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Diskutiere im Thema Wie kann man sein Leben hinkriegen und gut zu sich sein? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #21
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.625

    AW: Wie kann man sein Leben hinkriegen und gut zu sich sein?

    @AnnaArendel: Mionars Tipp mit der "Belohnung" finde ich sehr gut. Für jede erledigte Arbeit könntest du dir eine Kleinigkeit gönnen. Z. B. habe ich gerade eine Erdbeermaske auf mein Gesicht aufgetragen, als Belohnung für eine abgearbeitete Pflicht.

    Seraphims Ratschlag mit der Regelmäßigkeit könnte auch hilfreich sein. Mir hat das sehr viel gebracht, meinen Wecker auf den Schreibtisch zu stellen. Seitdem habe ich nie mehr vor der Arbeit verschlafen, fange immer ungefähr um die gleiche Uhrzeit an und habe nicht mehr so schwankende Arbeitszeiten, die mich aus dem Rhythmus bringen. Früher stand der Wecker auf dem Nachttisch neben dem Bett. Ich hab´ ihn oft im Schlaf ausgeschaltet, dann verschlafen und mich später gewundert, warum es so spät und mein Wecker nicht eingeschaltet war. Vergessen hatte ich das nicht, ich habe es abends vor dem Schlafen immer kontrolliert.

    Außerdem solltest du kein schlechtes Gewissen haben, wenn du mal eine längere Pause brauchst als geplant. Ich habe die letzten Tage/Woche echt sehr viel getan und habe noch zwei anstrengende Wochen vor den Feiertagen vor mir. Bin heute nach dem Aufwachen noch eine ganze Weile im Bett gelegen und habe ganz bewusst nichts gemacht. Und es geht mir bestens. Jetzt habe ich wieder mehr Kraft und kann nachher noch einiges erledigen.

  2. #22
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 92

    AW: Wie kann man sein Leben hinkriegen und gut zu sich sein?

    Pepperpence, Du sprichtst mir aus dem Herzen. Genauso sieht das bei mir auch aus.

    Das Problem ist für mich vorallem, dass mich das Wellenleben langsam an meine Grenzen bringt.

    Wenn die Welle unten ist, nehme ich so schlimm zu, arbeite viiiiiel zu wenig, etc., wenn dann die Welle oben ist, muss ich alles wieder ausgleichen und ich frage mich, wie lange ich noch die Kraft dazu habe.

    WeißeRose: Hmja, Belohnungssystem wäre vielleicht was, aber das ist dann auch wieder so ein wellenphenomen. Sowas klappt bei mir auch immer nur gut, wenn die Welle oben ist.

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    Pepperpence, Du sprichtst mir aus dem Herzen. Genauso sieht das bei mir auch aus.

    Das Problem ist für mich vorallem, dass mich das Wellenleben langsam an meine Grenzen bringt.

    Wenn die Welle unten ist, nehme ich so schlimm zu, arbeite viiiiiel zu wenig, etc., wenn dann die Welle oben ist, muss ich alles wieder ausgleichen und ich frage mich, wie lange ich noch die Kraft dazu habe.

    WeißeRose: Hmja, Belohnungssystem wäre vielleicht was, aber das ist dann auch wieder so ein wellenphenomen. Sowas klappt bei mir auch immer nur gut, wenn die Welle oben ist.

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