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Diskutiere im Thema wie werde ich geduldiger? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #11
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Forum-Beiträge: 99

    AW: wie werde ich geduldiger?

    achso meinst du sowas wie Ogame?

  2. #12
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 36
    Forum-Beiträge: 247

    AW: wie werde ich geduldiger?

    mhh...

    Ja das ist hart!

    ich hatte sehr ADHSler freundlich meinen Termin zur Diagnose innerhalb einer Woche!

    Ich stand kurz vor der Prüfung und mir ist die Zeit weg gelaufen.

    Ich hab auch nicht viel bezahlt.

    Macht der Arzt jetzt aber auch nicht mehr so.

    Die Vorschriften haben sich etwas verschärft.

    Geduld beim Warten auf das Ergebnis:

    Du lebst schon dein ganzes Leben so wie du bist.
    Und wenn es ADHS ist ist es nie anders gewesen.
    Es wird sich dann durch die Diagnose auch nix ändern.
    Also geht es nur um die Wartezeit, bis du ein Medikament in die Hand bekommst.

    Bis dahin kannst dich selber als ADHSler behandeln im Sinne von Informationen sammeln coachingtipps lesen etc.
    "suche dir menschen, die dir gut tun" ...hab ich an anderer Stelle schon mal empfohlen.
    vermittelt einen guten eindruckk über das was möglich ist und das was einfach als gegeben bleibt.
    (ein buch von c. beerwerth)

    liebe Grüße und viel Geduld sendet dir

    justus

  3. #13
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 254

    AW: wie werde ich geduldiger?

    Geduld beim Warten auf das Ergebnis:

    Du lebst schon dein ganzes Leben so wie du bist.
    Und wenn es ADHS ist ist es nie anders gewesen.
    Es wird sich dann durch die Diagnose auch nix ändern.
    Also geht es nur um die Wartezeit, bis du ein Medikament in die Hand bekommst.
    dank dir für die worte. mir gehts grade nämlich genauso. ich warte auf das ergebnis...und bin ungeduldig und mich macht die warterei teilweise manchmal rasend

    @ noreia,

    sorry, kann dir leider keinen tip geben, ich hab auch noch nix gegen meine ungeduld gefunden.

    aber ich fühle mit dir, vlt hilft das auch

  4. #14
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Forum-Beiträge: 99

    AW: wie werde ich geduldiger?

    das schlimme ist ja ich komm ja gar net zum termin ausmachen, der arzt zu dem ich will ist seit 2 wochen unerreichbar, er ist der einzige den ich mir leisten könnt. Ich hab also noch nicht mal einen Termin.... Das macht mich wucki


    @Nachteule
    Das Einzige was kurzzeitig hilft ist ablenken... Ich muss leider lernen, da kommen die Gedanken automatisch nach 3 Minuten zum thema ADHS

  5. #15
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 33

    AW: wie werde ich geduldiger?

    Noreia schreibt:
    achso meinst du sowas wie Ogame?

    Jop so etwas in die Art gibt besseres aber in diese Richtung

  6. #16
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 36
    Forum-Beiträge: 247

    AW: wie werde ich geduldiger?

    wenn deine gedanken abschweifen hilft manchmal folgendes beim lernen:

    nimm dir einen zettel und schreib da alles drauf 8in stichpunkten) was dich abgelenkt hat und womit du dich beschäftigen willst, oder worüber du nachdenken wolltest.
    und wenn du dan pausen machst, dann schaust du dir den zettel an, erledigst die dinge, oder verschiebst sie auf später.
    und wenn du fertig bist weißt du noch, worüber du nachdenken wolltest.

    manchmal hilft das ruhiger zu werden, weil man nicht so viel angst haben muss, dass der eben gefasste gedanke zu irendwas nachher wieder weg ist.

    so kann man sich leichter wieder voll und ganz de lernen widmen.

    aber ich betone: leichtER nicht leicht

  7. #17
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Forum-Beiträge: 99

    AW: wie werde ich geduldiger?

    Danke!
    Das werd ich gleich mal ausprobieren... aber vorher spiel ich noch eine runde Moorhuhn..

  8. #18
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztl. Diagnose erst als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 62

    AW: wie werde ich geduldiger?

    Hallo!

    dein Beitrag passt gut zu dem wie ich früher war.
    ich mache seit 2 jahren eine verhaltenstherapie bei einem sehr tolem Coach, und da habe ich geduldig sein gelernt..
    ich nenne es nicht geduldig sein, sondern eher
    -bewusst
    -achtsam
    genussvoll sein..

    ich habe durch das ADHS in meinem leben nie groß gelernt, auf MICH und MEINE Bedürfnisse zu hören. Und auf meinen Körper zu hören: WANN bin ich müde? WANN habe ich Hunger? wie kann ich mir selber etwas Gutes tun? WANN überfordee ich mich?
    und als Erwachsene bekam ich prompt die Quittung:
    ich fühlte mich wie du.. ich wusste nicht was mir gut tat, fing also dies und jenes an.. und erlebte es immer mehr als Last..

    wie gesagt, mittlerweile durch das Coaching habe ich schon mehr gelernt, achtsamer und bewusster zu sein.

    ach ja: Wartezeiten kann man auch immer gut mit To-Do-listen füllen. wen man sich einen plan macht, was getan werden muss, hat man schon ein wenig Tatendrang gedämmt..und man kann sich evtl. ein wenig mehr freuen auf das Bevorstehende..

    liebe grüße

  9. #19
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen:
    Forum-Beiträge: 99

    AW: wie werde ich geduldiger?

    ja Flitzer von Genuss habe ich keine ahnung. Ich weiß nicht wie man lebt, habe keine ahnung was mir gut tut.
    Tja Therapie mache ich, aber ich weiß gar nicht was ich mir unter coaching vorstellen soll..

  10. #20
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztl. Diagnose erst als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 62

    AW: wie werde ich geduldiger?

    huhu..

    machst du auch immer so viele Fotos?
    ich musste/ muss immer auf Reisen, oder feiern (Weihnachten etc. ) immer ganz viele Fotos machen um im "Nachhinein" noch zu genießen..

    ich glaube, letztendlich ist für uns Laien Coaching und Therapie recht ähnlich..
    wobei ich z.B. gaz wenig in der Vergangenheit bin, sondern einfach nur: wo sind meine Probleme? dafür erarbeiten wir Lösungen. Aber es ist nicht unbedingt immer notwendig, warum und woher diese Probleme bestehen.

    so ist es eben bei mir,,

    liebe grüße

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