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Diskutiere im Thema Was aktiviert Euch? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #11
    Kennt sich hier aus

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 40
    Forum-Beiträge: 793

    AW: Was aktiviert Euch?

    Poppy schreibt:

    Aufgeräumt kriege ich mein Zimmer auch nur wenn ich Besuch bekomme. Heute hatte ich einen regelrechten Putzanfall, da habe ich mein Zimmer von oben bis unten sauber gemacht - sogar gewischt, meinen Kühlschrank enteist & die Fenster geputzt. Und alles nur weil diese WE meine Eltern kommen um schonmal die ersten Sachen für den Sommer wieder nach Deutschland zuholen.
    Kenne ich... O-Ton meiner Kinder wenn ich mal so richtig sauber mache: Wer kommt denn zu Besuch? Oder: Bekommen wir Besuch oder warum räumst du auf?

  2. #12
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 615

    AW: Was aktiviert Euch?

    Jeanne schreibt:
    Zum Beispiel sortiere ich gerade Winter- gegen Sommersachen und sortiere aus.
    Lass dir ruhig Zeit damit: am WE kommt ein Kältefront. Habe meine Wintersachen vor einer Woche eingemottet und es sieht so aus, dass ich wieder auspacken muss.

    Ich stelle immer wieder fest, dass irgendwelche spontane Sachen mein ePläne durchkreuzen: ich wollte heute weiter mit renovierung machen, traff aber eine Freundin und war fast bis eben bei ihr.
    War schön, aber schlechtes Gewissen habe ich trotzdem

  3. #13
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 39

    AW: Was aktiviert Euch?

    Felis schreibt:

    Ich stelle immer wieder fest, dass irgendwelche spontane Sachen mein ePläne durchkreuzen: ich wollte heute weiter mit renovierung machen, traff aber eine Freundin und war fast bis eben bei ihr.
    War schön, aber schlechtes Gewissen habe ich trotzdem
    Ha, ich kann jetzt auch meinen Beitrag von vorhin löschen: ich war bei meinen Nachbarn habe dann telefoniert und somit habe ich heute nicht mal meinen kleinen Teil geschafft, obwohl ich den Abend genossen habe und ich guter Dinge bin..... Das ist auch was spontanes gewesen, obwohl ich weiß, dass mir das nicht hilft. Andererseits
    muss ich auch manchmal aus zu viel Diszipliniertheit ausbrechen, da kann ich gar nicht gegen an...

  4. #14
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 31

    AW: Was aktiviert Euch?

    Wenn ich ein schönes Ziel habe( z.b Kumpel besuchen oder in eine andere Stadt fahren)

  5. #15
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 15

    AW: Was aktiviert Euch?

    Zeitdruck hilft mir bedingt, weil ich öfters den Durchblick verliere, obwohl ich mir nen gut strukturierten Plan gemacht habe. Wenn man alles aufschiebt, hilft der leider auch nicht.
    Wenn ich aber klar bleibe, bin ich durchaus fähig, vieles in kurzer Zeit zu schaffen.

    Ein Beispiel:
    Ich kann es nicht wirklich kontrollieren, es kann sein, dass ich mich wochenlang nicht für den Haushalt aufraffen kann und nur das Nötigste schaffe, wenn ich von der Arbeit komme. Mein Mitbewohner hat dann dementsprechend mehr zu tun. Aber irgendwann macht es dann Klick und ich muss sofort mit dem Haushalt anfangen, obwohl vielleicht etwas ganz anderes auf dem Plan steht. Musik an und ab gehts. Selbst, wenn es den ganzen Tag dauert, ich mache dann alles, von Staub wischen zu Fenster putzen. Dementsprechend verblüfft ist natürlich mein Mitbewohner.

    Aber die wohl besten Motivatoren sind die Musik, ein Plan, in dem die Aufgaben in kleine Gruppen aufgeteilt sind, Zeit für Ruhephasen, in denen man sich wieder ordnen kann, das Gefühl, etwas geschafft zu haben, die Freude über das eigene Leistungsvermögen und natürlich der eigene Hyperfokus. Dieser lässt sich nur meist nicht so steuern, wie man's gern hätte.

    Leider fehlt mir bei solchen Motivationsdingen das nötige Durchhaltevermögen, um das erreichte Niveau auf Dauer zu halten
    Geändert von Lohengrin (12.12.2016 um 18:53 Uhr) Grund: etwas hinzugefügt

  6. #16
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 1.650

    AW: Was aktiviert Euch?

    Mich aktivieren eigentlich nur Termine. Um in Gang zu kommen brauche ich an arbeitsfreien Tagen einen Auswärtstermin,morgens,und danach geht's.Hab ich als ich ohne Arbeit war auch so gehandhabt.Sonst kriege ich nix gebacken und schiebe nur.Bei der Arbeit helfen mir auch feste Termine.

    Nur zum Sport kann ich mich ohne weiteres aufraffen.

  7. #17
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 35
    Forum-Beiträge: 19

    AW: Was aktiviert Euch?

    Also neben den bereits beschriebenen "Klassikern" wie Zeitdruck und co, die ich selber zu gut kenne, kann man versuchen mit Rollen, zur temporären Motivation für bestimmte Situationen, zu experimentieren..
    Das bedeutet man definiert für einen bestimmten Typ von Tätigkeiten oder Situationen, Personenrollen z.B. in Anlehnung an einem sympathische Vorbilder (real oder auch fiktional).

    Und in so einem Moment des "Aufraffens" wenn das eigene ich so absolut keine Lust hat, hilft es manchmal (nicht immer!) sich bewusst einen dieser Rollenmäntel für eine kurze Zeit überzuziehen und auf diese Weise Situation X durchzustehen oder Aufgabe Y durchzuziehen.

    Nur so als Vorschlag/ Idee, die auch nicht von mir selber kommt, sondern angetragen wurde ..... :-)

    Viele Grüße
    teapot

  8. #18
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 143

    AW: Was aktiviert Euch?

    TeaPot schreibt:
    Also neben den bereits beschriebenen "Klassikern" wie Zeitdruck und co, die ich selber zu gut kenne, kann man versuchen mit Rollen, zur temporären Motivation für bestimmte Situationen, zu experimentieren..
    Das bedeutet man definiert für einen bestimmten Typ von Tätigkeiten oder Situationen, Personenrollen z.B. in Anlehnung an einem sympathische Vorbilder (real oder auch fiktional).

    Und in so einem Moment des "Aufraffens" wenn das eigene ich so absolut keine Lust hat, hilft es manchmal (nicht immer!) sich bewusst einen dieser Rollenmäntel für eine kurze Zeit überzuziehen und auf diese Weise Situation X durchzustehen oder Aufgabe Y durchzuziehen.

    Nur so als Vorschlag/ Idee, die auch nicht von mir selber kommt, sondern angetragen wurde ..... :-)

    Viele Grüße
    teapot

    das verstehe ich nicht ganz. könntest du ein Beispiel geben?

  9. #19
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 466

    AW: Was aktiviert Euch?

    kicher, ich weiß nicht sicher, ob es so gemeint ist, aber ich stelle mir grad vor, wie ich in Plüschschuhen und Morgenmantel a la Doris Day durch die Wohnung wirbele und Staub wische ... Grins ... Muss ich mal probieren. Plüschschuhe kaufen ... Bademantel tuts auch ... Hm, ob ich da auch so ne Frisur brauch? Die stell ich mir jetzt mal vor.

    ich grinse weiter ... Bürokram ab sofort in Anzug oder Sekretärinnen-Dress ... Ich verkleid mich gern, witzige Idee. Mal weiter gären lassen ...

  10. #20
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.252

    AW: Was aktiviert Euch?

    Nun ist 10:30 und ich bin noch nicht richtig in die Pötte gekommen,
    ich könnte mal meine Medis nehmen, vielleicht geht dann was...

    ... statt dessen surf ich rum und gucke hier: Ein Vorhängeschloss knacken - wikiHow
    Lockpicking, aha interessant. Kann ich noch nicht. Kann man auch beim Geocachen verwenden. Aha.
    Für 30€ bekommt so Picksets mit Übungsschloss, doch werd ich soetwas wirklich benötigen?

    Ständig neues: Das aktiviert mich. Doch das meiste lass ich dann wieder liegen und such mir neues.

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