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Diskutiere im Thema welche tätigkeit bringt euch zur ruhe? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #121
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 49
    Forum-Beiträge: 35

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    👍Danke argent.....nun habe ich noch, was dazu gelernt😊

  2. #122
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 26
    Forum-Beiträge: 356

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Yoga! Ich hätte nie gedacht, dass ich dazu in der Lage bin mich mal auf yoga einzulassen. Frühere Erfahrungen (im Rahmen von Theaterprojekten) mit yoga fand ich immer ganz schrecklich. Aber im April habe ich es einfach mal für mich selbst angefangen und es hilft mir mehr und mehr zu entspannen. Sobald ich wieder in Deutschland binwerde ich auf jedenfall einen yogakurs besuchen.

  3. #123
    Nicht die Mama

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 324

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Zocken, Spaziergänge (Nachts), ...
    Geändert von 1Durch√2 (12.06.2016 um 13:46 Uhr)

  4. #124
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 63

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Gassi gehen mit unserem Familienhund, morgens, nachdem ich meinen Sohn in die Schule gebracht habe.

    Wenn es kühl ist, und trocken (nicht kalt), gehe ich mit ihm in die Natur. Mittlerweile habe ich hier im Kölner Norden so viele wirklich schöne Tourmöglichkeiten entdeckt. Meist kann ich es sehr genießen.
    Oft entscheide ich noch so wie vor meiner Medikamentierung, sehr spontan.

  5. #125
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 62

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Hallo,

    Hmm.... entspannen, eigendlich ist mein Kopf immer am Denken und wann das mal nicht so ist werde ich nervös.
    Bin daher wohl oft am PC und Bastel da an Hard - und Software rum.
    Das schlimmste was es für mich gibt ist langeweile, weiß dann einfach nicht wohin mit mir.
    Das Problem ist aber leider auch das Hausarbeiten und alles alltägliche einfach soo langweilig ist und nicht interessant, aber ich kann stundenlang mich mit einer neuen Sache beschäftigen
    ( Hollywoodschaukel aufbauen mit einer Anleitung die schlimmer als die von Ikea ist, am PC Problemlösungen suchen etc)
    Da fragen sich dann die meisten warum ich sowas hinbekomme aber ich es nicht schaffe die Bude aufzuräumen :-)

    Wegen Entspannung: Ich arbeite als Informatiker Systemintegration und wenn ich nach Hause komme mache ich eigendlich das selbe Zu Hause: Probleme Lösen.
    Zwar nur meine eigenen aber es kommt auf das Selbe hinaus. PC Spiele mag ich überhaupt nicht und lenkt mich nur vom wesentlichen ab.
    Nach dem Sport kann ich mich ca. 1-2 Stunden '' Entspannen " aber dann mache ich wieder irgendwas spannendes.

    bis denne

  6. #126
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 485

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Seit etwa einem Jahr:


    Kalligraphie

    Es ist extrem meditativ sich in der Ästhetik der Schriftarten zu vertiefen und eine Freude, wenn nach viel Übung das Geschriebene schön und wie aus dem vorvorletzten Jahrhundert aussieht
    Leider habe auch eine Neigung zu Luxusschreibgeräten bzw. Füllfederhalter entwickelt...

  7. #127
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Angehörige(r)
    Forum-Beiträge: 8

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Ich glaube, es ist echt von Mensch zu Mensch unterschiedlich, was beruhigend wirkt und was nicht. Ich habe jetzt mal spontan sieben Dinge aufgeschrieben, mit denen ich gute Erfahrungen gemacht habe.

    Yoga
    Eigentlich weniger ein Männer-Sport, aber es funktioniert überraschend gut. Auch die mindestens 90 Minuten konzentrierte Entspannung im Rahmen eines Kurses sind gut angelegtes Geld.

    Segeln
    Man könnte meinen, das wäre ein furchtbar teurer Sport, aber wenn man einmal den Segelschein geschafft und einen Segelverein gefunden hat, ist es nicht wirklich aufwendig. Der See, das Boot, der Wind und Du, in trauter Zweisamkeit ...... volle Konzentration auf den Kurs ....... das ist eine tolle Sache

    ein Musik-Instrument spielen

    Bei mir hat sich Geige durchgesetzt. Auch ein relativ aufwendiges Hobby, eine Geige verzeiht keinen Tag ohne Übung, ohne dass ich direkt einen kleinen Tick schlechter spiele als am Tag zuvor, aber es lohnt sich. Wahrscheinlich wäre das Spiel in einer Band noch besser (aber das hat sich bei mir leider noch nicht ergeben)

    Jonglieren
    Das kann ein Hobby sein, was Herzinfarkte im Rahmen von Wutanfällen auslöst, ich denke mal es ist typ-abhängig. Bei mir ist es genau das Richtige, weil es mich von einer Sekunde auf die andere in eine fremde Welt zieht, die nur noch aus voller Konzentration auf drei Bälle besteht, für ein paar Minuten. Wut und Ärger und Anspannung verschwinden und sind danach deutlich überschaubarer als vorher.

    Fliegen
    Ähnlich wie Segeln ; das Steuern eines (Ultraleicht-)Flugzeuges ist erst einmal aufwendig, wenn man gar keine Ahnung hat, aber später wird es dann richtig entspannend.

    Tanzen
    Ich tanze seit einiger Zeit argentinischen Tango. Anders als andere Tänze ist das eine Tanzform, die spontan improvisiert wird. Es gibt einige sehr wenige festgelegte Grundregeln (ER führt, SIE folgt ; Er bietet Figuren an, SIE bestimmt welche Figuren sie tanzen möchte und wie nahe man tanzt ; usw.). Man sagt, es wäre ein Macho-Tanz, was aber nicht wirklich stimmt. Egoisten, die meinen, auf der Tanzfläche der Frau mal zeigen zu müssen "wo es lang geht" verstehen nicht sehr viel vom wahren Geist des Tango und seinen Möglichkeiten. Verschmolzen zu einem vierbeinigen Tanzpaar kann Tango eine sehr innige Entspannung bieten.
    Das Erlernen braucht allerdings auch sehr deutlich viel länger als man einsetzen muß für Discofox oder Salsa.

    Kuscheln
    Katzen sind toll ; Hunde sind super als Jogging-Gefährten ; eine Freundin, die sich nicht vom eigenen hysterischen Geschrei anstecken läßt, kann auch viel abfangen.
    Im Moment ist von meinem letzten Tip leider nichts mehr davon vorhanden (aber dafür arbeite ich am Flugschein )

  8. #128
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 95

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    ruhe habe ich nie, ich werd auch nie welche haben...dies wurd auch mehrfach schon verneint. aber eine art ruhe/ entspannung empfinde" ich" beim autofahren, hartes training(FS), interessante filme/dokus/reportagen ! ... klar der körper arbeitet bei diesen tätigkeiten auf hochtouren aber für mich ist dies entspannung/ eine art ruhe, so nehme ich es wahr

  9. #129
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 43
    Forum-Beiträge: 478

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Bei mir kommt es auf den Grad der Anspannung an und/oder wie schnell sich das Gedankenkarussell gerade dreht.

    Je nachdem hilft bei mir ein gutes Buch lesen, was aber nur bis zu einem bestimmten Grad geht, im Moment leider mal wieder eher gar nicht.

    Gute Filme/Reportagen als Ablenkung geht so bis mittel, dann wirds auch eher schwierig und ich muss schon öfter mal "zurückspulen" (sacht man das überhaupt noch so?!)

    Kochen ist auch gut, aber auch nur bis mittel...

    Also eigentlich jedwede Ablenkung.

    Wenns richtig schlimm ist, so wie gestern Abend, ist es für mich echt schwierig runter zu kommen. War dann auch bis heute Morgen um 3:00 Uhr wach....

    PS: Bewegung...jaaaa...soll Wunder bewirken...ich bin aber mittlerweile schon sowas von ohne Kondition, dass ich schon nach 5 Minuten GEHEN total platt bin und schwitze wie ein Schw..ede.
    Das motiviert dann nicht unbedingt...ein Teufelskreis!? Verdammte Scheiße...ja!

  10. #130
    Lokalpatriot

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 303

    AW: welche tätigkeit bringt euch zur ruhe?

    Am schnellsten und einfachsten ... hmmm ... Sex

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