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Diskutiere im Thema Aufraffen, aber wie? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #11
    ellipirelli

    Gast

    AW: Aufraffen, aber wie?

    AnnaArendel schreibt:
    nachdem ich das geschrieben hatte, konnte ich plötzlich problemlos aufstehen..................... ... Ich probier das in Zukunft mal, dass ich laut (!) sage, dass ich aufstehen will um dies und jenes zu tun.
    ja- wir hatten das schon an anderer Stelle, wo es um`s "laut mit sich selbst reden" ging..
    solche laut ausgesprochenen Aufforderungen an sich selbst bringen einen tatsächlich weiter. Irgendwie brauchen viele (ich jedenfalls ganz sicher) so eine Art "äußere Kontrollinstanz/äußeren Antreiber", der LAUT deutlich macht: los jetzt, zack!!

    ansonsten stell ich mir auch schonmal den Küchenwecker: in 5 Minuten klingelt es, und du musst xyz machen..
    ooooder: ich darf keine Zigarette mehr rauchen, bevor ich nicht.... / wenn ich xyz fertig habe, darf ich mir nen Kaffee machen---------------> alles also Richtung "Belohnungssystem"

    kurz und gut: mein Weg, sich aufzuraffen besteht großteils darin, mich selbst maßzuregeln oder auszutricksen...
    und das hab ich im Lauf meines längeren Lebens (viel zu) gut gelernt....

  2. #12
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.907

    AW: Aufraffen, aber wie?

    Tetrian schreibt:
    Was aber tatsächlich funktioniert, zumindest teilweise ist" ich bin ein schlafer" ich ein schlafer und es gibt Menschen die schlafen so besser ein. Also sich selbst bestärken
    hi, hi aber dann müsste es doch besser heißen "ich bin ein Schläfer" - mein Unterbewußtsein jedenfalls würde es sonst nicht verstehen denk ich mal

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