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Diskutiere im Thema Wie lange haltet ihr es aus still zu sitzen? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #1
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 21

    Wie lange haltet ihr es aus still zu sitzen?

    Hey, ich wurde gerne von euch wissen wie lange ihr in einer Vorlesung, einem seminar Vortrag, Kino, Theater, Konzert oder auch im Öpnv still sitzen bleibt?
    Ich kann ohne Bewegungen (Fußwippen, etc.) so ca. zwei Minuten still sitzen bleiben. Dann aber schon mit Mühe und Not. Sitzposition muss nach aller spätrstens 10 Minuten sein!
    Sonst werd ich tierisch nervös und Kriege dann sogar Angstzustände...

  2. #2
    N o r d f r a u

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 62
    Forum-Beiträge: 8.213

    AW: Wie lange haltet ihr es aus still zu sitzen?

    Hallo Severin,

    du hast AD(H)S lt. Diagnose seit deiner Kindheit?
    Da ist es m. M. nach nicht gut, zu üben still zu sitzen.
    Besser ist, du suchst dir Bewegungen, die nicht für andere störend sind.
    Denn Bewegungen helfen deinem Gehirn.

    Wenn du einmal ermüdet in einem Seminar/Vortrag sitzt, ist die
    Wadenpumpe eine Wohltat, bei einer Prüfung kann sie dir den A....retten.
    Händefalten ist nicht nur etwas für Gläubige, ebenso wie "Däumchendrehen
    nicht nur was für Alte ist, du bringst dabei deine linke und rechte Gehirnhälfte in Kontakt,
    was sehr produktiv sein kann.

    Ich habe das Glück in einem fantastischen Chor zu singen. Da kommt es schon mal
    vor, dass man Pause in seiner Stimme hat. Da Rumgeplabber nicht so geschätzt wird,
    konzentriere ich mich dann auf meinen Körper, probiere aus wie es ist, gewisse Muskeln
    anzuspannen und zu entspannen, z. B. auch das Gesäß (gut für den PC-Muskel)

    Na, ich denke im Kino/Theater/Konzert ist es nicht so verwerflich, wenn du ab und
    zu mal ein bisschen an deinem Kopf/Nacken usw. rumfummelst. Angstzustände sind
    etwas sehr Körperliches. Tiefe Bauchatmung ist da sehr hilfreich.

    Leider sind wir Mittel-/Westeuropäer so fürchterlich verkopft und fantasielos, was Bewegung
    angeht. Hast du schon mal an Tai-Chi gedacht?

  3. #3
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 27
    Forum-Beiträge: 574

    AW: Wie lange haltet ihr es aus still zu sitzen?

    Es ist bei mir echt unterschiedlich, aber eine gewisse Unruhe habe ich immer, dass es mir nahezu unmöglich ist auch nur für eine Minute ruhig zu sein.
    Faktoren, wie Koffeein und Sport, sorgen dafür, dass ich eine gewisse Grundruhe habe und etwas länger, also für mich sind 5 Minuten schon echt eine halbe Ewigkeit.

    Richtig krass ist der Unterschied zwischen Medikinet und ohne Medikamente.
    Als vor ein paar Wochen das Medikinet abgesetzt worden ist, bin ich darauf in den Vorlesungen von meinen Kommilitonen und sogar vom Prof (Medizinvorlesung) gefragt worden, ob ich irgendwas genommen hätte. Das ging soweit, dass der Prof mich nach der Vorlesung zu einem kurzem Gespräch bat, weil er den ernsthaften Verdacht gehabt hatte, dass ich Stimulanzien genommen habe. Als er, dann erfahren hat, dass das mein Normalzustand ist, war er erstmal richtig schockiert, aber meinte auch, dass das Mittle seines Verdachtes mich eher ruhig gestellt hätte. Verdammt und schon weiß ein weiterer Prof von meinem ADHS.

    Wie gesagt, mit Medikamenten geht es halbwegs, wobei die Hibbeligkeit niemals für mich störend ist, sondern eher für mein Umfeld.
    Irgendwie muss ich gerade an das Eichhörnchen aus 'Over the Hedge' denken.

  4. #4
    N o r d f r a u

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 62
    Forum-Beiträge: 8.213

    AW: Wie lange haltet ihr es aus still zu sitzen?

    Oje, es wird noch viele Jahre dauern, bis sich die Menschen mit ADHS auskennen.

  5. #5
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.692

    AW: Wie lange haltet ihr es aus still zu sitzen?

    ich glaub ich bin immer in bewegung

    einigermaßen still sitzen
    habe ich gelernt, weil ich
    irgendwann nicht mehr hören wollte:
    kind kannst du nicht mal 2 minuten still sitzen bleiben.

    aber in mir drin ist immer was los. und wenn
    der kopf nur wie irre um die ecken denkt...
    auch irgendwie eichhörnchenmäßig

    und ich ändere dauernd meine sitzposition,
    ein bein überschlagen, dann wieder das andere,
    mit dem hintern rumrutschen, hände, arme...
    aber eher langsam, damit´s nicht so hektisch
    rüber kommt....naja und immer was in den
    fingern...stift, haargummi...fummeln an der
    nagelhaut...im haar, nacken massieren,
    recken und strecken...
    manchmal verknote ich mich auch, zieh die schultern hoch,
    angestrengten gesichtsausdruck...um diese unruhe
    in schach zu halten...nützt aber letztlich nicht wirklich...
    zeigt sich nur anders...
    (folge verspannungen in nacken, rücken, kiefer und gesicht...)

    ich sitze glaube ich nie wirklich länger ganz still.

    vorlesung und kino...naja...wenn´s spannend ist
    habe ich es nicht so gemerkt...aber ich rutsch da
    auch dauernd auf meinem sitz rum...
    wenn´s langweilig ist...wirds anstrengender
    weil noch größere unruhe...

    merkwürdigerweise bekommen die anderen
    um mich herum das oft gar nicht so mit wie
    unruhig ich bin...

  6. #6
    Lysander

    Gast

    AW: Wie lange haltet ihr es aus still zu sitzen?

    Sumasu Du Rutschnuss! Nur weil niemand etwas sagt

  7. #7
    Zappelphillipp!

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 32
    Forum-Beiträge: 459

    AW: Wie lange haltet ihr es aus still zu sitzen?

    severin030 schreibt:
    Hey, ich wurde gerne von euch wissen wie lange ihr in einer Vorlesung, einem seminar Vortrag, Kino, Theater, Konzert oder auch im Öpnv still sitzen bleibt?
    Ich kann ohne Bewegungen (Fußwippen, etc.) so ca. zwei Minuten still sitzen bleiben. Dann aber schon mit Mühe und Not. Sitzposition muss nach aller spätrstens 10 Minuten sein!
    Sonst werd ich tierisch nervös und Kriege dann sogar Angstzustände...
    Geht mir auch so!!!!!!!!!!!!!!!!! Sogar das mit den Angstzuständen kenne ich!!!!! Oder auch besonders, das ich ein Stimmungstief kriege, was sich nach dem Aufstehen wieder legt..... Ich bin dann auch süper ungeduldig und kann Langeweiele net ertragen......

    Aber bei gebannten Intresse, kann ich durchaus ruhig bleiben
    Geändert von Canary (27.01.2015 um 00:49 Uhr)

  8. #8
    Fühlt sich hier wohl

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    Forum-Beiträge: 445

    AW: Wie lange haltet ihr es aus still zu sitzen?

    Still sitzen geht nur dann, wenn ich etwas in den Händen hab... egal ob Stift, Papierfetzen oder beim Arbeiten dann eben die Tischkante der Kassentheke So lang meine Finger was zu tun haben, kann ich auch mal für ein paar Minuten ruhiger sitzen.

    Im Kino kann ich wirklich nur dann ruhig sitzen, wenn der Film mich mega mitreißt. Das kommt wirklich seeehr selten vor... Meistens fummel ich da dann nebenher an meiner Handtasche rum... Als Frau hat man da eindeutig einen Vorteil, sofern man Handtaschen besitzt und mit ins Kino nimmt

    Geht es euch eigentlich auch so, dass ihr selbst Zuhause nicht lang ruhig sitzen könnt, ohne nebenher irgendwas zu tun??

    Selbst da kann ich nicht mal ne Sitcom anschaun, ohne nebenher was anderes zu tun...

  9. #9
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 27
    Forum-Beiträge: 574

    AW: Wie lange haltet ihr es aus still zu sitzen?

    severin030 schreibt:
    Dann aber schon mit Mühe und Not. Sitzposition muss nach aller spätrstens 10 Minuten sein!
    Sonst werd ich tierisch nervös und Kriege dann sogar Angstzustände...
    Nachdem ich bei canary das mit den Angstzuständen nochmal gelesen habe und das bei dir zuerst überlesen habe, muss ich ergänzend sagen, dass es bei mir keine Angst ist, sondern stattdessen ein Gefühl, welches Schmerzen sehr ähnlich ist, ist.

  10. #10
    Huiuiui

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 35
    Forum-Beiträge: 1.761

    AW: Wie lange haltet ihr es aus still zu sitzen?

    Bei mir ist das immer wieder anders. Ich glaube ganz ruhig kann ich auch nie lange sitzen bleiben. Ich muss auch immer irgendwas mit den Händen machen. Mit einem Stift, Radiergummi, Lineal, Haargummi oder was sonst gerade vorhanden ist rumspielen. Natürlich fällt besagtes Teil dann auch immer wieder runter, peinlich.
    Wenn ich länger still sitzen muss, beginnt mein ganzer Körper zu kribbeln, was total unangenehm ist. Das bessert sich nur, wenn ich mich bewege, die Sitzposition mindestens alle paar Minuten ändere, kurz aufstehe, mit den Füssen wippe oder sonst was mache.
    Manchmal, wenn ich total hibbelig bin, dann kann ich keine 2 Minuten sitzen bleiben, dann muss ich aufstehen und umhergehen, weil ich es sonst nicht aushalte.
    Wenn ich jedoch eher entspannt bin und mich mit anderem etwas ablenken kann, dann kann ich durchaus auch mal 10 Minuten ganz ruhig sitzen oder liegen bleiben.

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