Seite 1 von 2 12 Letzte
Zeige Ergebnis 1 bis 10 von 20

Diskutiere im Thema Wenn-Dann-Listen anstelle von ToDo-Listen im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 42
    Forum-Beiträge: 473

    Wenn-Dann-Listen anstelle von ToDo-Listen

    Fand den Text hier ganz interessant (auch fuer mich funktioniert Zeitmanagement nicht) und musste feststellen, dass ich intuitiv sowieso meine ToDo-Listen in Wunderlist nach Wenn-Ausloesern sortiert habe.

    https://adhsspektrum.files.wordpress...ann-plaene.pdf

    Zum Beispiel habe ich Einkaufslisten je nach Supermarkt angefertigt, darin nochmal Unterlisten fuer Kuehltheke, Trocken-Lebensmittel, Gemuese usw.
    Oder eine Liste fuer "In-die-Stadt-Fahren".
    Oder eine Liste "Baumarkt".

    Gibts da noch andere, interessante Strategien?

  2. #2
    Lou


    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 254

    AW: Wenn-Dann-Listen anstelle von ToDo-Listen

    Wenn ich Besorgungen mache, unterteile ich das auch....schreibe aber alles zusammen auf, jeder Punkt, der zu Recht durchgestrichen wurde, gibt mir ein gutes Gefühl.

    Ansonsten verändern sich meine täglichen Listen derzeit.
    An Tag 1 alles zu Thema 1 usw.

    Das war anfänglich noch recht bunt zusammengefasst.

  3. #3
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 6.847

    AW: Wenn-Dann-Listen anstelle von ToDo-Listen

    Ich mache meine Einkaufslisten nach Standort im Supermarkt, also es kommt das als erstes auf die Liste was als erstes nach dem Eingang da ist. Da ich ein Gewohnheitstier bin, weiss ich natürlich wo was steht, gehe meinem Markt seeehr selten fremd.

  4. #4
    Lou


    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 254

    AW: Wenn-Dann-Listen anstelle von ToDo-Listen

    Oh ja!

    Wehe man ist dann woanders und alles ist anders eingeräumt!

  5. #5
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 36

    AW: Wenn-Dann-Listen anstelle von ToDo-Listen

    ich schreibe die Liste ohne bestimmte Reihenfolge. Wenn ich das erste gefunden habe, hake ich ab, und kontrolliere die Liste, ob es in der Nähe noch etwas gibt, was auf der Liste steht. Kommt aber auch vor, das ich am Ende nochmal zurück zum Start gehe ;-)...

  6. #6
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 149

    AW: Wenn-Dann-Listen anstelle von ToDo-Listen

    Danke für den verknüpften Beitrag von Piero Rossi.

  7. #7
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 55
    Forum-Beiträge: 2.054

    AW: Wenn-Dann-Listen anstelle von ToDo-Listen

    Den Anfang des Textes fand ich erstmal gut. (Konventionelle Methoden funktionieren nicht bei ADSlern)

    Die Idee der Wenn-Dann-Listen könnte von mir sein. Ich hab es aber nie so schön formuliert.
    Mit Terminen konnte ich schon immer schlecht umgehen. So etwas wie "Dienstags putze ich das Bad" oder "Jeden Dritten Tag bringe ich den Müll raus" waren für mich immer unpraktikabel. Bei mir ist es eher "Wenn morgen Besuch kommt, putze ich vorher das Bad. Also ganz kurz vorher. Wenn nichts dazwischen kommt. Und wenn ich es nicht vergesse. Huch, Besuch ist ja schon da? Na ja, sooo dreckig ist das Bad ja auch nicht. Ich geh gleich mal schnell mit dem Schwamm über das Waschbecken."

    Das ist also wesentlich anspruchsvoller als die Variante mit einem plumpen Termin. Und dann gibt es ja so schöne "Und-" und "Oder-" Verknüpfungen, für Fortgeschrittene auch noch exklusives Oder usw. So etwas kreatives ist mit Terminen oder Uhrzeiten einfach nicht zu machen

    Wenn „es stimmt", klappt es mit dem Erledigen von Dingen. Wenn nicht, geht gar nichts. Nun,
    einfach darauf zu warten, dass „es stimmt" (wäre ja eine Idee), funktioniert in
    unserer Gesellschaft leider nicht. Und auswandern nach Nordafrika ist auch nicht
    In gewisser Weise muß man aber nicht nach Nordafrika oder sonstwo auswandern. Man kann ja auch "teilweise auswandern", indem man bestimmte Rahmenbedingungen verändert. Wenn man Termine immer wieder vergißt oder sie einem Druck machen, dann macht man eben keine mehr. Nun gut, so radikal geht es nicht immer. Aber man kann Termine deutlich reduzieren.

    z.B., wenn mich jemand fragt, "Machen wir in 3 Wochen dies oder jenes zusammen"? Dann sage ich, daß ich grundsätzlich dazu Lust hätte (wenn ich wirklich Lust dazu habe), daß 3 Wochen meinen zeitlichen Planungshorizont übersteigt und derjenige möge mich 3 Tage vorher noch einmal fragen. Dann habe ich den schwarzen Peter (Oder sagt man jetzt Peter mir Migrationshintergrund?) zurück gegeben. Wenn das so ein Terminfreak ist, wird er mich 72 Stunden vorher noch einmal fragen. Wenn es ein ADSler ist, wird er sich vielleicht 2 Stunden vorher wieder melden und ich kann dann sagen, super, ja ich fahr gleich los. Oder eben nicht, wenn es nicht paßt.

    Fluggesellschaften machen das ja auch so. Du kannst zwar schon Monate im Voraus einen Flug buchen, mußt ihn aber vorher noch einmal bestätigen. Finde ich sehr vernünftig. Warum soll das nicht für Verabredungen gehen?

    Nun wahrscheinlich klappt das nicht mit allen Leuten. Es ist vielleicht sogar eine gute Methode für den Spruch "Umgib dich mit Leuten, die dir gut tun", denn die anderen bleiben dann sowieso weg.

    Und nun mal zum üben:
    Mag jemand am 19. Dezember 2015 um 15:35 zu mir um Kaffee kommen?
    Geändert von Tiefseele (18.10.2015 um 12:04 Uhr) Grund: völlig inakzeptable Rechtschreibdingens

  8. #8
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.149

    AW: Wenn-Dann-Listen anstelle von ToDo-Listen

    Tiefseele schreibt:
    Und nun mal zum üben:
    Mag jemand am 19. Dezember 2015 um 15:35 zu mir um Kaffee kommen?
    Ich mag gern kommen, das Weihnachtsgebäck bringe ich mit .

    Passt es Dir, wenn ich spätestens am 01. Dezember 2015 Bescheid sage?

    Der Termin gehörte zu den Terminalternativen für eine andere Aktivität, genaueres entscheidet sich demnächst.

    LG
    Waldsteinie

  9. #9
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 35
    Forum-Beiträge: 545

    AW: Wenn-Dann-Listen anstelle von ToDo-Listen

    Meine Einkaufsliste ist auch nach Aufbau des Supermarktes geschrieben. Ich mag es einfach nicht, noch mal hier und da zurück zu laufen
    Kann auch lange voraus Planen, ab in meinen Kalender und gut ist. Klar das "hab ich lust dazu" Gefühl bleibt meist auf der Strecke...

    Ich persönlich fände so ein Wenn- Dann Liste wie in der Verlinkung sehr umständlich. Dann würde ich sicher den Kopf so voll haben, das ich alles vergesse...

    Am 19.12. hätte ich sogar Zeit, aber ist mir zu weit weg

  10. #10
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 55
    Forum-Beiträge: 2.054

    AW: Wenn-Dann-Listen anstelle von ToDo-Listen

    Waldsteinie schreibt:
    Ich mag gern kommen, das Weihnachtsgebäck bringe ich mit .
    Passt es Dir, wenn ich spätestens am 01. Dezember 2015 Bescheid sage?
    Nein, am 1.12. weiß ich doch selbst noch nicht, ob ich am 19. Zeit und Lust habe.
    Und mit der Art des Gebäckes würde ich mich auch nicht festlegen wollen. Vielleicht verschieben wir das Kaffeetrinken auch spontan auf Ostern.

    Nishtha schreibt:
    Meine Einkaufsliste ist auch nach Aufbau des Supermarktes geschrieben. Ich mag es einfach nicht, noch mal hier und da zurück zu laufen
    Kann auch lange voraus Planen, ab in meinen Kalender und gut ist. Klar das "hab ich lust dazu" Gefühl bleibt meist auf der Strecke...

    Ich persönlich fände so ein Wenn- Dann Liste wie in der Verlinkung sehr umständlich. Dann würde ich sicher den Kopf so voll haben, das ich alles vergesse...
    Bei Einkaufslisten gibt es ein ungeschriebenes Gesetz, an das sich die Listen meist halten: "Bin ich im Supermarkt, ist die Liste zuhause am Kühlschrank."
    Und falls ich sie doch in der Gesäßtasche habe, ist es auch für'n Arsch, weil ich davon ausgehe, daß sie am Kühlschrank hängt.

    Ich folge im Supermarkt bzw Naturkostladen den von mir ausgetrampelten Pfaden. Stehe ich vor dem Kühlregal beim Joghurt, kommt die Regel: "Wenn ich Zuhause keinen Joghurt mehr habe, kaufe ich welchen." Den stelle ich dann später zu den beiden anderen im Kühlschrank.
    Ihr seht also, die Regel ist recht zuverlässig, was meine Joghurtverorgung betrifft.

    Problematischer wird es bei ernsthafteren Dingen.
    "Wenn die Steuererklärung fertig ist, reiche ich die Arztrechnungen bei der Versicherung ein." und "Wenn ich die Rechnungen eingereicht habe, putze ich die Fenster."
    Da haben die Fenster kaum eine Chance, wenn mir für die Steuererklärung etwas fehlt und ich dafür "nur schnell mal irgendwo anrufen" müßte.

    Falsche Verknüpfungen sind also genau so problematisch, wie wenn sich ein Terminjunkie 3 Termine auf den gleichen Zeitpunkt legt.

    Nishtha schreibt:
    Am 19.12. hätte ich sogar Zeit, aber ist mir zu weit weg
    Wenn du mich und meinen Kaffee kennen würdest, wäre dir kein Weg zu weit

Seite 1 von 2 12 Letzte

Ähnliche Themen

  1. Umgang mit ADHS-Listen/Pläne
    Von Canastawoman im Forum Angehörige von Erwachsenen mit ADS/ADHS
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 23.09.2013, 14:32
  2. Listen schreiben und Statistiken !
    Von :-) im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 30.07.2010, 12:08

Stichworte

Thema: Wenn-Dann-Listen anstelle von ToDo-Listen im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
©2017 ADHS bei Erwachsenen Forum