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Diskutiere im Thema OHNE Medikamente gut ein- und durchschlafen im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #21
    Heinzeline

    Gast

    AW: OHNE Medikamente gut ein- und durchschlafen

    ...also ich höre auch sehr gerne hörbücher ....

    ich habe auch ein nachtlicht an ... aber nur wenn mein mann geschäftlich unterwegs ist, denn sonst träume ich es würde ein fremder neben mir liegen und ich höre den atem .. ist echt zum (träumt sich so schrecklich echt)

    .... achso wenn alles bis 22 uhr nichts bringt ...dann nehme ich eine tablette .... geht nicht anders ich brauche ganz dringend meinen schlaf ....

    lg heinzi

  2. #22
    Kennt sich hier aus

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 45
    Forum-Beiträge: 728

    AW: OHNE Medikamente gut ein- und durchschlafen

    hi leute,

    also ich mache da im Moment wohl alles noch falsch! Kann mit Alkohol am besten schlafen, da kann dann auch einer mein Bett klauen. Oder vor dem Fernseher. Mit Buch ist auch ganz gut, hat nur einen Haken: wenn es grade extrem spannend ist, werde ich nicht müde und kann das Buch dann auch nicht weglegen.
    Hab auch mal Autosuggestionen ausprobiert. Ging dann mit dem Einschlafen auch ganz gut.

    Das mit dem Durchschlafen klappt in letzter Zeit mal wieder gar nicht. Schlafe höchstens 4 - 5 Stunden. Dann rammel ich im Bett rum oder stehe auf und wieder vor die Glotze oder Spülmaschine ausräumen oder so. Und dann, kurz vorm Wecker klingeln, schlaf ich ein und bin total kaputt, wenn ich raus muss.

    LG

    Snagila

  3. #23
    Viper8

    Gast

    Lächeln AW: OHNE Medikamente gut ein- und durchschlafen

    Genau wie ich momentan noch mit Rauchen und/oder Alkohol, nehme aber auch ab und zu Baldrian-Dragges oder Johanniskraut, hab hier sogar die gute Bachblüte 19 abgefüllt stehn
    also alternativen hab ich, nur sind die natursachen nicht gerade wirkungsvoll xD

    LG

  4. #24
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 192

    AW: OHNE Medikamente gut ein- und durchschlafen

    Nexus schreibt:
    Hallo , meiner meinung nach schlafe ich wie ein stein,Tv stört mich nicht, radio ebenfalls nicht,
    Das allein klingt traumhaft. Mich stört das leiseste Musik- oder Fernsehgeräusch. Aus Trotz trinke ich jetzt um 21.20 coffeinhaltigen Matetee. Je mehr 'Entspannungstees', desto schlimmer. Hat jemand Erfahrungen mit angeleiteter, 'systematischer' Geräuschgewöhnung?
    Geändert von kunukkun ( 2.01.2010 um 23:14 Uhr)

  5. #25
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Angehörige(r)
    Forum-Beiträge: 1

    AW: OHNE Medikamente gut ein- und durchschlafen

    Hallo

    Ich nehme zwar keinen Hopfen oder ähnliches, aber ich habe vor einigen Wochen Entspannungsübungen zum Einschlafen auf XXXXXX gefunden. Das hat mir von Anfang an geholfen besser einzuschlafen, ich kann es daher guten Gewissens weiterempfehlen.
    Geändert von Sunshine (22.10.2010 um 19:47 Uhr) Grund: Link entfernt, da Werbung für ein Produkt, was man kaufen muss

  6. #26
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztl. Diagnose erst als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 77

    AW: OHNE Medikamente gut ein- und durchschlafen

    Schlafhygiene ? Wikipedia
    Melatonin ? Wikipedia (also zwar n medi, aber körpereigen

    nix vorm schlafengehen essen.
    schon vorher zur ruhe kommen.
    evtl.hörbücher.
    sex.
    tagsüber sportliche betätigung.
    (meditation.)
    positive thinking
    lg

  7. #27
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 43
    Forum-Beiträge: 380

    AW: OHNE Medikamente gut ein- und durchschlafen

    kreativkopf schreibt:
    Schlafhygiene ? Wikipedia
    Melatonin ? Wikipedia (also zwar n medi, aber körpereigen

    nix vorm schlafengehen essen.
    schon vorher zur ruhe kommen.
    evtl.hörbücher.
    sex.
    tagsüber sportliche betätigung.
    (meditation.)
    positive thinking
    lg
    ------------------------------------------------------------------------

    ja und ... ?

    ist das jetzt eine frage oder eine feststellung oder was ??



    .







    .

  8. #28
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztl. Diagnose erst als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 77

    AW: OHNE Medikamente gut ein- und durchschlafen

    ne, sind paar tips.
    also nach dem begriff schlafhygiene suchen und sich informieren kann bei schlafproblemen helfen.
    zur not kan man sich auch in ein schlaflabor überweisen lassen.

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