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Diskutiere im Thema Einschlafschwierigkeiten wegen Gedankenschleifen im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #11
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 16

    AW: Einschlafschwierigkeiten wegen Gedankenschleifen

    Gedankenschleifen kenne ich nur zu gut...
    Wss hätte/würde ich wann, wo und wie zu XY sagen sollen... ?
    Wie hätte ich mich in Dieser Situation besser verhalten sollen...?
    Man kommt vom Hundertste ins Tausendste...
    Mir hilft da manchmal ( leider nicht immer��) eine Hypnose Cd die ich mir mal wg. meiner Migräne angeschafft habe. Ohrstöpsel rein, ganz bequem ins Bett gekuschelt ( ...darauf hoffen dass sich mein tonnenschwerer Kater nicht auf mich niederlässt) und sich einfach auf die beruhigende Stimmung einlassen.
    Wie gesagt, klappt nicht immer, aber bei mir mittlerweile doch schon so gut dass ich es weiterempfehlen kann.

  2. #12
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 3

    AW: Einschlafschwierigkeiten wegen Gedankenschleifen

    Wie würdet ihr es handhaben, wenn ihr keine festen Termine am nächsten Tag habt, also solange wach bleiben könntet, wie ihr Lust hättet? Würde sich dann ein Rythmus >24h einstellen?

  3. #13
    N o r d f r a u

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 62
    Forum-Beiträge: 8.212

    AW: Einschlafschwierigkeiten wegen Gedankenschleifen

    Früher bin ich manchmal eine ganze Nacht aufgeblieben und am nächsten Tag dann "normal" ins Bett (zwischen 23 und 24 h)
    und habe meinen Schlaf so reguliert, aber jetzt bin ich wohl zu alt dazu.

    Ansonsten denke ich an Dalai Lama - "Drop the thought!"
    Geändert von Gretchen (20.10.2015 um 19:10 Uhr) Grund: Buchstabe war zu viel

  4. #14
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 499

    AW: Einschlafschwierigkeiten wegen Gedankenschleifen

    coilnova schreibt:
    Wie würdet ihr es handhaben, wenn ihr keine festen Termine am nächsten Tag habt, also solange wach bleiben könntet, wie ihr Lust hättet? Würde sich dann ein Rythmus >24h einstellen?
    Absolut. Ich merke das schon im Urlaub, wenn ich nicht aufpasse.

  5. #15
    Kennt sich hier aus

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 968

    AW: Einschlafschwierigkeiten wegen Gedankenschleifen

    Früh einen Termin zu haben, bzw. zur Arbeit oder zur Schule zu müssen, führt auf jeden Fall dazu, dass ich schlechter einschlafe.

    Hauptproblem bleibt bei mir, wenn ich gerade groß im Grübeln bin... und halt dann auch oft mit Arbeit etc. verbunden... dass ich z.B. die furchtbar wichtige Sache, die ich schon ewig vor mir herschiebe, nun morgen wieder nicht erledigen kann, weil ich ja arbeiten muss.. oder es sind irgendwelche Sachen auf Arbeit, wo ich Angst habe, sie nicht in Griff zu bekommen. Und gerade in Übergang von freien Tagen zu Arbeitstagen sind die Einschlafproblem extremer. Wenn ich ansonsten gut drauf bin, dann braucht es nur etwas länger, wenn ich schlecht drauf bin bzw. irgendein ein Angst-Termin vor mir legt kann es im extremen Fall dazuführen, dass ich überhaupt nicht einschlafen kann. Je später ich aufstehen muss, umso schaffe ich noch, ein paar Stunden Schlaf zu bekommen... also meinstens schaffe ich es noch vor 2 Uhr... und wenn ich dann erst um 7 UHr aufstehen muss, ist das noch ausreichend Schlaf für mich.. wenn ich schon um 5 Uhr aufstehen müßte, dann hätte ich wirklich ein Problem.

    An freien Tagen ist noch der "Vorteil", dass ich bei starken Gedankenkarussell einfach mit Internetsurfen oder Spielen ablenken kann und dann erst gegen 3-4 Uhr verschwinde... nach dieser Uhrzeit (oder eigentlichh schon früher) werde ich wieder wach... dass ich die Nacht durchmache ist aber selten.. und eigentlich hauptsächlich, wenn ich bei irgendwas im Internet kleben bleibe.. also weniger wegen 'reinen' Einschalfproblemen

  6. #16
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 42
    Forum-Beiträge: 473

    AW: Einschlafschwierigkeiten wegen Gedankenschleifen

    coilnova schreibt:
    Wie würdet ihr es handhaben, wenn ihr keine festen Termine am nächsten Tag habt, also solange wach bleiben könntet, wie ihr Lust hättet? Würde sich dann ein Rythmus >24h einstellen?
    Ich handhabe das seit 20 Jahren so. Stehe gegen Mittag auf, gehe ins Bett, wenn ich muede bin.

  7. #17
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 4

    AW: Einschlafschwierigkeiten wegen Gedankenschleifen

    Ihr sprecht mir aus der Seele , dieses Problem habe ich momentan auch. Schlafe irgwie um 11 durch Müdigkeit ein und wache um 2h wieder auf und bin dann erstmal bis 5 wach .. Und schlafe auch nur bis 10 und während des Schlafes wache ich 10 mal auf ... Und das zieht sich jetzt schon ne weile so :/

    Ich hätte evtl die strattera nicht auf eigene Faust absetzen sollen .. Aber ich kenn das , werde dann total aggressiv und hysterisch . Und der Blick der Uhr macht mich panisch , große Angst durch zu wenig schlaf 'jetzt kommt es nicht auslachen' verrückt zu werden oder gar zu sterben..

  8. #18
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 499

    AW: Einschlafschwierigkeiten wegen Gedankenschleifen

    DonBoleta schreibt:
    Ich handhabe das seit 20 Jahren so. Stehe gegen Mittag auf, gehe ins Bett, wenn ich muede bin.
    Ist leider wohl bei vielen nicht mit dem Alltag kompatibel.

  9. #19
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 59

    AW: Einschlafschwierigkeiten wegen Gedankenschleifen

    Ich brauche so meine 2 Std. Abends zum einschlafen... Obwohl ich immer eher einschlafe als meine Lebensgefährtin.. Aber die Gedanken rasen zu viel

  10. #20
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 90

    AW: Einschlafschwierigkeiten wegen Gedankenschleifen

    Gute Nacht ihr lieben Sorgen, leckt mich alle mal am Arsch - bis morgen.

    Wenn es nur so einfach ginge^^

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