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Diskutiere im Thema probleme beim einschlafen, zur ruhe kommen im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #1
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 305

    probleme beim einschlafen, zur ruhe kommen

    wir ( und meine fast komplette familie hat ja die ad(h)sdiagnose) haben durch die bank alle probleme mit dem einschlafen. habt ihr irgendwelche tips, wie man als ads-ler ins reich der träume starten kann?

  2. #2
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 34
    Forum-Beiträge: 173

    AW: probleme beim einschlafen, zur ruhe kommen

    Ich lese konsequent seit 10 Jahren meine Romane oder gucke noch ne Serie/Film auf meinem Notebook. Das geht so lange so bis ich fast dabei einschlafe, mich innerlich noch 1,2 mal aufraffe um noch eine Seite zu schaffen aber irgendwann übermannt einen die Müdigkeit und man kann gerade noch mit letzter Kraft das Buch weglegen oder das Notebook zuklappen. Dauert manchmal 5 Minuten, hin und wieder 3 Stunden, aber es funktioniert.

  3. #3
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 6.847

    AW: probleme beim einschlafen, zur ruhe kommen

    Bei mir klappt es leider nur mit entsprechender Nachtmedikation. Bin aber seit dem auch tagsüber viel stabiler und wacher und habe auch eine bessere Schlafqualität. Wenn also gar nichts geht, dann auch mal über sowas nachdenken.

  4. #4
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 130

    AW: probleme beim einschlafen, zur ruhe kommen

    ich bin grad am Punkt jede . Nacht nicht zu schlafen. die Nacht darauf dann normal.

  5. #5
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 2.410

    AW: probleme beim einschlafen, zur ruhe kommen

    Bei mir geht es seit MPH besser.
    Ansonsten war bei uns immer Verkehrslärm angesagt: Autofahren möglichst ohne Ampel, weil wenn das Auto steht, ist das Kind wieder wach...oder mit dem Kinderwagen zur Hauptverkehrsstraße, bis das Kind wirklich schläft.

    Für größere ein langweiliges Hörspiel, damit sie nicht gebannt in der Geschichte gefangen sind.

    Bei mir geht es einigermaßen, seit dem ich tagsüber MPH hab. Aber wirklich gut einschafen kann ich nur vorm Fernseher bei langweiligen Krimiserien...

  6. #6
    Neues Forum-Mitglied

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    Forum-Beiträge: 271

    AW: probleme beim einschlafen, zur ruhe kommen


  7. #7
    Nur eine Phase

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    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 481

    AW: probleme beim einschlafen, zur ruhe kommen

    fachaela schreibt:
    wir ( und meine fast komplette familie hat ja die ad(h)sdiagnose) haben durch die bank alle probleme mit dem einschlafen. habt ihr irgendwelche tips, wie man als ads-ler ins reich der träume starten kann?
    Mir ging es als kind schon so ....
    nächte lang wach und hörspielkassetten gehört.
    war immer *drauf* stand irgendwie immer unter drogen. Liegt mir also im Blut.

    Leute fragten mich sehr oft, auf arbeit, disco, etc. -> ey, was hasse genommen und hasste noch was davon ....!?

    wusste immer nie, was die meinten, oder von mir wollten.
    heute weiß ich es !!
    Habe es auch heute noch !! Leute fragen mich öfter, was ich denn genommen hätte, wäre ja voll geil, ob ich noch was hätte, etc. ....

    ich werde echtma sehr oft verkannt ....
    daher bin ich wohl auch einsam ....!?

    Leider kann ich dir also keinen rat geben.
    Will dir nur sagen -> Du bist nicht allein !!
    Kein Trost, ich weiß, aber vielleicht ein wenig Beruhigung ....!?

  8. #8


    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 59
    Forum-Beiträge: 6.172

    AW: probleme beim einschlafen, zur ruhe kommen

    Mir hilft es auch wenn ich ein Hörbuch das ich schon kenne laufen lasse.

    Gerade so laut, dass ich knapp hören kann. Dann konzentriere ich mich auf das Gesprochene und das Chaos in meinem Kopf nehme ich weniger wahr.
    Dazu reibe ich immer ein paar Tropfen Pfefferminzöl in meinen Nacken.

    Hin und wieder brauche ich aber auch 1/2 Tablette Temesta, wenn ich mal wieder emotional stark beansprucht bin.
    die nehme ich aber höchstens 1 Mal pro Woche.

  9. #9
    Nur eine Phase

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    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 481

    AW: probleme beim einschlafen, zur ruhe kommen

    Pucki schreibt:
    Mir hilft es auch wenn ich ein Hörbuch das ich schon kenne laufen lasse.

    Gerade so laut, dass ich knapp hören kann. Dann konzentriere ich mich auf das Gesprochene und das Chaos in meinem Kopf nehme ich weniger wahr.
    Dazu reibe ich immer ein paar Tropfen Pfefferminzöl in meinen Nacken.

    Hin und wieder brauche ich aber auch 1/2 Tablette Temesta, wenn ich mal wieder emotional stark beansprucht bin.
    die nehme ich aber höchstens 1 Mal pro Woche.
    Ich laß den Fernseher laufen, schaue hin, bekomm aber nix mit ....
    Geht mir oft so ....
    Irgendwann schlafe ich dann ein und der TV geht irgendwann aus.

    Hörspielkassetten, sowie Hörspiele, da habe ich keine Konzentration und Ruhe für, LEIDER !!

  10. #10
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

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    Forum-Beiträge: 47

    AW: probleme beim einschlafen, zur ruhe kommen

    Ich werde ja gerade auf Mph eingestellt und seit ich angefangen habe mit den Tabletten, hab ich an keinem Abend mehr einschlafen können und das obwohl ich hundemüde war.
    Was mir etwas hilft, sind Atemübungen und die Augen, bei geschlossenen Lidern, nicht zu bewegen.
    Den Tipp habe ich mal von meiner Therapeutin bekommen. Wenn ich das 10 Minuten durchhalte, dann Schlaf ich auch wirklich ein.

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