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  1. #11
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 384

    AW: Wie kommt ihr in Schwung??

    AnFabi schreibt:
    Ha, mein Computer ist aus...
    Ich mach das hier über Taptalk
    Dazu fällt mir gerade nichts mehr ein...
    Weiter so.

  2. #12
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 39
    Forum-Beiträge: 1.209

    AW: Wie kommt ihr in Schwung??

    Ich freu mich mal mit

  3. #13
    Chaoprinzessin

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 46
    Forum-Beiträge: 12.422

    AW: Wie kommt ihr in Schwung??

    Ja, weiter so!

    Wegen aufräumen und putzen vor besuch: was mich hilft ist einfach dort anfangen wo ich am meistens sehe... Dann ist der ergebnis schon eine belohnung... Oder auch bei aufräumen mit die beste freundin skypen (ich habe eine kleine wohnung).

    Alles in kleine schritten zerlegen und immer wieder eine belohnung oder pause dazwischen ist auch gut. Oder der vorsatz "Ich mache mindenstens 5 minuten am stück".

    lg

  4. #14
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 114

    AW: Wie kommt ihr in Schwung??

    Naja, 3Punkte fehlen noch aber die plan ich mir dann halt morgen früh (am Muttertag zwar) noch irgendwie ein...

    Ich sag mir immer wieder: " ich schaff das schon!!! "

    Danke nochmal euch allen für euern Zuspruch u.für die Tipps...:thumbup::thumbup:

    Gut zu wissen, das ich nicht die einzigste bin die damit Probleme hat.

    Ihr seid die "besten"

    drück euch alle

  5. #15
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 384

    AW: Wie kommt ihr in Schwung??

    Nein, Du liebe.
    Das <<<--- hast nur Du allein geschafft.
    Du hast zwar Motivation bekommen, aber geschafft hast es Du.
    Genauso kann jeder mit ADS auch seinen Alltag schaffen.
    Wenn er realisiert, dass jemand, auf dessen Meinung er Wert legt, an ihn glaubt.

    Überlegt mal, auf wessen Meinung Ihr Wert legt

    LG,
    Steve

    Sent with Tapatalk 2.

  6. #16
    Chaoprinzessin

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 46
    Forum-Beiträge: 12.422

    AW: Wie kommt ihr in Schwung??

    Ja, ich finde auch, die unterstützung die man bekommt ist wert, aber du hast doch die arbeit gemacht!

    Eine zeit hatte ich coaching durch forum bekommen... Es klappt sehr gut!

    lg

  7. #17
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 37

    AW: Wie kommt ihr in Schwung??

    Hallöchen,

    möcht auch noch was dazu sagen. Zum Aufräumen/Putzen usw. Hab ich verschiedene Techniken.
    Meine neuste ist ein Teelicht anzumachen, sobald ich anfange was zu arbeiten und auspuste, wenn ich länger wie 5 Minuten am Stück pausiere. Da ich aber will, dass es weiter brennt, arbeite ich ich meist länger und schaffe mehr wie geplant. Ich versuche ein Teelicht pro Woche komplett runterbrennen zu lassen (sind ziemlich genau 4 Stunden die das brennt)

    Ich muss sagen, ich bin echt Meister im ToDoListen schreiben, aber wenn's ums einhalten geht.... Oh man Voll schwierig. Ich schreib mir immer auf, in welcher Reihenfolge ich was tun will und fang oben an. Sobald ich den Punkt komplett erledigt habe reiße ich die oberste Zeile weg. Hat bei mir mehr Effekt wie durchstreichen oder abhaken! Der Zettel wird dann auch immer kleiner, das ist toll.

    Ein Fehler ist oft auch, dass man sich zu hohe Ziele setzt, dann zuviel aufschreibt und denkt: das schaff ich sowieso nicht und garnicht erst anfängt.
    Wenn alle Stricke reißen und ich mal wieder am I Pad versinke räum ich das Aufladekabel ganz weit weg und lass den Akku leer werden... Dann ist schonmal weniger Ablenkung da und ich sag mit dass ich's erst wieder Laden darf, wenn bestimmte Punkte erledigt sind.

    Seid neustem versuch ich mir, so kleine Gewohnheiten anzueignen. Zum Beispiel, dass ich gleich das Bett mache, wenn ich morgens aufstehe (sons vergesse ich's eh nur wieder...) oder beim Zähneputzen die Oberflächen im Bad putze mit sonnem Einmaltuch oder dass ich mich nicht gleich auf die Couch setze, wenn ich heimkomme, sonst bleib ich da ewig sitzen und kann mich noch schlechter aufraffen.

    Musik hilft mir immer beim aufräumen. Die schaltet meine Gedanken oft fast aus und ich kann etwas schaffen.

    Achja, manchmal arbeite ich auch nach der Variante "nutze die Werbepausen im TV für Haushaltssachen" Klappt auch sehr gut, das ist dann zeitlich klar begrenzt und ich kann an verschiedenen Stellen ein paar Kleinigkeiten machen.

    Auch hat mir mal geholfen, die Zeit zu stoppen, wie lange ich für welche Tätigkeit eigentlich brauche. Das war spannend und hat mir die Augen geöffnet, ich dachte bei den meisten Dingen, ich würde viiiiel länger brauchen.

    Als letzte Idee hab ich mir mal ein Mini-Jenga geschnappt (das Spiel mit den Holzklötzchen, die man aufeinander stapelt und der Reihe nach immer eins aus dem Turm rausziehen muss) und auf eine Seite immer jeweils eine angenehme Tätigkeit wie zB Musik hören, ins Kino gehen, Süßes essen usw geschrieben und auf die andere Seite Haushaltstätigkeiten wie Geschirr wegräumen, Fenster putzen, Blumen gießen, Staubsaugen usw. Ich zieh dann immer eines und muss das dann GLEICH machen. Man sollte sich im Voraus festlegen, dass man zB 5 Aufgaben macht und das 6. dann was angenehmes ist.
    Da kann jeder seiner Fantasie freien Lauf lassen

    Vielleicht ist ja eine Idee für dich dabei, die du ausprobieren möchtest

    LG

  8. #18
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 114

    AW: Wie kommt ihr in Schwung??

    Coole Ideen:thumbup:
    Werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren...
    Hört sich echt klasse an

  9. #19
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 37

    AW: Wie kommt ihr in Schwung??

    Aber jetzt mal zu mir und meinem Problem...

    Wie mach ich, dass die Wohnung OK morgen aussieht, wenn mein Freund wieder heimkommt?

    Dazu müsste noch das Bad/Klo geputzt werden, die Spülmaschine aus und wieder eingeräumt werden, die Oberflächen in der Küche geputzt werden (vielleicht noch der Backofen...), ein bisschen aufräumen noch m Wohnzimmer, ein Wäscheberg ist auch wieder da, reicht denke ich für 2 Ladungen waschen und eigentlich hatte ich mir vorgenommen, das Bettzeug komplett zu waschen, während er weg ist und es dann trocknen kann (hab keinen Trockner). Aber das klappt glaub ich nicht mehr...

    Ich weiß leider nicht genau, wann er wiederkommt, ich tippe mal auf nachmittags so um 15 Uhr vielleicht...
    Außerdem ist morgen verkaufsoffener Sonntag von 13 bis 18 Uhr und mit Umzug 13:30 Uhr und den ganzen Tag Veranstaltungen... Und da mag ich auch hin...

    jetzt grad hören meine Medis auf zu wirken und ich bin garnicht motiviert, vorm schlafen gehen noch was zu tun... Müde bin ich auch... War den halben Tag arbeiten und bin um halb 10 erst nach hause gekommen. Jemand ne Idee? Immer her damit, danke schonmal... (Musik kann ich jetzt auch nicht mehr anmachen, blöd...)
    Geändert von Strawberry (11.05.2013 um 23:51 Uhr)

  10. #20
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 37

    AW: Wie kommt ihr in Schwung??

    Freu mich, wenn dir n paar Ideen davon gefallen... Wie gesagt, Ideen und Pläne und so hab ich viele

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