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  1. #1
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 31

    mit ADHS ruhiger werden.....Aber wie??????

    Hallo Ihr Lieben,

    mein im Moment größtes Problem ist, das meine gesamte Umwelt wohl total wegen meiner ständig überzogenen Reaktionen genervt ist.... Ich kann mich einfach nicht im Zaum halten, ich regiere viel zu schnell aufbrausend und werde dann agressiv.
    In vielen, vielen Gesprächen, ob in der Familie oder in der Arbeit höre ich immer wieder: Du musst ruhig und ausgeglichener werden!
    Aber ich mein das doch gar nicht so krass wie es dann aus mir raus kommt... Ich hab mich einfach überhapt nicht im Griff.
    Kennt Ihr das auch? Wie geht Ihr damt um?

    Liebe Grüße
    Kati

  2. #2
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf AD(H)S
    Forum-Beiträge: 129

    AW: Ruhiger werden.....Aber wie??????

    hallo ,liebe Kati
    Als erstes schicke ich Dir mal ein wenig gute Laune ,habe gesehen ,Deine Stimmung ist depressiv ..
    Ja ,das mit der Ruhe bei uns ,also ,ich kann sehr gut ausgleichen über Bewegung .Nun habe ich das grosse Glück ,dasss meine Arbeit (Fenster putzen )Bewegung erfordert .Aber auch hier sehe ich ,die ersten Stunden bin ich ruhig ,ABER :das ändert sich sehr schnell ,so habe ich einfach noch eine Arbeit am Abend angenommen .Das kommt meinen Geldbeiutel zu gute ,und ich fühle mich gut .
    Nicht immer gelingt das ,aber auf ner Scala von 1 bis 10 ist das sehr gut .
    Als ich noch nicht die Arbeit am Abend hatte ,bin ich mal walken gegangen .UI ;es ist kein grosser Sport ,aber das Gefühl ,schön geschwitzt zu haben ,ist danach sehr gut .
    Irgendwie denke ich ,es gleicht irgendwie nem Hamster im Laufrad ,aber was soll es .Ungesund ist es nicht ,und man ist sogar :IN !
    Ich hoffe ,Du bekommst einen guten Weg für dich ,und sende ab mit ganz lieben Grüssen Silram42

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 77

    AW: Ruhiger werden.....Aber wie??????

    Hi Kati,

    ich hab seit Kindheit an Adhs. Irgendwann fing ich an Kampfsport zu machen und ich kann mit Fug und Recht behaupten, dass die Zeit nachm Training zu den ruhigsten in meinem Leben zählt. Das lag zum einen an meinem Trainer, der uns auch perösnlich wietergebildet hat, aber auhc vor allem daran, dass es kaum was anstrengenderes gibt, als gutes kampfsporttraining. Außerdem könnte ich mir vorstellen, dass du deine Aggressionen dadurch auch besser in den Griff bekommst. Als Kampfsportart würde ich dir Ju-Jutsu empfehlen, weils eine sehr schöne Philosophie hat und von allen Techniken etwas enthält und sehr vielfältig ist. Außerdem sehr, sehr anstrengend!!!!
    Mir hilft bei der Aggression, dass meine Freundin mich drauf aufmerksam gemacht hat und ich sie nun nicht enttäuschen will, weil es auch etwas war, dass cih schon lange ändern wollte und mit einer anderen Person im "Nacken" gehts denke ich leichter. Vor allem, weil man sie nicht enttäuschen will.

    Lg Boltar

  4. #4
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 31

    AW: Ruhiger werden.....Aber wie??????

    Hallo Boltar, Hallo Silram42,

    vielen Dank für die lieben Worte.
    Sport ist eine tolle Idee, früher war ich auch immer im Schwimmbad, aber seit wir aus Beruflichen gründen aufs "Land" gezogen sind gibts kein Schwimmbad mehr...
    das hat bei mir auch immer gut geholfen.
    Anderer Sport, wie Fitness oder Laufen hat bei mir leider nicht die positive Langzeitwirkung.Keine Ahnung warum.
    Ich werd wohl weiter suchen müssen. Aber Super dass Ihr für Euch was gefunden habt.
    @Boltar: Ich drück Dir für Deine Liebe alle Daumen, dass Du glücklich wirst.

    Grüße
    Kati

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