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Diskutiere im Thema welche tätigkeit bringt euch zur ruhe? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #91
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 89

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Hinlegen und zuerst das Gesicht entspannen bis der Unterkiefer runterhängt. Dann Arme und Beine, die Beine nicht übereinanderschlagen.
    Und dann ruhig und konzentriert atmen, versuchen über nichts nachzudenken außer der Atmung und der Entspannung.
    Nach 15 - 20 Minuten ist es wieder gut und ich kann aufstehen. Hilft auch bei Zorn oder Wut.

  2. #92
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 10

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Am besten komme ich zur Ruhe, wenn ich mir ausreichend Schlaf gönne. Wenn möglich auch am Nachmittag mal eine Stunde aufs Ohr hauen.
    Außerdem Aufräumen, Sortieren und Aussortieren, wenn mir das Chaos wieder mal über den Kopf wächst.
    Liebe Grüße
    Kaska

  3. #93
    Kennt sich hier aus

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 825

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Ich liebe die "Nacht" und genieße es, wenn alle anderen im Bett sind. Ich räume dann die Wohnung auf oder mache mir etwas zu Essen. Gerne schaue ich dabei auch mal eine interessante Dokumentation an oder einen interessanten Film. Ich liebe es ohne Wecker zu leben, wenn ich die Möglichkeit dazu habe.

    Meine Ruhe ist die Nacht, wenn ich alleine bin.

  4. #94
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 62

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Hi
    Mir hilft vor allem Handarbeiten (stricken, häckeln,..), lesen und Yoga.
    Lustiger weise kann ich mich auf fast nichts länger konzentrieren aber bei diesen Dingen vergess ich komplett die Zeit.

    Leider passiert das bei der Arbeit eher selten

    LG Bibi

  5. #95
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 278

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    bibime schreibt:
    Mir hilft vor allem Handarbeiten (stricken, häckeln,..), lesen
    Ich hab mein Abi und mein Studium nur geschafft, weil ich da stricken durfte. DAs hat mich beruhigt und konzentriert genug gemacht, dass ich nebenher aufschreiben konnte :-)

  6. #96
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 2

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Hallo ihr Lieben
    Auch ich liebe die Nacht, wenn alle schlafen. Nur ich und meine Gedanken sind noch wach.
    Ich komme zur Ruhe beim lesen (spannendes), beim Tagesschau sehen, Filme schauen, an einem eher lauten Fluss, bei einigen Hörbücher.
    Grüessli

  7. #97


    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 53
    Forum-Beiträge: 8.058

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Spazierengehen, aber besonders das Gehen durch Schnee.
    Schnee daempft Geraeusche und macht die Umwelt leiser,
    außerdem fühlt sich das Gehen dadurch schön an und sieht
    toll aus.
    Oder Spazieren am Meer, durch Watt und Sand.

    Und das alles auch gerne abends oder nachts.

    Außerdem beruhigt es mich, wenn ich keine Verpflichtungen im Nacken habe,
    besonders wenn sie aufgeschoben und laengst überfaellig sind.

  8. #98
    Gesperrt

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 34
    Forum-Beiträge: 221

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Aktuell auch Handarbeiten, also Stricken oder Häkeln

  9. #99
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 9

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Schießen !

    Ich bin Mittglied im Schützenverein und schieße das sogenannte IPSC-Germany (dynamisches Schießen).
    Dabei habe ich festgestellt, dass ich mich sehr gut fokussieren kann, auch ohne Ritalin. Ich kann auf der Schießanlage, anders als sonst alles um herum ausblenden. Ich finde es entspannend und beruhigend. Meine Handlungen bei einem Schießdurchgang sind strukturiert, ganz klar und scharf in meinem Kopf (Waffenziehen, 4 Schuß abgeben, rennen und nachladen, 6 Schuß abgeben, etc...)
    Beim Gewehrschießen auf lange Reichweite, kann ich die Atmung, den Abzug und das Zielen in Einklang zu bringen. Kann es im Grunde gar nicht erklären warum das so ist, aber es ist mein
    "Moment" in der Woche.

  10. #100
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 29

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Mein Rezept für einen ausgeglichenen Tag ist folgendes. Morgens eine harte Trainingseinheiten, danach eine aktive Tätichkeit. Kochen, aufräumen was mir gerade Spass macht. Am wichtigsten ist auf jeden Fall der Sport.

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