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  1. #1
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 396

    Selbstaktivierung

    Hallo Leute,

    Heute habe ich festgestellt, dass mir zur Selbstaktivierung wichtige Dinge zur Verfügung stehen, die ich so noch nicht realisiert habe vorher:

    -> Attentin ( bringt hohe Energie ins Spiel, ist aber leider auch angstverstärkend )
    -> Musikvideos ( sehr viel emotionsgeladene Balladen - Adele zB. )
    -> beim Aufräumen ein bisschen witzig bewegen ( abspasten )
    -> Das Aufräumen hat auch was meditatives, man glaubt man hat sein Leben einen kurzen Augenblick unter Kontrolle!

    Was macht ihr um euch zu aktivieren? Ich werde mir die Tipps auf einen Whiteboard an eine Wand in meinem Zimmer hängen, damit ich sie nie wieder vergesse!!!

    Beste Grüße!

  2. #2


    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 59
    Forum-Beiträge: 6.172

    AW: Selbstaktivierung

    Hallo zlatan

    Mir helfen beim Aufräumem Hörbücher. Am Liebsten Krimis oder Thriller.
    Dann bleibe ich im Raum und laufe nicht von einer Arbeit zur nächsten.

    beim Aufräumen ein bisschen witzig bewegen ( abspasten )
    Lustige Idee, das probiere ich auch mal aus.

    Das Aufräumen hat auch was meditatives, man glaubt man hat sein Leben einen kurzen Augenblick unter Kontrolle!
    Aufräumen poetisch, wie schön, danke für dies Ein-Ansicht.

    Am meisten aktiviert mich jedoch wenn sich Besuch angemeldet hat oder ein Abgabetermin ansteht.

    Ich bin auch gespannt auf weitere Tipps.

  3. #3
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Alter: 34
    Forum-Beiträge: 1.197

    AW: Selbstaktivierung

    Gott sei dank bekomme ich nur wenig Besuch......meine Oma kommt leider die Treppen nicht mehr hoch und so bin ich auch fast nie da sie kam auch so nicht gern zu mir weil ich nie Kaffee hatte, außer löslichen...ich kann kein Kaffee kochen und habe auch keine Kaffeemaschine



    Musik hören und aufräumen


    morgen muss ich mal anfangen abzuwaschen und Staub zu wischen mit schöner Musik zum abtanzen............tanz mit mir den Bananatanz bescheuert ich weiß
    Geändert von sourcream ( 3.09.2013 um 23:34 Uhr)

  4. #4
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 51
    Forum-Beiträge: 36

    AW: Selbstaktivierung

    Hallo

    Ja, ich such mir auch immer so Sachen, damit "es geht". Bzw jetzt merke ich den Unterschied- meintest du das Vorher oder Dabei-aktivieren ?

    Wenn ich einen Berg Abwasch habe oder noch etwas wegschaffen / holen muss, hilft mir erst der Zeitdruck. Dann beim Abwasch selbst hab ich Musikstöpsel in den Ohren und höre Musik und tanz ab wie sourcream Bollywood, Pitbull mit J.Lo. usw... das hilft.. Wenn Schatzi es nicht besser wüßte, würde Schatzi denken, mir macht abwaschen irre Spaß Man sieht mich rumhopsen beim Abwaschen - dafür ist dann aber auch immer alles nass hinterher...

    Alles geht nur mit Musik . Es ist die Vor-Belohnung sozusagen. Mir würde nieee helfen, das Endziel vor mir zu sehen und dann zu starten...


  5. #5
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Alter: 34
    Forum-Beiträge: 1.197

    AW: Selbstaktivierung

    wenn das jemand sehen würde am Fenster der würde sich auch von mir denken, ich hätte nen Schaden......Spaß beim Abwaschen?

    ich kann auch so abwaschen, heute gings ohne musik aber mit mürrischen Gedanken........also Musik nun ins Ohr und beim Staub wischen abtanzen

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