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Diskutiere im Thema Überforderung und plötzliches Ermüden bei aufwendiger Arbeit im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 38

    Überforderung und plötzliches Ermüden bei aufwendiger Arbeit

    Kennt das jemand? Ich habe mich jetzt mehrmals dabei ertappt, einfach mit der Arbeit aufzuhören, wenn es mir zu aufwendig wird.
    Konkret zum Beispiel: Ich musste eine Email mit Infos verschicken. Diese Infos und eine Zusammenfassung musste ich mir aber erstmal selbst zusammenstellen und bearbeiten. Das war mir in dem Moment nicht schnell genug, bzw. zu aufwendig, also habe ich die Arbeit ganz liegen lassen und mich erstmal hingelegt. So etwas erlebe ich sehr oft und bringe deswegen nie etwas zu Ende. Hat jemand einen Rat für mich, wie ich solche Situationen besser meistern kann? Mittlerweile gefährdet es schon fast meine Existenz.

  2. #2
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 185

    AW: Überforderung und plötzliches Ermüden bei aufwendiger Arbeit

    Ranya schreibt:
    Kennt das jemand? Ich habe mich jetzt mehrmals dabei ertappt, einfach mit der Arbeit aufzuhören, wenn es mir zu aufwendig wird.
    Konkret zum Beispiel: Ich musste eine Email mit Infos verschicken. Diese Infos und eine Zusammenfassung musste ich mir aber erstmal selbst zusammenstellen und bearbeiten. Das war mir in dem Moment nicht schnell genug, bzw. zu aufwendig, also habe ich die Arbeit ganz liegen lassen und mich erstmal hingelegt. So etwas erlebe ich sehr oft und bringe deswegen nie etwas zu Ende. Hat jemand einen Rat für mich, wie ich solche Situationen besser meistern kann? Mittlerweile gefährdet es schon fast meine Existenz.
    Ja, das kenne ich leider auch. Wenn es zu kompliziert wird, überlege ich mir, wie ich aus dieser Situation rauskomme.

    Leider hab ich keinen Tipp. Hänge mich aber mit dran


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  3. #3
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 141

    AW: Überforderung und plötzliches Ermüden bei aufwendiger Arbeit

    Ja das kenne ich leider auch zu gut... Wenn ich nicht schon einen genauen Plan im Kopf habe, wo ich was herbekomme und wie ich was mache, dann ist
    es richtig schwer für mich, mit solchen Aufgaben zu beginnen.

    Ähnlich ist es auch bei sehr, sehr langweiligen, aber zeitintensiven Routinetätigkeiten. Ablage???? Horror!

    Einmal die Woche muss ich einen mehr oder weniger großen Stapel Dokumente einscannen, jedes einzeln speichern und dann per Mail verteilen. Eine super,
    super simple Aufgabe, die ich im Schlaf erledigen könnte. Und genau da liegt das Problem! Es ist LANGWEILIG und daher fordert es meine Konzentration extrem
    heraus. Dabei passieren mir, wenn ich nicht ganz arg aufpasse, dann die meisten Flüchtigkeitsfehler. Ich schiebe diese Aufgabe immer vor mir her, bis es
    nicht mehr geht. Woche für Woche nehme ich mir vor, es gleich zu Beginn der Woche zu erledigen. Je größer der Stapel ist, desto unwahrscheinlicher
    ist es, dass ich vor Donnerstag Nachmittag damit anfange....

  4. #4
    Iam


    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 214

    AW: Überforderung und plötzliches Ermüden bei aufwendiger Arbeit

    Wer dafür eine Lösung hat, dem gebührt der Alternative ADHS- Nobelpreis 😉😇

  5. #5
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADS / ADHS
    Forum-Beiträge: 1.308

    AW: Überforderung und plötzliches Ermüden bei aufwendiger Arbeit

    Ja, das kommt mir sehr bekannt vor. Leider habe ich bis heute noch keine Lösung gefunden.

  6. #6
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 38

    AW: Überforderung und plötzliches Ermüden bei aufwendiger Arbeit

    hmm, das passiert wohl allen ADHS'lern, mal mehr mal weniger ausgeprägt. Irgendwie muss es doch aber dafür eine Lösung geben, sonst wüsste ich nicht, welchen Beruf ich ausüben könnte

  7. #7
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 158

    AW: Überforderung und plötzliches Ermüden bei aufwendiger Arbeit

    Meine Freundin sagt:

    einfach machen!!!

    wenn das mal so einfach wäre

    Genau das treibt mich oft in den Wahnsinn, aber ich komme NICHT dagegen an.

  8. #8
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 299

    AW: Überforderung und plötzliches Ermüden bei aufwendiger Arbeit

    Ranya schreibt:
    hmm, das passiert wohl allen ADHS'lern, mal mehr mal weniger ausgeprägt. Irgendwie muss es doch aber dafür eine Lösung geben, sonst wüsste ich nicht, welchen Beruf ich ausüben könnte
    Es geht ja um Arbeiten, die es erfordern, erstmal das Gehirn einzuschalten, einen Plan zu machen und diesen dann umzusetzen. Puh… schwierig

    Lösung 1: Wenn der Plan schon da ist und die Umsetzung ein paar mal gemacht wurde, kann so was einfach nebenher laufen, ohne dass man groß nachdenken muss - ist aber eben auch nicht besonders spannend. Solche Berufe werden außerdem immer weniger.

    Lösung 2: Wenn's spannend ist, klappt es ja in der Regel ohne Probleme. Also einen Beruf suchen mit täglichen Herausforderungen.

    Hat jemand noch ne dritte Alternative?

  9. #9
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 38

    AW: Überforderung und plötzliches Ermüden bei aufwendiger Arbeit

    Hmm, ja das stimmt, ich scheitere auch meistens daran, überhaupt eine Routine herzustellen. Ist in meiner freiberuflichen Tätigkeit mit ein paar Aufträgen im Jahr auch gar nicht so oft möglich.
    Und spannend wird es nur, wenn ich angstfrei an die Arbeit rangehe. Und das gelingt mir durch meine starken Stimmungsschwankungen leider sehr selten.

  10. #10
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene(r)
    Forum-Beiträge: 52

    AW: Überforderung und plötzliches Ermüden bei aufwendiger Arbeit

    Finde es hilfreich in kleinen Schritten zu planen, sonst verliere ich auch immer den Überblick. Würde also bei Ranya heissen, erst die Infos zusammensuch, dann die Zusammenfassung machen, und dieses dann (nach einer Pause) an die Emails hängen und verschicken, dann wieder Pause und sich was schönes gönnen.

    Wenn zu viel auf einmal gesehen wird, ist die Gefahr einer Krise immer da und dann läuft gar nichts mehr. Also immer Schritt für Schritt

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