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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 26
    Forum-Beiträge: 16

    Ohne Sport total unkonzentriert - trotz MPH

    Wunderschönen guten Abend

    aktuell absolviere ich eine kaufmännische Ausbildung und durchlaufe während der Ausbildung alle Abteilungen des Unternehmens. Im Lager gefällt es mir sehr gut, man ist körperlich gefordert ( langes Stehen, viel Bewegung ). Auch wenn es oftmals sehr stressig ist, macht es Spaß die anfallenden Probleme zu lösen, das Personal einzuteilen beziehungsweise die Abläufe zu organisieren.

    Momentan bin ich in der Marketingabteilung der Firma, dort ist man körperlich natürlich gar nicht gefordert - man sitzt den ganzen Tag auf seinem Stuhl und tippt auf der Tastatur herum. Als ich erst einige Tage in der neuen Abteilung war, stellte das kein Problem für mich da - erst nach einigen Wochen wurde ich immer unkonzentrierter ( im Laufe des Vormittags war ich noch recht konzentriert, erst nach der Pause wurde es Stunde für Stunde immer schlimmer ).

    Zeitgleich zum Abteilungswechsel hörte ich auch mit dem Sport auf -> allgemeine Unlust beziehungsweise Fauleritis . Kann es sein, dass ich einfach Sport treiben muss beziehungsweise Bewegung brauche um mich anständig konzentrieren zu können? eine Dosiserhöhung des MPHs von 5 auf 10mg brachte auch kein zufriedenstellendes Ergebnis.

  2. #2
    Chaoten-Weib

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 53
    Forum-Beiträge: 2.544

    AW: Ohne Sport total unkonzentriert - trotz MPH

    Ich als ehemalige Leistungssportlerin kann dir versichern, dass es mir nie gut ging, wenn ich mal mit dem Sport länger pausiert hatte.

    7 Tage die Woche mit jeweils anderen Sportarten waren so wichtig für mich wie die Luft zum Atmen.

    Als ich dann aus Krankheitsgründen aufhören musste, von einem Tag auf den Anderen, war ich sehr nervös und unruhig....mir fehlte einfach die Bewegung....der Abbau von Stress....zumindest war mein Körper es so gewohnt.

    Ich denke, dass es bei das gleiche ist. Ob daran nun die Konzentration leidet, kann ich nicht sagen, aber ich glaube nicht.

    Ich glaube, dass dich der "Sitz-Job" in der Marketingabteilung einfach nur mehr langweilt als der Job im Lager. Den ganzen Tag vor dem PC sitzen strengt das Gehirn meiner Meinung nach auch mehr an als im Lager zu organisieren. Zumindest ist das meine Erfahrung.

    lg Heike

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 135

    AW: Ohne Sport total unkonzentriert - trotz MPH

    Hallo,
    ich kann Heike nur zustimmen!
    Ich selbst betreibe seit Jahren Sport, im Durchschnitt sechs bis sieben Stunden
    in der Woche ( Karate, Body-Pump, dazu im Sommer Segeln, im Winter Skilaufen).
    Jedes Mal, wenn ich aus beruflichen oder gesundheitlichen Gründen pausieren
    musste, ging es mir schlechter, meine Laune sank, und ich bekam depressive
    Gedanken und Gefühle.
    Überwinde Deinen inneren Schweinehund und powere Dich aus, das wirkt besser,
    als die Dosis Deiner Medis zu erhöhen.
    Hau rein!!

    Viel Erfolg
    deroptimist

  4. #4
    tam


    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 151

    AW: Ohne Sport total unkonzentriert - trotz MPH

    Hi,
    ich kann nur bestätigen, dass es mir mit Ausdauersport besser geht. Meine Laune hebt sich und alles geht etwas besser von der Hand.
    LG

  5. #5
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsener
    Forum-Beiträge: 1.649

    AW: Ohne Sport total unkonzentriert - trotz MPH

    MPH ohne Sport ist bei mir auch höchstens die halbe Miete. Dosiserhöhung würde da gar nichts nützen. Sobald abends die Wirkung weg ist muss ich mich bewegen und treibe auch ca. 7 h/Woche Sport. Während der Arbeit (sitze überwiegend) stehe ich immer wieder auf, suche die am weitesten entlegenste Toilette etc.-danach geht es einigermaßen.. Aber ohne Sport geht gar nichts. @Markus,wenn du noch in der Ausbildung bist, wechselst du ja sicher wieder, das ist bestimmt ein Hoffnungsschimmer?

  6. #6
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 1

    AW: Ohne Sport total unkonzentriert - trotz MPH

    Hi,

    ich muss sagen, dass sich der Zufall den Beruf des Physiotherapeuten für mich ausgesucht hat.

    Sehr vorteilhaft, kann ich nur sagen..... Den ganzen Tag Rumhüpfen macht die Arbeit zur Freizeit.

    Unvorstellbar wäre die Ausübung jedoch im Krankenhaus o.ä.,
    Bspw. sind auch Lähmungsbehandlungen gerne für Fachkollegen übrig, da für mich definitiv keine Option.
    Ich vermittle die Freude an der Bewegung. Ausgesprochen gut sogar.
    Lauf' mit dem Beat durchs Leben.........

  7. #7
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 33
    Forum-Beiträge: 12

    AW: Ohne Sport total unkonzentriert - trotz MPH

    Hallo zusammen

    also ich war bisher immer ein Sportmuffel, aber seit gut 3 Monaten habe ich das mit dem Sport für mich entdeckt. Seit Oktober 2012 bis heute habe ich fast 25 Kilo abgenommen und nun macht das mit dem Sport auch langsam richtig Spass. ( Habe seitdem meine Ernährung umgestellt und esse sozusagen nur noch die Hälfte) FDH :-)

    Fahre schon seit einigen Jahren ganz gern mal mit dem Mountainbike, aber so langsam wird die Kondition echt besser und es macht richtig Spass. Früher habe ich recht schnell aufgegeben und das Fahrrad auch mal wieder in der Ecke stehen lassen. Weiss nicht ob es an den Medis liegt, aber heute kann ich mich dazu besser motivieren und ich mach es richtig gern. Vorallem nach einem anstrengenden Tag in der Uni oder nach dem Lernen, ist es echt ein super Ausgleich. Hab jetzt zusätzlich noch mit Joggen angefangen und das macht mir auch richtig Spass, das ich mich so langsam steigern kann. Hab für nächstes Jahr, einen kleinen Triathlon ins Auge gefasst.

    Lange Rede kurzer Sinn, ich kann nur sagen das mir Sport mittlerweile echt hilft und das Chaos im Kopf ein bissel erträglicher macht :-)

    Viele Grüße

    Anubis

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