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Diskutiere im Thema Totale Nervosität und Herzrasen im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 3

    Daumen runter Totale Nervosität und Herzrasen

    Hallo zusammen,

    ich bin noch weit davon entfernt ob ich AD(H)S habe oder nicht. Mein Gefühl sagt mir aber JA.

    Gestern war wieder so ein Tag ....
    Ich hab angefangen meine Geburtstagsparty zu planen. Im Juni werde ich 33 und möchte richtig feiern, weil es an meinem 30. nicht ging.
    Ich hab dann mit meiner Mama und Schwester eine Liste gemacht, Gäste, Essen Trinken usw.
    Also Im Grunde alles grobe fertig.
    Abends gehe ich ins Bett und wirklich hundemüde, aber ich kann einfach nicht schlafen. Ich fange an von der Party zu "träumen" und kriege vor Aufregung richtig Herzrasen.
    Ich habe dann versucht langsam zu atmen und zu zählen. Habe mir übers Handy dann Einschlafgeräusche angemacht um mich zu beruhigen. on 22:00 Uhr bis 01:30 Uhr lag ich so wach im Bett und hatte keine Chance einzuschlafen. Irgendwann bin ich dann eingeschlafen, aber nur bis halb 6 oder so.

    Wie kann man nur so sein? Das war shcon immer so. Ich freue mich auf etwas und dann spiele ich so verrückt. Vorfreude, Planung, Sorgen und und und. Ich mache mich selber verrückt und kann da nichts gegen tun. Wie kriege ich denn mehr innere Ruhe oder kann mich in solchen Situationen beruhigen?
    HILFE!!!

    LG und Danke

  2. #2
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 19

    AW: Totale Nervosität und Herzrasen

    Hallo DasRosienchen,

    Ich weiss genau was du meinst. Sobald ich mal Freigang (so nenne ich das gerne wenn meine Kinder mal bei Oma sein können) habe, plane ich so viel in den tag ein und fiebere wochenlang auf diesen Tag hin , rede NUR davon, nerve alle regelrecht damit etc.
    Wenn es dann wie neulich nicht klappt, mein Mann und ich wollten auf eine Rave Party aber Oma hat abgesagt, war ich so traurig , dass ich heulend im Bett lang..Und das mit 25!! Peinlich...

    Naja..
    Also bei dir ist das bestimmt auch diese innere Unruhe die du hast, von der du nicht runterkommen kannst. Haben ja wahrscheinlich so fast alle hier im Forum
    Ich persönlich mache es neuerdings so, dass ich bei dieser mega Aufregung einfach alles elektronische Abschalte. D.h Radio (läuft bei mir den halben Tag immer), Handy aus und versuche so etwas Ruhe von außen rei zubringen (soweit es geht mit zwei kleinen Kindern )
    Oft geht es mir auch besser, wenn ich mich abschminke und eine warme dusche nehme.
    Hört sich vllt doof an, aber mit dem Abschminken habe ich mir eingeredet, dass ich sozusagen eine "Schicht stress wemiger habe". Klar könnte man sagen, wozu ich mich überhaupt schminke aber das ist soetwas was ich z.b auch nicht ablegen kann. Das gehört so zu meiner routine. Das brauche ich wie den Kaffee in der früh.

    P.s bin auch erst in er "selbstverdacht phase". Habe noch keine Diagnose.
    Alles liebe,
    Pusheen

  3. #3
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 342

    AW: Totale Nervosität und Herzrasen

    Mir geht's da ziemlich ähnlich ,

    kann Dir aber leider keine brauchbaren Tips geben, um in so einer Situation "runter zu kommen".

    Sorry, ich suche selbst noch nach solchen Methoden.

    Lieber Gruss
    yuna

  4. #4
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 3

    AW: Totale Nervosität und Herzrasen

    Danke euch erstmal für die Antworten.

    Ich reg mich da ja auch selber über mch auf, dass ich so blöd bin.
    Als Kind konnte ich Tage vor meinem Geburtstag oder Weihnachten einschlafen! Da wurde dann gesagt so sind Kinder eben und ich sag euch, das hab ich auch immer geglaubt.

    Ab als fast 33 jährige??? Man man. Heute Nacht gings gut, ich hab das Thema erstmal wieder beiseite geschoben, aber das kommt noch wieder.
    Möchte mich auch ungern mit irgendwelchen Pillen vollstopfen ...

    Ich bin nun etwas beruhigt, dass ich kein Einzelfall bin, trotzdem ist das total verrückt!!!!

    LG

  5. #5
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 19

    AW: Totale Nervosität und Herzrasen

    Das glaube ich. Ich hab das gleiche gefühl. Ich bin erst seit ein paar mon auf diesem Forum, fühle mich hier aber wie zu hause. Habe beim einloggen das Gefühl, ich betrete mein Wohnzimmer. Hier werde ich verstanden.
    Meine Familie nimmt mich in dem Punkt nicht ernst. Nur mein Mann.

    Versuch doch mal die paar Tipps, die ich oben geschrieben habe. Gestern war wieder so ein Tag. Meine Kinder haben am Rad gedreht und hatte noch n Haufen Papierkram+Haushalt und meine Eltern wollen zu besuch kommen (da Muss alles wie geleckt sein wenn die kommen*augenroll*) hab dann erstmal ne heisse dusche genommen und dann ging besser.
    Alles liebe :-) :-)

  6. #6
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 25
    Forum-Beiträge: 46

    AW: Totale Nervosität und Herzrasen

    Hallo.
    Mir geht es da sehr Ähnlich. Nur dass es bei mir manchmal (seit etwa Juli 2016) so schlimm ist, dass mir teilweise sogar richtig schwindlich wird und ich einen stechenden und drückenden Schmerz in der linken Brust bekomme.
    Ich war jetzt schon mehrmals bei meinem Hausarzt und bei mehrern Kradiologen. Alle haben bis jetzt nichts gefunden und das versetzt mich dann immer in noch mehr Panik was die Sache natürlich noch schlimmer werden lässt. Ein richtiger Teufelskreis also.
    Gibt es hier jemanden dem es ähnlich geht?

  7. #7
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztl. Diagnose erst als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 61

    AW: Totale Nervosität und Herzrasen

    REKLOV schreibt:
    Hallo.
    Mir geht es da sehr Ähnlich. Nur dass es bei mir manchmal (seit etwa Juli 2016) so schlimm ist, dass mir teilweise sogar richtig schwindlich wird und ich einen stechenden und drückenden Schmerz in der linken Brust bekomme.
    Ich war jetzt schon mehrmals bei meinem Hausarzt und bei mehrern Kradiologen. Alle haben bis jetzt nichts gefunden und das versetzt mich dann immer in noch mehr Panik was die Sache natürlich noch schlimmer werden lässt. Ein richtiger Teufelskreis also.
    Gibt es hier jemanden dem es ähnlich geht?
    kenne ich .
    auch den stechenden Schmerz..

    in letzter Zeit ist es wieder verstärkt da. meine momentane Lebenssituation wird Veränderungen mitbringen und seitdem habe ich wieder diese Unruhe und Nervösität samt Herzklopfen/Rasen.. das nervt mich und ich kann zB auch nicht einschlafen..
    wenn ich so reflektiere, wann ich das gar nicht hatte, war: als ich viel Sport gemacht habe.. ja, und mehr Ruhe hatte..
    mit Anfang 20, als ich noch keine Diagnose hatte, habe ich an einen Herzfehler geglaubt.. und irgendwan war Jahrelang gut.. oder besser gesagt: nur zu nachvollziehbaren Anlässen.

    Yoga hat mir echt gut geholfen.. und keine Ruhe, sondern Beschallung von aussen.. hübsche Dokus bzw Serien ohne große Aufregung machen mich total ruhig..

    LG

  8. #8
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADS / ADHS
    Forum-Beiträge: 16

    AW: Totale Nervosität und Herzrasen

    Hallo!

    Ja, ich kenn Herzrasen und Nervosität nur zu gut.
    Wenn ich viel arbeit vor mir habe, auch wenn es noch wochen hin sind, und ich sehe mir den arbeitsaufwand an. Und dann werd ich manchmal doch nervös, vor allem bei wichtigen dingen...aber eben wochen vorher. Außerdem hab ich solche "anfälle" nicht immer, sondern nur, wenn mehrere faktoren zusammenkommen (unzufriedenheit mit irgendwas, stress, viel arbeitsaufwand, unangenehme situationen etc.)
    Direkt vor der abgabe/prüfung/etc. bin ich dann der ruhigste mensch.

    Und die Schlaflosigkeit kenn ich auch, vor allem wenn ich mich in ein projekt "verrenne" oder irgend etwas kaum erwarten kann. Dann kanns schonmal vorkommen, dass ich gar nicht schlafen kann (oder bis 4/5 in der früh wach bin, und recherchier).

    LG

  9. #9
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 25
    Forum-Beiträge: 46

    AW: Totale Nervosität und Herzrasen

    flitzer schreibt:

    meine momentane Lebenssituation wird Veränderungen mitbringen und seitdem habe ich wieder diese Unruhe und Nervösität samt Herzklopfen/Rasen..
    Diese Aussage hätte von mir sein können. Dem stimme ich voll und ganz zu.
    Nur mehrke ich meistens erst danach, dass ich innerlich wieder auf 180 bin.

    flitzer schreibt:
    Yoga hat mir echt gut geholfen.. und keine Ruhe, sondern Beschallung von aussen
    Wiederspricht sich das nicht schon von selbst?
    Ich habe auch darüber nachgedacht, mal mit Yoga (oder zumindest etwas Ähnlichem) anzufangen. Das hat sich aber bis jetzt nie wirklich ergeben.
    Ich brauche auch permanente Beschallung.
    Das erste was eingeschaltet wird, wenn ich nachhause komme oder raus in die Werkstatt gehe, ist das Radio oder der Fernseher. Nichmal um fernzusehen oder besonders auf die Musik zu achten. Ich kann es einfach nicht ertragen wenn es so still ist um mich herrum.
    Ich kann mich bei Musik auch besser konzentrieren und bin dann deutlich!!!! produktiver.

    Flitzer: Darf ich noch fragen, was du für Sport getrieben hast? An alles was anstregend ist, brauche ich im Moment erst garnicht zu denken. geschweigedenn nennenswert Sport (radfahren, joggen...) zu trieben. Das einizgste was einigermaßen ging, war leichtes Gerätetraining (Butterfly hieß das ding glaube ich), was ich während der Physiotherapie letztest Jahr gemacht habe.


    Dr.Pharm schreibt:
    Und die Schlaflosigkeit kenn ich auch, vor allem wenn ich mich in ein projekt "verrenne" oder irgend etwas kaum erwarten kann. Dann kanns schonmal vorkommen, dass ich gar nicht schlafen kann (oder bis 4/5 in der früh wach bin, und recherchier).
    Ist bei mir genauso.
    Nur würde ich es a) nicht als Schlaflosigkeit bezeichen und b) ist es bei mir einfach immer so, dass ich wie wildgeworden durch das Zimmer oder über den Hof laufe und dabei überlege, wie ich etwas machen / ein neues Projekt angehen könnte, wann was und wie zu tun ist, warum das so sein muss und nicht so (...)
    Wenn ich dann irgendwann nach Stunden (ja das kann ich stundenlang so machen) auf die Uhr sehe, bin ich jedes Mal total geschockt und frage mich wo die Zeit hin ist.

    Ich kommen dann immer in Zugzwang, weil eben alles andere (teilweise auch wichtigere Dinge) einfach liegengeblieben sind, und dann natürlich trotzdem irgendewie erledigt werden müssen.
    Das wiederum artet dann in Stress und Hetze aus, woraus dann wieder das Herzrasen entsteht. Ein echter Teufelskreis eben.

  10. #10
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene(r)
    Forum-Beiträge: 44

    AW: Totale Nervosität und Herzrasen

    Kenne das zu gut. Nehme seit einem halben Jahr deshalb Betablocker. Die haben mir sehr geholfen. Das Herz bleibt viel ruhiger und ich kann mit Stresssituationen oder Momente wo man runter kommt und man das Chaos genauer betrachtet viel besser umgehen. Seit dem habe ich kein typisches Herzrasen mehr.

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