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Diskutiere im Thema Welche Entspannungsmethoden habt ihr? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #21
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 13

    AW: Welche Entspannungsmethoden habt ihr?

    meinst du konsum ?
    sry, aber jetzt bin ich neugierig^^

  2. #22
    Burningdevil

    Gast

    AW: Welche Entspannungsmethoden habt ihr?

    Das non plus ultra in punkto entspannen war für mich immer Motorrad fahren .

    Das ist das was mir fehlt ohne ende , 1 tag auf dem bock und ich fühlte mich wie nach einer woche urlaub .

    ich weiß zwar nicht wie aber irgendwie werde ich mir was aus den rippen hacken damit ich bald wieder ein liebevoll mattschwarz lackiertes bulliges gemütliches zweirad hier stehen habe .

    dann kann ich endlich auch wieder fühlen was es heisst entspannt zu sein.

  3. #23
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf AD(H)S
    Forum-Beiträge: 661

    AW: Welche Entspannungsmethoden habt ihr?

    raiding schreibt:
    meinst du konsum ?
    sry, aber jetzt bin ich neugierig^^
    nein, Konsum mein ich definitiv nicht.

  4. #24
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 22

    AW: Welche Entspannungsmethoden habt ihr?

    Wenn´s mir mal beschi**en geht dann mach ich Muskelentspannung nach Jacobson.

    Wer´s noch nicht kennt: es geht in Richtung autogenes Training, ist aber sehr einfach zu erlernen.

    Was man da macht: Bei entspannender Musik genz bewußt einzelne Muskelgruppen anspannen und auch ganz bewußt entspannen.

    Das hilft mir hervorragend gegen Verspannungen der Muskulatur und ist gut für meine Psyche also quasi ganzheitlich.


    Wenn´s mir gut geht, geht nichts über eine abgefahrene Actionnummer wie Tauchen oder Höhlenklettern um hinterher total entspannt zu sein - positiver Stress wirkt bei mir immer noch am allerbesten.

    Viele Grüße

    Sychoonkel

  5. #25
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 14

    AW: Welche Entspannungsmethoden habt ihr?

    für mich bedeutet entspannung - entspannung des gehirns.
    meinen körper kann ich bewusst entspannen - das gehirn jedoch nicht ... das ist permanent am rotieren u deshalb gibts für mich nur wenige dinge, die mir helfen mein gehirn quasi auszuschalten.

    einerseits kann ich mich unheimlich gut entspannen wenn ich die passende musik an hab und einfach mitsinge bzw nur höre u die musik mein denken einlullt ...

    und die zweite möglichkeit ist sport, der meinen körper so stark beansprucht, dass mein gehirn ausschließlich auf die bewegung konzentriert ist ...
    das is bei mir schwimmen und ballett. da kann ich unheimlich gut abschalten u einfach nur den körper machen lassen ...

    früher hab ich mal autogenes training gemacht aber das hat mir nur temprär geholfen.

  6. #26
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 6

    AW: Welche Entspannungsmethoden habt ihr?

    Sport!
    Am liebsten Laufen, mindestens 45 Minuten und bis kurz vor Kreislaufkollaps
    Im Idealfall dann noch Sauna und ich bin entspannt wie sonst nie.

    Akut helfen auch ein paar Minuten in einem absolut dunklen Raum. Der ist nur leider nicht immer verfügbar...

  7. #27
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 48

    AW: Welche Entspannungsmethoden habt ihr?

    Mh.......gute Frage, ich kann mich nicht soo gut entspannen. Beim Aikido geht es für ein paar Stunden, aber sonst mal überlegen, vielleicht wenn ich nur faul rumliege. Meistens bin ich aber unausgeglichen.

    Der Löwe in mir... nee nee

  8. #28
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 31
    Forum-Beiträge: 70

    AW: Welche Entspannungsmethoden habt ihr?

    Nun ja buddistische Meditation hilft mir ganz gut, ich bevorzuge Diamantweg, weil man da net wie bei zen still sein muss sondern mantras spricht...gut ist auch autogenes training, oder naja bügeln ;-)

    Lg

  9. #29
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 41

    AW: Welche Entspannungsmethoden habt ihr?

    Kasiopaia schreibt:
    Nun ja buddistische Meditation hilft mir ganz gut, ich bevorzuge Diamantweg, weil man da net wie bei zen still sein muss sondern mantras spricht...gut ist auch autogenes training, oder naja bügeln ;-)

    Lg
    Bügeln , wow das ist witzig , das geht für mich ja gar nicht! Wenn ich bügeln muss, macht mich das total aggressiv und extrem gelangweilt. Das kann ich genauso wenig ertragen wie Wäsche falten. Am liebsten Würde ich alles nur auf Kleiderbügel hängen.

  10. #30
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztl. Diagnose erst als Erwachsener
    Alter: 31
    Forum-Beiträge: 63

    AW: Welche Entspannungsmethoden habt ihr?

    Also ich kann mich am besten beim Reiten meines Pferdes entspannen. Leider ist es im Winter nicht so oft möglich aber so oft es geht jagen wir über Wiesen und Felder und vergessen Zeit und Raum. Bei der schönen frischen Luft fühlt man sich hinterher super und kann nach der "Action" toll entspannen.

    Und Muskelentspannung nach Jacobson. Da kann ich peter307 nur zustimmen. Mit schöner ruhiger Musik und entsprechender Beleuchtung kann man sich toll entspannen.

    Und wenn garnichts mehr geht: AB IN DIE WANNE. Da bekomm ich irgendwie immer den Kopf frei.... (-:

    Liebe Grüße

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