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Diskutiere im Thema welche tätigkeit bringt euch zur ruhe? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #81
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 256

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    singen und tanzen und gedankenbeschäftigung (bin träumerin) Wenn ich gezielt träume klappt konzentration besser wenn ichs will

  2. #82
    Kennt sich hier aus

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 998

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Das kenne ich. Ich bin auch ein totaler Träumer und kann stundenlang in Sternenhimmel schauen und in eine Fantasiewelt "abtauchen" (wenn man mal einen findet in der Großstadt). Seit ich denken kann bin ich ein Träumer gewesen, der den Rest meiner Umwelt nie verstanden hat.

    Es kommen so viele tolle Ideen und Sehnsüchte zu vorschein, die ich gerne in die realität umgesetz hätte.

    Ich liebe die Träumerei...............wobei ich immer mehr feststelle, dass es weniger wird, da man erkennt, dass "alles" wohl nur ein Traum bleibt.



    Ehrlich gesagt gibt es sonst wenig, worin ich Ruhe finde.
    Ruhe finde ich eher im "Abschalten" und eine Art von Vermeidungshaltung.

    Im Allgemeinen klappt es ziemlich gut, da ich selten "aufgebracht" oder "wütend" bin.

    Aber ob dass immer das richtige ist, das weiß ich nicht.
    Geändert von spacetime ( 6.02.2016 um 16:09 Uhr)

  3. #83
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 12

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Ich bin auch ein Träumer! Aber mehr Denker und Grübler, wenn ich auch viel in Fantasiewelten abhänge.

    Ich komme durch Metalcore runter. In der Bahn Kopfhörer rein, Gesicht zum Fenster, Augen zu. Ich merke mit keinem Sinn die Anwesenheit anderer Menschen, außer, jemand hält nicht die 3cm Höflichkeitsgrenze Abstand. Aber dann kann ich auch relativ gut ausblenden.
    Interessanterweise hilft mir die Musik (wohlbemerkt auf voller Lautstärke), in der Bahn, im Bus, allg. Menschenmengen, die Geräusche um mich herum abzuschalten, sodass ich mich selbst wieder "hören" kann. Also eindeutig um die Reize auszublenden.
    Zuhause jedoch und zb bei der Bandprobe von Freunden werde ich ziemlich gelassen, fast wie bekifft, weil ich meine Gedanken durch die laute Musik nicht mehr wahrnehme, ich quasi "zugedröhnt" werde. Hilft mir auch beim einschlafen.
    Kriegt das erstmal hin, zwischen den Verstärkern der E-Gitarren zu sitzen während die Jungs so laut spielen, wie es die Technik zulässt, und dabei genüsslich wegzudämmern und schließlich einzunicken

    Das Land macht mich auch ruhig. Die Weite, in die Ferne sehen zu können, keine hektischen Menschen, die sich durch die Straßen und Busse drängeln. Ich bin ein Großstadt-Kind und wenn man hier darauf achtet, merkt man jeden Tag, wie extrem die Menschen nur auf sich selbst achten.
    Ich habe mal ein halbes Jahr in SH gewohnt und konnte immer Ruhe finden, sobald ich aus dem Haus in die Natur bin. Da reichte schon eine Kippenpause mit Spaziergang, danach war ich ausgeglichener und gelassener als zuvor.
    Allgemein in der Natur zu sein. Nicht in angelegten Parks, die so schön wie möglich gemacht werden, sondern in freier oder möglichst wilder Natur. Schiefe Bäume und Sträucher, die im Weg stehen. Sowas

  4. #84
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 113

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Am besten kann ich meinen Träumen nach exzessivem Fahrradfahren ab 100km nechgehen. Dann bin ich entspannt und habe viel weniger Symptome, vor allem sind die komorbiden Ängste und Depressionen, Depersonalisierung und die fiesen Grübeleien von misanthropischem Nihilismus dann weg und ich sehe alles viel positiver und kann einigermaßen einschlafen. Mein Zeug bekomme ich dadurch zwar nicht viel besser geregelt aber davon abgesehen hilft mir ausgedehnter Ausdauersport sehr viel besser als Medikamente oder Verhaltenstherapie. Ist halt auch eine Zeitfrage, unter 3 Stunden habe ich kaum eine Wirkung und bei schlechtem Wetter keinen Bock drauf.
    Geändert von __silence__ ( 8.02.2016 um 11:27 Uhr)

  5. #85
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 26
    Forum-Beiträge: 54

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Hi,
    meist schaffe ich es nur mich zu beruhigen, wenn meine Impulsivität mal wieder außer Rand und Band gerät.
    Es ist am besten, wenn ich dan allein bin, sonst besteht nur erhöhte Gefahr, dass es schlimmer wird und ich sollte Schuhe tragen. Für zu Hause habe ich extra feste Hausschuhe und nicht nur Schlappen.

    Erst laufe ich energisch durch meine Bude und räume irgendeine Chaosecke auf, denn die gibt es immer irgendwo. Und umso mehr Hausarbeit zur Verfügung steht, desto besser, denn die überschüssige Energie muss raus. Je nach Laune und Lage höre ich dabei mit Kopfhörer Musik, dass ich mich vom Rest der Welt abschotten kann. Sobald ich mich dann befreit fühle, lasse ich mich gechillt auf die Couch fallen, rauche eine, schalte durch das TV-Programm und schnaufe vor Erleichterung.

    Eine andere Methode nennt sich GTA V online Überlebenskampf. Hierbei kann ich mich so richtig verbal gehen lassen. Das ist so, als wäre ich ein Staudamm, der eine Menge negative Gefühle angestaut hat und schon langsam rissig wird, weil ich dieser enormen Belastung nicht weiter stand halten kann ohne aus der Rolle zu fallen. Dann tauchen die digitalen Cops oder Gangmitglieder auf dem Bildschirm auf und ich steh mit meinem Kampfgewehr auf dem Staudamm und boom-boom-boom. Dabei geht's mir weniger ums virtuelle Abknallen, als viel mehr um das Rausgemeckter und Entladen.
    LG

  6. #86
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 10

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Sport!
    Gärtnern!
    Lange Spaziergänge in der Natur/im Wald!! (das Stadtleben stresst mich insgesamt... reizarme Umgebungen tun mir hingegen sehr gut. Darum werd ich früher oder später aufs Land ziehen!)

  7. #87
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 615

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    erledigte.

    jede Tatigkeit, die ich zu meiner Zufriedenheit erledigt habe, bringt mich zu Ruhe

  8. #88
    ssl


    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 31
    Forum-Beiträge: 6

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Komischwerweise brauch ich einen gewissen Grad an Ablenkung. Wenn ich zum Beispiel Zeug lese, das ich mir auch merken muss, kann ich das am besten im Park: Leute, die vorbei gehen; fahrende Autos; Hund, der um den Brunnen rennt. Aber bloß keine wahrnehmbaren Störgeräusche wie Baustelle oder laut aufgedrehtes Radio. Oder Bus/Zug. War mein Geheimtipp zu Schulzeiten. Halbe Stunde fahrt, alle Vokablen gelernt. Aber auch hier wieder: wenn einer die ganze Zeit ins Handy quatscht, werde ich wahnsinnig. Wenn es aber mindestns drei Leute sind, wird das irgeandwie Whitenoise in meinem Kopf.

    Entspannen und einschlafen mit Simpsonsfolgen. Bestimmte PC-Spiele, aber das klappt nicht immer. Seit ich MPH nehme, finde ich aber Aufräum- und Ordnungsarbeiten aller Art entspannend.

  9. #89
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 33

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Wenn ich die Mandalas für Erwachsene ausmale, komme ich fast immer zur Ruhe. Aus diesem Grunde trage ich ein Malbuch und Stifte immer bei mir.
    Seitdem ich diese positive Wirkung gespürt habe, habe ich mir angewöhnt, abends, nachdem ich vom Job nach Hause komme, mindestens 1/2 Stunde zu malen, auch wenn ich evtl. keine Lust darauf habe. Das tut mir gut.

  10. #90
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 113

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    *Sorry, falscher Thread*
    Geändert von __silence__ ( 4.03.2016 um 09:01 Uhr)

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