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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Neues vorgestelltes Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 12

    Sport

    Hallo,

    ich für mich habe die Erfahrung machen dürfen, dass mir Sport unglaublich gut tut. Zum einen Laufen, ich fühle mich dannach
    entspannt, in einer Art und Weise von der ich annehme dass das bei "Normalen" der "Normzustand" ist. Da bin ich dann ich,
    kann mich annehmen, nur wenig regt mich auf. Ein anderer Sport der mir guttut ist Squash, weil ich glaube dass ich dabei meine
    Aggressionen auf eine gute Art und Weise abbauen kann. Ich für mich habe (tw. unwissentlich) sehr vieles an Selbstmedikation
    versucht (Alkohol, Nikotin, Nutella, alle arten von Sedo-pulverl, später mit Arzt verschiedenste Antidepressiva usw.) muss aber
    sagen dass das einzig wirksame (ohne Nebenwirkungen die irgendwann schlimmer sind als ADS) eben der Sport ist. Freu
    mich auf eure Rückmeldungen!

  2. #2
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 1.649

    AW: Sport

    Ich stimme dir in allem zu außer bei den Nebenwirkungen: die hab ich in Form von diversen Sportverletzungen leider immer wieder und langanhaltend,Sehnenentzündun gen z.b.
    Mache aber auch schon ca 20 Jahre Sport und dazu zähle ich nicht nordic Walking...
    Man muss beim Sport echt auf die Dosis achten.

  3. #3
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 13

    AW: Sport

    Bei allen Dingen die ich schon ausprobiert habe (Rauchen, Medikinet adult, Kiffen, Meditieren...) bringt mich Sport am besten runter.
    Für mich ist Schwimmen das genialste. Nach ner richtig harten Trainigseinheit bis zur Leistungsgrenze kurz vorm Umkippen bin ich den restlichen Tag einfach geerdet.
    Allerdings geht das nicht wirklich ohne Trainer, sonst bleibe ich in meiner Komfortzone. Ähnlicher Effekt aber nciht so ausgeprägt wie mit Trainer.

  4. #4
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 29

    AW: Sport

    Mir geht es genauso nach einer harten Trainingseinheiten. Fühle mich geerdet und denke nicht so viel nach. Der negativer Hyperfokus bleibt bei mir danach aus. Leider benötigten die erforderlichen Trainingseinheiten sehr viel Disziplin . Ich müsste mich jeden Tag total auspumpen um auf ein "normales" Niveau zu kommen. Nichtsdestotrotz ist Sport ein Segen für meinen Geist.

  5. #5
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 13

    AW: Sport

    Haha das habe ich mir auch gedacht. Ich müsste jeden Tag quasi nen Marathon vor dem Frühstück laufen um normal durchs Leben zu tingeln.
    Woher soll man denn bitte diese Energie und Zeit hernehmen?!
    Wenn sich jemand bereit erklärt mir meinen Unterhalt zu finanzieren dann erkläre ich mich bereit für einen Selbstversuch

  6. #6
    Neues vorgestelltes Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 12

    AW: Sport

    Danke für das tolle Feedback, mir tut es ganz besonders gut mich in anderen wiederzuerkennen, es hilft mir zu sehen es liegt an AD(H)S und nicht an mir. Ich selbst hab viel in meinem
    Leben umgestellt damit ich finanziell mit 30h auskomme und dann geht sich der Sport sehr gut aus, 1,5 h täglich ist dann kein Problem. Allerdings vor allem im Winter erst Nachmittags und
    das bedeutet einen chaotischen und depressiven Arbeitstag...

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