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Diskutiere im Thema Panik bei Langeweile?? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 46

    Frage Panik bei Langeweile??

    Guten Abend,

    Kennt ihr das, dass man Angst vor Langeweile hat? Also schon fast Panik kriegt, weil in den nächsten drei Minuten "nichts" (konkretes) ansteht?

    Ich habe regelrecht Angst vor Langeweile, weil ein Bisschen Langeweile gleich übelste Stimmungsschwankungen nach sich ziehen kann bei mir.
    Gleichzeitig bin ich aber auch irgendwie zu doof (geworden) mich (mit mir selbst) zu beschäftigen.
    Oder es war immer schon so und es hat mich nicht so sehr gestört? Ich weiß es nicht.

    Ich kann wieder mal nur entweder oder. Habe ich Stress und Arbeit, will ich Ruhe. Habe ich Ruhe, will ich zwar nicht im eigentlichen Sinne wieder Stress, aber bin komplett unruhig. Ich habe to do Listen, die ich abarbeite. Da stehen wichtige Dinge für die Uni drauf, aber auch ganz profanes Zeug wie Wäsche waschen, duschen oder Oma anrufen.

    Das Problem ist, wenn ich dann keine "Lust" habe mehr irgendwas von meiner Liste zu tun und auch mein Arsenal an Ablenkungsmanövern (Serien, Filme, Musik, Videos, Kreatives&Basteln, Tanzen, Freunde, Haustiere, Telefon...) nichts mehr bereit hält, was mich gerade interessieren oder fesseln könnte...

    Ich stehe so unter Spannung, weil ich irgendwas TUN MUSS und gleichzeitig könnte ich heulen, weil ich beim besten Willen einfach nicht weiß WAS.
    Wie ein quengeliges Kleinkind, dass keine Ahnung hat, was es will oder was es braucht, aber mit der Gesamtsituation unzufrieden ist.

    Und da zieht auch schon die tiefschwarze Gewitterwolke namens Langeweile auf... brr... und ich stehe hilflos davor.


    Was macht ihr in solchen Situationen? Wenn euch nichts interessiert, aber ihr das Gefühl habt JETZT SOFORT etwas finden zu MÜSSEN??


    liebe Grüße,
    Snow

  2. #2
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 179

    AW: Panik bei Langeweile??

    Geht mir leider ganz genau so. Patentrezept? Noch nicht gefunden.

    Ich versuche es meist mit Sport, das hilft akut gegen die Langeweile und hält auch danach etwas an, weil ich schlicht zu ausgepowert bin, um weiter schlechte Laune zu haben.

    Manchmal sag ich mir auch ganz einfach: Jetzt ist die Laune eh schon im Keller, dann kannst du auch direkt noch was für die Uni machen. Darüber vergess ich oft, dass ich so quengelig war, dass ich am liebsten Türen geknallt und Möbelstücke zusammengetreten hätte.

    Wenn du was gefunden hast, das hilft, lass es mich bitte wissen.

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 24
    Forum-Beiträge: 16

    AW: Panik bei Langeweile??

    Wie wärs mit einem Boxsack?
    Einmal all deine langeweile rauslassen, all deine Wut!!

    Ich habe da Problem auch, nicht weil ich nichts zu tun habe sondern weil es soooo viel ist.
    Also sitze ich da und weiß nichts mit mir anzufangen obwohl was vor meiner Nase liegt.
    Ich bekomme regelrecht schlechte Laune und bevor ich noch in eine Art Panik verfalle fange ich an mich auszupowern.
    Wenn ich aber auch dazu keine Lust habe dann lese ich, das ist immer eine gute Beschäftigung und meist geht es mir dann besser und ich fange irgendwas anderes an.

  4. #4
    pero

    Gast

    AW: Panik bei Langeweile??

    Ja, das kenne ich.
    Vielleicht etwas anders, ich hätte 1000 Sachen die ich machen könnte, 10 die machen müsste, aber irgendwie ist nie das "richtige" dabei und dann geht's aus Langweile ins Netz....

    Ähm, ja, genau, schon wieder...

  5. #5
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 24
    Forum-Beiträge: 16

    AW: Panik bei Langeweile??

    Internet ist eine fiese Sache...

  6. #6
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 46

    AW: Panik bei Langeweile??

    Mir ist oft gar nicht klar, ob ich vor etwas weglaufe, oder irgendwohin muss.

    Ich geh dann spazieren. Klingt vielleicht langweilig, ist es nicht.
    Mittlerweile ist das meine liebste Beschäftigung.

    Ich kann auch langsam nicht an mein Ziel kommen. ...

    rajas

  7. #7
    pero

    Gast

    AW: Panik bei Langeweile??

    Stimmt, gehen ist wirklich wunderbar, nach 10 Minuten komme ich dann auch zur Ruhe....

    MIST, bin immer noch im Netz...
    Aber jetzt.... raus hier, aber schnell

  8. #8
    Merħba

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 28
    Forum-Beiträge: 447

    AW: Panik bei Langeweile??

    Hm, im weitesten Sinne bekannt. Es ist mehr so ein Durchhänger bei Langeweile, bis hin zu depressiver Verstimmtheit. Und das kann teilweise in kurzer Zeit extrem schwanken. Zum Beispiel wenn man den ganzen Tag mit seinen Freunden unterwegs war und dann abends nichts mehr zu tun hat. War aber nicht so krass als ich mein Hobby noch mit Nachdruck betrieben hab.

  9. #9
    N o r d f r a u

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 62
    Forum-Beiträge: 8.213

    AW: Panik bei Langeweile??

    "Depression after Success"? Das Gehirn will dauernd beschäftigt sind,
    aber Snowwhite, ich bin sicher, du findest etwas, wie du diese Momente
    überstehen kannst. Z. B. mit QiGong-Übungen? Oder TaiChi?

    LG Gretchen

  10. #10
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 569

    AW: Panik bei Langeweile??

    SnowWhite schreibt:
    Was macht ihr in solchen Situationen? Wenn euch nichts interessiert, aber ihr das Gefühl habt JETZT SOFORT etwas finden zu MÜSSEN??
    Bewegung...JETZT SOFORT!

    Bei mir lösen solche Situationen zwar keine Panik aus, dafür nerven sie mich aber tierisch und je genervter ich werde, desto zappeliger werde ich dann auch noch...

    Ich habe dafür inzwischen 2 Strategien. Entweder sofort austoben, z.B. Joggen gehen, durch die Bude tanzen zu entsprechender Musik usw. oder nach meiner Jetzt-Sofort-Liste suchen.
    Ich schreib mir all die doofen Alltagssachen die ich längst erledigt haben wollte oder dringend machen müsste auf Listen. Komm ich in so eine genervte Hibbelphase, dann wird SOFORT was davon umgesetzt, egal was es ist und ob ich dazu Bock habe. (Was meist absolut nicht der Fall ist...)

    Egal ob ich dann wirklich was erledigt bekomme oder tatsächlich so fleißig jogge wie ich vorhatte, das Ergebnis ist meist dass ich dadurch innerlich runterfahren kann und mich danach wesentlich entspannter und nicht mehr genervt fühle.

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