Wetter muß der Boxsack dran glauben.
    Auf jeden Fall laß ich meinen Frust raus und stopf ihn nicht in mich hinein.
    Oder aber ich schnapp mir mein Cajon und arbeite an meiner Spieltechnik, zum Leitwesen meiner Nachbarn.

  3. #43
    .

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.018

    Lächeln AW: wie reagiert ihr euch ab ?

    Jo dat issen ziemlich cooler thread i love "fred" aber egal na schön das den jemand rausgefischt hat, habe ich nicht mitbekommen, das es den gibt. !

    @ Noid,
    ich hasse Mathematik ist so trocken aber die Logik ist Genial, aber auch egal, Nu das mit dem Quader ist interessiert, es hilft mir auch oft das zu visualisieren. Ich liebe Stern-Dodekaeder oder Oktaeder wenn ich es visualisiere, kann ich mich auch abreagieren klappt aber nur bis zu einem bestimmten Level...........

    Mag auch gern laute Musik und schön das die Nachbarn das mitmachen, die wissen Bescheid hab gesagt sie sollen Klingeln
    Mountainbike jo das ist noch fast das beste bei mir, leider gehe ich noch immer über meine Grenzen(Risikobewusstsein) und habe recht viele Unfälle(trotz 15 Jahren "Erfahrung"), aber es tut mir so gut shit was uff bissel Blut.
    P:S.
    Habe meine Slackline vergessen, Klappt aber auch nur bis zu einem bestimmten Level

    @ drummer
    Oder aber ich schnapp mir mein Cajon und arbeite an meiner Spieltechnik, zum Leitwesen meiner Nachbarn. Heute 09:26
    sorry :offtopic:

    Hmm sehr lecker "Cajon" bist also einer der, die eins abbekommen haben, ich verfolge die Sache und deren Weiterentwicklung, da ist den beiden Erfindern echt was gelungen, sau geiler Sound. hätte auch gern eins der neueren Generation(so Teuer) aber genial!!

    LG
    Smiley
    Geändert von Smiley (20.03.2010 um 00:06 Uhr) Grund: P.S.

  4. #44
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 39
    Forum-Beiträge: 583

    AW: wie reagiert ihr euch ab ?

    `Wie abreagieren??


    Durch zappeln, ab und an mal Fingernägel kauen, schreiben am PC, Musik hören, rumrennen, was putzen ... wenn gar nix mehr hilft brüll ich auch mal in ein Kissen rein.

    Unterwegs schwierig. Im Auto fahr ich meistens zu schnell, bin ungeduldig und fahre in Baustellen grundsätzlich auf der linken Seite vorbei an den LKWs und Anderen. Zu Fuß "gehe" ich eher selten sonder mache fast Alles im Laufschritt. Mit den Kindern aber auch kein Problem - sind ja genauso unterwegs wie ich

  5. #45


    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 9.524

    AW: wie reagiert ihr euch ab ?

    Verschoben in den allgemeinen Bereich, da der Thread nichts mit Komorbiditäten zu tun hat.

  6. #46
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsener
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 24

    AW: wie reagiert ihr euch ab ?

    ich reagiere mich auf dem crosstrainer ab oder am boxsack....

    Falls beides nocht zur Hand ist sprich ich nicht ins fitnessstudio kann dann schnapp ich mir meine (junge) Hündin Juni und renn mit ihr durch die Wälder/Wiesen/Felder und power mich aus....

  7. #47
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 44
    Forum-Beiträge: 88

    AW: wie reagiert ihr euch ab ?

    ich stöppsel mir meinen mp rein ,volle lautstärke und höre reagiere auf keinen mehr je nach stimmen auch ein paar h

  8. #48
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 40
    Forum-Beiträge: 93

    AW: wie reagiert ihr euch ab ?

    hallo ihrs...

    also ich mache es gerade wieder ein bisschen durch (gefühls-chaos) da ich die medis abgesetzt habe und mein ICH wieder zum vorschein kommt...

    meistens klappen diese sachen:

    ich gehe in die badewanne heiß baden wenn ich merke das ich wieder eisig kalt werde.. ziehe mich warm an meist jeans pullover 2paar socken und morgenmantel dazu..leider weiß ich manchmal nicht warum dieses gerade passiert aber ich weiß das dieses helfen kann.

    wenn ich wütend werde gehe ich raus.. spazieren oder höre sehr laut musik. oder ich sitze auf dem boden(harter untergrund) und versuche mich auf was anderes zu konzentieren.. meinem atem zb. oder wo sind meine enzelnen körperteile usw.. sogenannte skills.

    leider hat meine esstörung wieder angefangen was zu erwarten war...das ist bei mir ein LEERE füller und ein füller für verlustängste... da muß ich noch für finden aber wie schon in einem anderen beitrag geschrieben ich bin erst seit 2 monate wieder ohne medis und muß langsam wieder anfangen skills für alles andere zu finden.

    ich gehe an den pc und spiele auf spielseiten irgendwelche dumpfen spiel um meine gedanken loszulassen.

    wenn ich im chaos versinke und nicht weiß wo ich anfangen soll im haushalt zb hilft dieses sehr.. ne halbe stunde zocken und es fällt mir leichter wieder ein bisschen aufzuräumen...

    lg saphira

  9. #49
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 46
    Forum-Beiträge: 133

    AW: wie reagiert ihr euch ab ?

    hallo,
    @saphira

    welche medikamente und warum setzt du sie ab wenn doch alles wieder ins alte muster fällt.
    LG steffi

  10. #50
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 40
    Forum-Beiträge: 93

    AW: wie reagiert ihr euch ab ?

    @steffi
    ich habe 5mg ritalin morgens zum anschmeißen genommen und dann 36mg concerta.

    ich nehme sie nicht mehr weil sie aus mir eine maschine gemacht haben. diese haben MEIN ich untergraben und mir die lebensfreunde genommen. ich war ein roboter gefanngen mit mir selber...

    es ist am anfang normal das ich in viele verhalten wieder zurück falle und das wußte ich von anfang an, da diese durch die medis ja "weggezaubert" wurden... naja sie wurden ja eigentlich nur unterdrückt und was ist da besser?? lernen sie mit skills und verhalten training zu bearbeiten oder sie mit medis zu unterdrücken??

    ich habe diese verhalten aus gewissen gründen.. habe gelernt zb die essstörung zu benutzen weil ich mich einsam und verlassen fühle.. ich muß mein gehirn und gefühl umprogrammieren, das ich dann einfach unter menschen gehe oder was anderes wertvolles mache.
    ich habe schon so viel in den griff durch das umprogrammieren bekommen das ich keine zweifel habe das ich dieses auch schaffen werde.
    es ist nicht einfach aber ich bin eine kämpfernatur und das schon immer geesen.. denn meine devise ist ICH bestimme mein leben und nicht ICH bin ADHS oder BPS!!!
    ich bestimme mein leben auch wenn ich vieles anders machen muß als normalos

    das macht mein leben aber nicht weniger wert oder schlimmer. sondern bei mir wird es nie langweilig und ich lebe und erlebe jeden tag neu!!! das macht mein leben eigentlich besonders oder??

    IHR seid alle was besonders und Ihr könnt trotz gewissen handycaps euer leben glücklich meistern!! Seid stark und schaut euch um.. ihr seid es wert!!!

    es gibt auch bei mir tage wo ich denke alles doof und mist... es ist halt so und das ist auch ok.

    lg saphira

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