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  1. #1
    Kennt sich hier aus

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 61
    Forum-Beiträge: 767

    Fehlleistungen - vergessen

    Hallo
    Zu dem Thema habe ich keine alten Threads gefunden, aber einmal eine Technik gelernt, von der ich euch nun berichten möchte.

    ADSler haben ja ein spezielles Verhältnis zum vergessen. Man vergisst was man tun sollte, aber was man getan hat, bleibt für ewig in Stein gemeisselt.
    Oder sehr ihr das anders?

    Ich war Mitte 40 also von sehr vielen Fehlleistungen ganz gebürdet und dachte nur noch an all das was ich falsch gesagt und falsch getan hatte.

    Technik zum Vergessen:
    Stell dir vor, du kommt in einen dunklen Raum. Dort sitzen die betroffenen Personen, in der Situation, in der du deine Fehlleistung erbracht hast. z.B. deine Klasse und du siehst dich mitten drin und dir passiert ein Missgeschick und alle lachen.
    Jetzt stell dir vor, du bist nicht mehr in der Gruppe drin, sondern gehst aus der Gruppe raus, in den dunklen Raum. Du siehst deine alte Klasse also von ferne. Nun nimmst du die Farben aus der Szene, alles wird also schwarz-weiss. Du nimmst jetzt den Ton aus der Szene, alle sind also still. Du lässt die Szene jetzt auf zweidimensional schrumpfen, also wie ein altes Schwarz-weiss-Foto.
    Nun nimmst du das und zerknüllst es und wirfst es über den Horizont.

    Wenn die Geschichte so war, dass du die Erinnerung zum Selbstschutz noch behalten möchtest, dann stell das Foto auf ein Bord, wo es zu Mahnung bleiben darf.

    Nun fehlt in deinem Körper eine Erinnerung. Da ist ein Loch.

    Wenn du nun in einer guten Situation bist, schönes Wetter, alles passt und dir ist wohl, dann wende deinen Blick ins Universum und bitte es dich mit guten Gedanken und Freude zu füllen.

    Technik zum verstärken von Lob und positiven Situationen:
    Du machst das Gleiche, aber gehst voll in die Szene rein. Du setzt dich mitten unter die Leute. Drehst voll das Licht auf, den Ton auf und fühlst dich einfach wohl.. verstärkst alles.. dann kommt das Lob! Du badest dich in dem Lob!!! Lässt es mehrfach auf dich einprasseln. Geniesst es total.
    wie es weitergeht weiss ich nicht, aber wie wärs das Bild als Flachbildschirm an deine Wohnzimmerwand zu hängen und immer wieder abspielen lassen? Oder an deine Teetasse zu heften.. immer wenn du einen Tee trinkst lässt du das Bild wieder hochkommen?
    Ehrlich: Du bist ein toller Mensch! DU hast Lob verdient!
    Geändert von Selenia (15.12.2009 um 12:02 Uhr)

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