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Diskutiere im Thema Wuttagebuch gesucht im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #1
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 9

    Wuttagebuch gesucht

    Hallo Zusammen,

    bei mir äußert sich das ADHS ja unter anderen so, dass ich sehr schnell ausrasten und aggressiv werden kann. Schon seit geraumer Zeit habe ich im Kopf ein Wut Tagebuch zu führen, um mich mal etwas genauer mit meiner Wut auseinander zu setzten. Eine Freundin hatte mir ihre Vorlage auch schon einmal geschickt, leider habe ich diese aber nicht mehr.

    Darum wollte ich hier mal nachfragen, ob hier jemand eine Vorlage für ein Wut Tagebuch hat?

    Danke schon mal vorab

  2. #2
    Pepperpence

    Gast

    AW: Wuttagebuch gesucht

    Hallo Sweet Hope - meinst Du sowas in der Art? *Emotionstagebuch*

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 9

    AW: Wuttagebuch gesucht

    Vielleicht so in der Art. Aber was meine Freundin hatte war in Tabellenform auf einem A4 Blatt. Das hier ist viel zu komplex...

  4. #4
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 58
    Forum-Beiträge: 525

    AW: Wuttagebuch gesucht

    Hallo Sweethope,

    bis du dieses Spezielle Wut...... gefunden hast,kannst du direkt einen neuen Thread aufmachen für dich hier und jetzt.
    Hier haben einige ihre Tagebücher angelegt.

    MFG eisi

  5. #5
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 9

    AW: Wuttagebuch gesucht

    eiskonfekt schreibt:
    Hallo Sweethope,

    bis du dieses Spezielle Wut...... gefunden hast,kannst du direkt einen neuen Thread aufmachen für dich hier und jetzt.
    Hier haben einige ihre Tagebücher angelegt.

    MFG eisi
    Das verstehe ich jetzt nicht ganz...

  6. #6
    Pepperpence

    Gast

    AW: Wuttagebuch gesucht

    Hallo Sweet Hope ,

    ich bin nicht Eiskonfekt, antworte aber dennoch mal: sie hat vermutlich gemeint, dass Du im Forum einen Themenstang eröffnen kannst in dem Du Dich täglich oder wöchentlich mit Deiner Wut auseinandersetzt. Vielleicht hilft Dir dabei auch das Feedback der anderen beim dranbleiben und besser verstehen.

    Sobald Du als "vorgestellt" im Forum freigeschaltet wirst gibt es dafür spezielle Bereiche die momentan für Dich nicht von aussen einzusehen sind.

    Und ansonsten würde ich an Deiner Stelle auf keine Vorlage warten sondern mir einfach bei den entsprechenden Gelegenheiten selbst ein paar Fragen stellen und die Antworten stichpunktartig festhalten:

    So in die Richtung:



    Wann war der Wutanfall?

    Was/wer war die Ursache?

    Gab es noch andere Dinge am Tag die mich geärgert haben?

    Was ist konkret passiert ? Wie habe ich mich gefühlt, wie haben die anderen reagiert?

    Fazit: Was könnte nächstes Mal besser/anders laufen?

  7. #7
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 58
    Forum-Beiträge: 525

    AW: Wuttagebuch gesucht

    Ja so hab ichs gemeint,danke pepperpence
    @ sweethope,hast du noch Fragen?

    lg eiskonfekt

  8. #8
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 9

    AW: Wuttagebuch gesucht

    Danke euch für eure Antworten. Leider bekomme ich es aus irgendeinem Grund gerade nicht hin, mir dieses Tagebuch in Tabellenform anzulegen, wie ich es gerne hätte...

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