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Diskutiere im Thema ADHS und Smartphone Struktur schaffen auf die harte Tour... im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 18

    ADHS und Smartphone Struktur schaffen auf die harte Tour...

    Hallo Gemeinde :-) Ich habe hier im Forum lange gesucht aber nur relativ alte Beiträge gefunden, die Technik hat sich in den letzten Jahren enorm entwickelt. Daher jetzt nochmal: Ich habe mir zur beruflichen und privaten Selbsthilfe ein Note 3 von Samsung gekauft, das ist dieses Riesenhandy mit einem Stift mit dem man auch drauf schreiben kann... Für das Android System gibt es Tausende Apps zur Selbstorganisation. Jeder kann das sehen wenn er Google Playstore googelt :-) Hat jemand von Euch positive Erfahrungen mit bestimmten Apps gemacht? Ich suche was Unkompliziertes .damit ih langfristig nicht dran aufgebe sondern es auch durchziehe. Nur kaufen und dann nicht nutzen ist die ADHS Geschichte meines Lebens und würde nur zu Frust führen. Also, was ich brauche ist sowas wie eine ToDo Liste die einfach zu bedienen ist und wo man nach Wichtig / Eilig und Priorität sortieren kann.Die mich erinnert etwas zu tun und eventuell mit einem unkomlizierten Kalender zusammenwirkt. Das ganze sollte sich auch mit Outlook synchronisieren lassen.
    Da ich mittlerweile nicht mehr die Energie der Jugend besitze - früher hätte ich Alles selbst durchprobiert - frage ich Euch und lasse mich gern durch die Erfahrung jener leiten, die es selbst schon durchprobiert haben.
    Meine Situation: Familie mit Kind im Kindergarten.Frau berufstätig und ich selbständig mit 1 Angestellten - Aussendienst Vertrieb , Versicherungsbranche .
    Also schon etwas komplizierter als " Nine to Five" weshalb ich auch am Boden zerstört bin und meine Planung nicht mehr auf die Reihe bekomme. Das ist für mich derzeit der berufliche und private Supergau und ich bin total verzweifelt.
    Ihr seht schon - ich hole weit aus... sorry, o bin ich. Ich denke, einige erkennen sich wieder ?!
    Ich habe das ganz bewußt ins allgemeine Forum znd nicht unter Beruf/Job geschrieben denn es ist für mich ein allumfassendes und ganzheitliches Thema. Ausserdem schauen im Berufsforum vielleicht nicht Alle Mitglieder rein, die auch ein Smartphone haben .
    Ich nutze beruflich Outlook Exchange. Kann das aber nicht aufs Smartphone packen weil es ein geschlossenes System meiner (Versicherungs)firma ist.Die sind Datenschutzfanatiker(was ja auch irgendwo seinen Sinn hat) .
    Ich als ADHS ler kann aber nih jedes Mal das Firmennotebook anschalten wenn es um meine Orga geht. Daher nutze ich privat ein zweites Outlook und lasse mir von meiner Sekretärin alle Termine dortin senden. Aber die Aufgabenliste etc. Das muss ich selbst plaben und brauche dazu das richtige Tool.Das mit meinem Kalender, Email etc. redet...

    So, ich hoffe das war nicht zu kompliziert. Diejenigen, welche lieber mit Papier arbeiten: Bitte spart Euch bei mir diese Tips. Ich brauch etwas das mich rausklingelt und erinnert. PAPIER MACHT DAS NICHT:-).
    Bitte gebt mir Euren Input.

    P.S. ich suche auch händeringend nach ner 400 Euro Kraft die mich straff organisiert und meine Termine legt und die adinge um mich herum plant. Aber noch nicht die richtige Person gefunden. In der Regel sind Angestellte passiv und erwarten Arbeitsaufträge und trinken ansonsten Kaffee... So eine sitzt bereits in meinem Büro. Aber das ist nicht die Lösung. ..

    Mir kommen die Tränen während ich das hier schreibe. Die Situation hat sich langsam aufgebaut ist aber jetzt an einem Punkt wo es so nicht mehr weiter geht. Ich bekomme mein Leben privat beruflich und meinen inneren Frieden nicht mehr auf die Reihe.Alles kommt zu kurz. Trotz 30- 40mg Medikinet Adult pro Tag....

    Euer Goldbacher

  2. #2
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 18

    AW: ADHS und Smartphone Struktur schaffen auf die harte Tour...

    wollte gerade die obigen Rechtschreibfehler korrigieren, dabei fiel mir auf, daß dies mit der neuen Tapatalk APP nicht mehr geht es fehlt Bearbeiten",also - Sorry wegen der Fehler, vom Handy aus getippt..

    Gesendet von meinem GT-N8020

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Alter: 43
    Forum-Beiträge: 9

    AW: ADHS und Smartphone Struktur schaffen auf die harte Tour...

    Hallo Goldbacher, leider geht es mir genau so wie Dir. Wenn ich mir Listen schreibe, verlege ich diese oder schaue nicht drauf. Leider habe ich auch noch kein System gefunden, wie ich mit dem Smartphone einen Überblick behalten kann. Ich hatte ein Programm, mit dem ich meine Stunden und Kilometer notieren konnte (Das hab ich immer vergessen. Doof, wenn man selbständig ist.) Dann wollte ich gestern meine Rechnung schreiben und hatte festgestellt, dass alle Einträge verschwunden sind - es gab wohl ein Update. Argh...
    Also wenn jemand eine Lösung hat - her damit!
    Und bis dahin - weiter kämpfen, nicht aufgeben und an bessere Zeiten glauben!

  4. #4
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 18

    AW: ADHS und Smartphone Struktur schaffen auf die harte Tour...

    Hi Catwoman , danke für deine Antwort ! Ich habe heute in meiner Not etwas rumprobiert und eine App gefunden die mich anspricht , sie heißt Any.do - ein vielversprechender Name. Man kann sie so einstellen dass sie auch Aufgaben synchronisiert. Ich teste das jetzt mal aus und werde hier wieder schreiben ob ich und wie ich damit klar komme. Die App gibts für Android Smartphones kostenlos im Google Playstore :-)

  5. #5
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Alter: 43
    Forum-Beiträge: 9

    AW: ADHS und Smartphone Struktur schaffen auf die harte Tour...

    Dann bin ich mal auf Deinen Erfahrungsbericht gespannt.
    Und nicht aufgeben!

  6. #6
    Simply me

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene(r)
    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 2.266

    AW: ADHS und Smartphone Struktur schaffen auf die harte Tour...

    Hallo Goldbacher,
    ich brauche keine Apps sondern nur zwei Programme auf meinem Handy (iOS): den Terminkalender und die Erinnerungsliste. In ersteres trag ich Termine (oder Erinnerungen mit Alarm) sofort ein. Einkaufslisten und andere individuelle Listen kommen in den Erinnerungslistenordner, wobei es sehr praktisch ist, einzelne Punkte in den Listen abhaken zu können.

  7. #7
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 43

    AW: ADHS und Smartphone Struktur schaffen auf die harte Tour...

    Danke, Seraphim, für die Tipps mit Kalender und Listen! Das will ich auch mal versuchen.

    Generell habe ich aber eher das Gefühl, das Smartphones gerade für unsereins ein Fluch sind: noch mehr Ablenkung, noch mehr info-flut, noch schwieriger, sich zu konzentrieren.
    Ist zumindest bei mir so.

  8. #8
    Simply me

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene(r)
    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 2.266

    AW: ADHS und Smartphone Struktur schaffen auf die harte Tour...

    Gern geschehen, Claire. Es kommt drauf an, wie du dein Smartphone nutzt. Ich nehm´s meistens nur zum telefonieren her (seltener zum surfen oder spielen) und das auch nicht ständig. Für mich ist es deswegen eher mehr ein Segen, weil ich es wie einen Organizer benutze um Termine, Sachen die ich besorgen oder erledigen muß, dort abzulegen und mich so entlasten kann. So hab ich den Kopf frei und vergess nicht ständig alles.

  9. #9
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 38
    Forum-Beiträge: 12

    AW: ADHS und Smartphone Struktur schaffen auf die harte Tour...

    Mir geht es auch so: ständig mal draufgucken, ob was Neues reingekommen ist, schnell die Mails checken etc. Ich weiss echt nicht, ob so ein Smartphone nun Fluch oder Segen sein soll (Vorteile haben die Dinger ja schon auch...:-)

    Im Büro organisiere ich mich so: jeden Tag die Erinnerung KTMP = Kalender (=was ist heute zu tun), Time (= Zeiterfasserung), Mail (=tja, schauen was an Mails reinkam und ob sich daraus eine Aufgabe ergibt) und zum Schluss dann Planung (=Planung des Tages). Seit ich das mache, komme ich etwas besser mit der Tagesstruktur klar. Und ja, es gelingt mir nicht immer, aber irgendwie geht es mit der Regelmässigkeit besser.

    Auf dem Smartphone habe ich eine App, die heisst glaube ich todo. Die ist ganz simpel und reicht mir, um was zu notieren, das ich nicht vergessen soll. Falls ich es dann doch vergesse und zum Beispiel auch kein Datum oder Erinnerung gesetzt habe, kann ich nachschauen und finde es rasch wieder.

  10. #10
    ellipirelli

    Gast

    AW: ADHS und Smartphone Struktur schaffen auf die harte Tour...

    Goldbacher schreibt:
    P.S. ich suche auch händeringend nach ner 400 Euro Kraft die mich straff organisiert und meine Termine legt und die adinge um mich herum plant. Aber noch nicht die richtige Person gefunden. In der Regel sind Angestellte passiv und erwarten Arbeitsaufträge und trinken ansonsten Kaffee... So eine sitzt bereits in meinem Büro. Aber das ist nicht die Lösung. ..
    wo suchst du?
    Klingt nach Traumjob.
    Ich bin die Super-Strukturiererin (solange es nicht um meinen eigenen Papierkram geht) und Andere -auch noch erwünschterweise- antreiben fällt mir bestimmt nicht schwer. Ich bin berüchtigt für "Dampf machen"
    Bisher waren meine Schwierigkeiten in Angestelltenverhältnissen immer eher die, das ich den Chefs viel zu aktiv, produktiv (böse Zungen nennen es hyperaktiv) und selbständig bin --- drum hab ich mich dann auch selbständig gemacht

    (ich schreib das jetzt tatsächlich einfach so hier rein- womöglich wohnst du wirklich in meiner Ecke.. )

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