Seite 1 von 2 12 Letzte
Zeige Ergebnis 1 bis 10 von 13

Diskutiere im Thema Immer unpünktlich im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 25

    Immer unpünktlich

    Guten Morgen zusammen,

    ich bin eigentlich immer unpünktlich. Egal, ob es jetzt Arbeit oder Besuch bei einem Freund ist. Ich weiss eigentlich genau, wann ich los muss und bei der Arbeit beispielsweise stehe ich anderthalb Stunden eher auf, als ich müsste und könnte sowas von eher da sein. Aber ich schaffe es grundsätzlich mich so lange mit irgendwas zu beschäftigen und dabei zu verdrängen, welche Zeit ich dafür benötigen werde, sodass ich am Ende wieder gehetzt losfahren muss (keine Sorge, nicht mit dem Auto).

    Ich komme zwar bei wirklich wichtigen Terminen maximal 5-10 Minuten zu spät, manchmal auch ein bisschen weniger, sonst aber grundsätzlich 15-45 Minuten. Und das, obwohl ich nicht mal verpenne oder keine Zeit hätte, mich rechtzeitig auf den Weg zu machen.

    Ich denke mir morgens z.B.: Ach, Mist, die zeit wird langsam knapp. Dann stecke ich mir noch eine Zigarette an und beruhige mich, du beeilst dich gleich im Bad. Im Bad denke ich mir dann, ach Stress ist nichts für dich, bleib mal entspannt. Und wenn ich dann auf dem Weg bin, denke ich mir: Typisch, du schaffst es auch IMMER zu spät zu kommen.

    Kommt euch das bekannt vor? Habt ihr vielleicht die gleichen Erfahrungen gemacht und einen wertvollen Tip für mich? Es ist ja ansich nur eine Einstellungssache.

  2. #2
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztl. Diagnose erst als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 62

    AW: Immer unpünktlich

    Hallo!

    oh, die Unpünktlichkeit..

    bin da mittlerweile zwanghaft pünktlich..

    es ist reine Übungssache. letztendlich musst du dir für morgens einen plan erstellen, an dem du dich hangeln kanst.. von Tag zu Tag wirst du ihn mehr umsetzen können.
    oder überhaupt für den ganzen tag.
    beim ADSler ist es oft so, dass er so "Puffer"-Zeiten nicht einplant..

    also morgens: wirklich einen ganz konkreten Zeitpinkt benennen, wan du losfahren müsstest um pünktlich zu sein. Dann überlegst du dir ganz ehrlich, wie viel zeit du zuhaus brauchst: also, für jacke anziehen, Schuhe..diese letzten Sachen, die man zuhaus noch macht..

    mit einem plan und den wirklichen Wunsch nach Pünktlichkeit kann es gut klappen..

    ansonsten wird dir doch irgendwann da auch ein Riegel vorgeschoben werden, oder? job?

    liebe grüße

  3. #3
    Neues vorgestelltes Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 902

    AW: Immer unpünktlich

    leider ist es bei mir das Gegenteil..hab immer Angst zu spät zu kommen und bin dann meist ca 20 Minuten früher dort ...wo ich mir dann auch doof vorkomm .
    Bin also immer zu früh .

    hm ,Uhren 10 Minuten oder so vorstellen??

    Bei mir ist es halt immer ...es könnte ja was sein was aufhält ..ein Bulldog ,ein langsames Auto ,Unfall usw und somit plane ich immer eine lange Zeit ein die ich brauchen könnte .

    Eieruhr stellen ?

  4. #4
    Neues vorgestelltes Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 902

    AW: Immer unpünktlich

    oder ist Dein Problem vielleicht ,weil Du dermaßen früh aufstehst um ja genug Zeit zu haben? ...vielleicht später aufstehen und dann mußt alles schnell schnell machen...kommst also gar nicht ins Trödeln ...und ach ist ja noch so viel Zeit.

  5. #5
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztl. Diagnose erst als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 2

    AW: Immer unpünktlich

    Hallo incorrigle,

    ich habe mir angewöhnt einen genauen Zeitplan aufzustellen, weil ich genau Dein Problem auch hatte - schnell noch eine Rauchen, aufs Klöchen auch noch mal, wo sind denn schon wieder die richtigen Schuhe?
    In einer ruhigen Minute habe ich es mal ausprobiert, wie lange ich brauche fürs Bad, für die Zigarette, die Schuhe such ich maximal 2 Minuten, dann werden eben andere angezogen. Anhand dieses Zeitplans habe ich festgestellt das ich ca. 10 Minuten brauche.
    Also fange ich entsprechend früh an. Noch ein kleiner Tipp. Vor einem wichtigen Termin bloss nichts mehr angehen, was interessant sein könnte. (Also hier reinschauen z.B.).
    Die Gefahr des Zeitvergessens ist einfach zu groß.

    Pünktliche Verabredungen wünscht Dir

    Anke

  6. #6
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztl. Diagnose erst als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 37

    AW: Immer unpünktlich

    Hi,
    kenne das leider auch zu gut, bin auch sehr unpünktlich...

    Bei meiner Arbeit habe ich zum Glück Gleitzeit, die ich auch oft bis zum Ende nutze. Vielleicht kannst du das ja mal ansprechen das du auch die Möglichkeit bekommst.

    Feste Zeiten sind bei mir echt ein Problem, wobei ich denke das es bei mir so ist, weil ich vor ein paar Jahren eine lange Beziehung hatte wo ich viel eingeengt wurde u mein damaliger Freund auch sehr geklammert u mich unter Druck gesetzt hat wenn ich nicht parat war.

    Habe es dann nach der Trennung gehasst feste Verbindlichkeiten zu haben u bin dann etwas aufn ego Trip gekommen, so nach dem Motto: Wie, ich soll um drei da sein? nee nicht mit mir das entscheide ich selber, halb vier reicht auch... usw.


    Natürlich kann man dabei jemanden schnell vor den Kopf stoßen u ist nicht gerade schön. Was mir jetzt gut hilft ist, dass ich privat keine festen Termine ausmache sonder nur so ca.Angaben mache zB. ich sage dann das ich ca zwi drei u vier Uhr vorbeikomme, komischerweise schaffe ich es dann schon oft um drei (wie eigentlich von demj. den ich besuchen will gewünscht) da zu sein.

    Bei festgelegten Uhrzeiten kriege ich irgendwie so ne Art Panik (weil ich mich festlegen muss?) u mir fallen dann noch total viele Sachen ein die ich dann erledigen muss usw. da komme ich natürlich zu spät.

    Viele meiner Freunde oder auch meine Mutter haben sich teilweise schon drauf eingerichtet u sagen ich soll zB. um drei Uhr kommen damit ich dann pünktlich um vier da bin. Sie planen also schon mehr Zeit mit ein.....

    Natürlich ist das auch keine Lösung aber ich Kämpfe jeden Tag aufs neue das es mir mal gelingt pünktlich zu sein, es war auch schon mal schlimmer da habe ich also noch Hoffnung!

    LG Mascha

  7. #7
    Elchtesterin

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 2.316

    AW: Immer unpünktlich

    Das Problem mit der Zeit kenne ich nur zu gut!!! Ich bin zwar so gut wie nie zu spät gekommen, da ich auf den öffentlichen Nahverkehr angewiesen bin, aber wenn der Bus irgendwann einmal pünktlich ist, dann habe ich ein Problem.

    Ich habe jetzt morgens ins Bad ein Wecker, der eine dreiviertel Stunde bevor ich das Haus verlassen muss klingelt, sodass ich dann merke und weiß das ich mich fertigmachen muss.
    Ich komme mir manchmal dabei blöd vor, aber anders funktiniert es bei mir leider nicht. Ich habe morgens immer soviel was ich noch machen möchte und vergesse ganz einfach die Zeit, aber mit dem Wecker klappt es recht gut.

    LG
    Skywalker74

  8. #8
    Sunshine

    Gast

    AW: Immer unpünktlich

    Hallo incorrigible,

    in einem anderen Zusammenhang (ging um Schlafstörungen), hatten wir auch mal einige Tipps in einem Thread zusammengetragen und ich habe jetzt mein Posting einfach einmal kopiert

    Also meine Strategie ist folgende:

    1.) niemals zu spät ins Bett gehen, sich einen regelmäßigen Schlafrhythmus angewöhnen

    2.) den Wecker soweit weg vom Bett stellen, dass Du aufstehen musst.

    Ich benutze zwei Wecker

    3.) zwei Wecker ist ideal, denn bei dem einen stelle ich immer mindestens eine halbe Stunde vorher das klingeln ein. Wenn der klingelt, dann stehe ich auf und schalte die Kaffeemaschine an. (die kannst Du ja abends so vorbereiten, dass Du nur noch den Knopf am morgen drücken musst)

    4.) den zweiten Wecker dann auf die Uhrzeit stellen, an der Du aufstehen musst. Da ist dann auch der Kaffee fertig und Du kannst noch in Ruhe deinen Kaffee schlürfen



    Liebe Grüße
    Sunshine

  9. #9
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 25

    AW: Immer unpünktlich

    Vielen lieben Dank für eure Antworten. Ich glaube, ich werde das mit dem Zeitplan auf jeden Fall machen und kommende Woche will ich auch mal wieder eher und zu einer festen Zeit ins Bett gehen.

    Mein Problem ist nicht mehr, rechzeitig aufzustehen, sondern rechtzeitig loszufahren. Ich habe nämlich einen guten Funkwecker, der mich auch wach macht und dann nehme ich mein Concerta moch während ich im Bett liege.

    Spätestens wenn der Wecker dann das zweite mal klingelt (Schlummerfunktion) stehe ich auf, weil mich das Methylphenidat klar werden lässt. Das ist echt ein wahnsinnig hilfreicher Nebeneffekt.

    Aber das mit dem Plan mache ich auf jeden Fall und ich bin super gepannt, wie es werden wird. Das könnte tatsächlich meine Lösung sein! Ich werde berichten.

  10. #10
    MoC


    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 31
    Forum-Beiträge: 365

    AW: Immer unpünktlich

    Willkommen im Club ........

    Hat bei mir früher im Arbeitsleben als Lehrling schon ned geklappt...ständig zu spät.
    Als Gesellen hat sich das ne Zeit gehoben aber im Endeffekt hatte Ich immer Probleme mit der Zeit. Abends hab Ich mir immer gesagt: Morgen stehste dann und dann auf!!!.
    Als dann der Wecker klingelte hab ich mir immer gesagt: Ach ein bissl haste ja noch, is ja noch viel zu früh. .....Am Ende stand Ich dann immer da mit der Zeit.
    Das hat ned son guten Eindruck hinterlassen verständlich......aber selbst mit wollen hat das bei mir nie richtig geklappt. Mittlerweile geht das aber.
    Wie schon gesagt wurde. Den wecker mal etwas weiter wech stellen. Wenn er dann klingelt gleich aufstehen, garned lange nachdenken und ab in die dusche...danach biste wach. Das geht dann auch Am besten Abends schon alles fertig machen. Hat mir immer geholfen, denn morgens bin ich immer sehr langsam und dann noch alles machen?....


    Aber viel glück bei deinem Plan, drück dir die daumen




    LG MoC

Seite 1 von 2 12 Letzte

Ähnliche Themen

  1. Diagnose ,immer mehr Panik
    Von Dori im Forum ADS ADHS Erwachsene: Diagnose und Behandlung
    Antworten: 96
    Letzter Beitrag: 10.06.2010, 06:31
  2. Habt ihr im Frühjahr immer Gefühlsschwankungen?
    Von Alex im Forum ADS ADHS Erwachsene: Umfragen
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 22.02.2010, 03:56

Stichworte

Thema: Immer unpünktlich im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
©2017 ADHS bei Erwachsenen Forum