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Diskutiere im Thema selbsthass durch wenig Struktur im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #1
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 226

    selbsthass durch wenig Struktur

    Hallo an alle,

    ich war lange nicht mehr hier. In der Zeit meines fern bleibens habe ich das ADS nicht mehr so wichtig genommen in meinem Leben und es ging soweit auch. Aber ich stoße gerade wieder an meine Grenzen und komme nicht weiter.

    Mir fallen immer noch 2 Dinge auf:

    Unpünktlichkeit durch unstrukturiert sein und nicht erkennen was für Dinge wirklich wichtig sind.

    Dann dieses Dinge vornehmen, nicht machen, dadurch in Panik geraten wenn druck dahinter ist. Dadurch kommt Selbsthass und Resignation Depression.

    Ich werde nie mal "nichts zu tun haben" es ist immer so das ich immer was erledigen muss, nie wirklich Zeit habe mal (ohne sich selbst vorwürfe zu machen) nichts zu tun.

    Z.b. heute hat meine Mutter gefragt ob wir was zusammen essen gehen wollen. Sofort kommen Gedanken Gott ich habe doch garkeine Zeit, habe so viel zu tun. Bin ich aber allein tue ich nichts. Der selbsthass später bleibt gleich, egal ob ich nichts mache oder was anderes mache. Versteht ihr? Aber ich habe so viel zu tun das ich nie mal ohne Hass etwas schönes tun kann. Nie!

    Ich hatte 3 Wochen Urlaub und habe NICHTS NICHTS UND VERDAMMT NOCH MAL NICHTS GEMACHT. Jetzt wo es zum Ende zugeht fange ich an wieder sauer zu werden und spätestens morgen werde ich wieder durchdrehen weil ich so faul war.

    Unternehmungen kann ich nicht machen weil ich so viel zu tun habe, aber was ich zu tun habe mache ich nicht weil ich die Kraft nicht habe!

    Ich brauche einen Rat was ich tun kann. Ich muss anfangen wieder klar zu kommen mit mir


    Danke fürs zuhören
    Fledermaus

  2. #2
    Pepperpence

    Gast

    AW: selbsthass durch wenig Struktur

    Das kenne ich leider sehr gut. Lösung habe ich keine.

    Vielleicht könntest Du Dir schöne Dinge als Termin setzen. Letztendlich ist es doch auch so, dass man Pausen und schöne Erlebnisse braucht um Kraft zu schöpfen.

    Wer immer nur unter Druck steht, der macht irgendwann schlapp.

    Sage ich so weise und mache es auch nicht.


    Und ansonsten klingt es für mich ehrlich gesagt so, als würde Dir eine Reha oder Kur oder Klinkaufenthalt (wie auch immer der korrekte Begriff ist) gut tun, damit Du mal von dem Druck der Verpflichtungen wegkommst. Ein glatter Break, eine Pause ... und auch eine Möglichkeit neue Strukturen aufzubauen.

    Für mich wäre das auch ratsam. Aber ich kriege es nicht auf die Reihe.

  3. #3
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 39
    Forum-Beiträge: 48

    AW: selbsthass durch wenig Struktur

    darf ich mit euch zweien mitkommen?

  4. #4
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 241

    AW: selbsthass durch wenig Struktur

    für mich klingt das einfach nach zu viel druck.. die drei wochen urlaub und frieden hast du dir verdient, wenn du ständig etwas tust und immer auf achse bist.. ich denke, es wäre nicht schlecht, dich mal zu fragen, warum und wofür du so viel erreichen willst und was du überhaupt schaffen willst.. prüf dein wertesystem und frag dich, wieso du dir nicht ruhe und frieden gönnen kannst..

  5. #5
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 226

    AW: selbsthass durch wenig Struktur

    Hallo Chrissi,

    nehmen wir doch mal das Bsp. Urlaub.

    Urlaub ist für mich Horror denn ich bin allein und diese Einsamkeit habe ich ja schon immer nach Feierabend und am WE und das dann noch im Urlaub ist schrecklich für mich.

    Diesen Urlaub naja ich war naiv, dachte wieder jemand bestimmtes würde mich vielleicht im Urlaub zu sich einladen und habe gewartet gewartet und eigentlich mein Urlaub mit WARTEN verbracht. Das ganze verbunden mit Einsamkeit, Antriebslosigkeit, Depressiv etc. naja das alles ist eine gefährliche Mischung und noch dazu ohne jemand der mir zuhört und mir Halt gibt.

    Naja dann kam es dazu das ich zwar Verwandtschaft besucht habe für 3 Tage, dies mich aber eigentlich noch mehr in mein Loch getrieben hat da ich zuhause wieder angekommen gemerkt habe wie sch.....schade mein Leben hier doch ist.

    Nichts klappt wie es soll.

    Ich habe mir extra hoch motiviert eine Liste gemacht was ich im Urlaub alles erledigen will......rate mal wie viel ich davon geschafft habe? Und ich war wirklich motiviert.

    Was vielleicht auch ein Problem war, dass das Wetter nicht gar so optimal war und ich wie gesagt zuhause durchdrehe weil ich nur rumhocke und die Zeit vergeht ich aber nichts gemacht habe. Absoluter null Antrieb.

    Dann hat sich bezgl. meiner Wohnsituation (Nachbarn Umfeld) so viel verändert das ich auch darunter irgendwie leide. (Bin z.b. sehr Lärmempfindlich geworden, alles um mich herum stört mich....aber stille stört mich auch)

    Du merkst es ist ziemlich umfangreich alles.

    LG

  6. #6
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 241

    AW: selbsthass durch wenig Struktur

    klingt für mich, als wäre nicht die struktur das problem, sondern dein generelles leben.. du bist damit nicht besonders glücklich oder?

  7. #7
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 226

    AW: selbsthass durch wenig Struktur

    Da könntest du recht haben. Könnte ich mein Leben gegen ein anderes tauschen ich würde es tun.

  8. #8
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 241

    AW: selbsthass durch wenig Struktur

    ich kenne das von mir selbst.. wir denken immer, wenn wir unser leben in ordnung bringen, struktur reinbringen, wären wir glücklicher.. das versuchen wir dann auch mit aller macht, weil ja nur glücklich sein kann, wer ordentlich und strukturiert ist.. aber wenn ich so drüber nachdenke, kenne ich eine menge leute, die strukturiert und unglücklich sind.. wäre wohl besser, mal drüber nachzudenken, was wir von diesem leben so wollen und möglichkeiten finden, leben reinzubringen, wahres leben mit spass und schmackes..

  9. #9
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 226

    AW: selbsthass durch wenig Struktur

    Irgendwie komme ich nicht klar.....morgen wird es nochmal ganz schlimm weil letzter Urlaubstag. Ich hab Angst durchzudrehen irgendwie.

  10. #10
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 4.074

    AW: selbsthass durch wenig Struktur

    Hi liebe Fledermaus

    Ich habe mir dein thema aufmerksam durchgelesen. Was ich ganz wichtig finde. Selbsthass entsteht unabhängig von Strucktur. Also ich denke wenn du weniger strucktur hast gibst du dir evtl mehr luft um in gedankenkarussels oder selbsthass zu verfallen.
    aber auch wenn du sehr viel strucktur hättest würdest du ja bestimmt ähnliche gefühle dir gegenüber haben.

    Selbsthass hat immer was mit fehlendem selbstwert/selbstbewusst sein zu tun.

    Und da bei dir so viel los ist an veränderung und druck ist es kein wunder dass sich dieses gefühl verstärkt.

    Hast du schon mal überlegt dir Therapeutische Unterstützung zu suchen?

    Ich kenne diese mächtigen Gefühle des selbsthasses und der wertlosigkeit.
    Und ich habe mir eben professionelle hilfe gesucht die mir sehr dabei hilft mich und meine gefühle besser wahrzunehmen und mich dadurch auch besser verstehen zu lernen.

    heute hab ich immer noch kleine rückfälle aber ich hasse mich nicht mehr und ich lerne auf mich und meine befindlichkeiten zu achten.

    damit es nicht mehr so schlimm wird wie es einmal war.

    ich wünsche dir auf alle fälle dass du für dich das passende findest und nicht nur das schlechte siehst sondern dass du genauso wie alle menschen auch schöne und wertvolle seiten in dir trägst, auch wenn du sie augenblicklich nicht sehen kannst.

    lg dream

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