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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Sweety86

    Gast

    Sport Sport Sport

    Ich früher faule Socke habe den Sport für mich endeckt, ich bin regelrecht süchtig. Könnte in jeder freien Minute Sport machen. weils mir so gut geht danach ich ruhiger bin meine Hibbeligkeit fast ganz weg ist wenn nur für paar Std. aber mal gechillt fern zusehn tut einfach auch mal gut :-)
    gehts euch auch so ? kennt das jemand von euch ?
    Viel. sollte ich shconmal vor der arbeit Joggen gehn dann bin ich bestimmt ruhiger und könnte abends noch Gymnastikmäßig was tun

  2. #2
    susiprincess

    Gast

    AW: Sport Sport Sport

    Sport tut auch gut mir tut er auch gut, manchmal hab ich aber keine Lust weiter. Jetzt sitz ich wieder hier und mir ist langweilig, aber Sport treiben, neee keine Lust......dann gehst du vor der arbeit joggen ist doch ne gute Idee, aber nur nicht übertreiben

  3. #3
    Sweety86

    Gast

    AW: Sport Sport Sport

    Ja das so bisschen meine bedenken ... deswegen viel. doch besser nachher, ich mein ich war ja auch sehr lange bin es zum teil immer noch Esssgestört... auf der anderen Seite gefällt es mir auch wenn ich abnehmen würde aber naja ...

  4. #4
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 499

    AW: Sport Sport Sport

    Sweety86 schreibt:
    Viel. sollte ich shconmal vor der arbeit Joggen gehn dann bin ich bestimmt ruhiger und könnte abends noch Gymnastikmäßig was tun
    Hahahaha, wie oft habe ich mir das schon vorgenommen, auch morgens was zu machen...

  5. #5
    Sweety86

    Gast

    AW: Sport Sport Sport

    einfach mal den inneren Schweinehund überwinden

  6. #6
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 499

    AW: Sport Sport Sport

    Es "mal" zu schaffen ist auch kein größeres Problem...

    Ich bin eine zeitlang tatsächlich die 2,5 km zur Arbeit zu Fuß gegangen. Dann habe ich mir die Kniescheibe maximal fies geprellt (ist immer noch nicht ganz so, wie es sein soll, aber zum Glück besser) und da jetzt wieder in diese Gewohnheit 'reinzukommen, fällt mir total schwer. Na gut, ich will das Knie jetzt auch nicht so belasten. Letzten Montag war ich zu Fuß auf Arbeit und bin mal vorsichtig in 1-min-Intervallen gejoggt danach. Insgesamt hatte ich an dem Tag knappe 10 km drauf und mein Knie fand das nicht ganz so doll.

    Zur Zeit überlege ich, regelmäßig zum Frühschwimmen zu gehen, aber um 6 Uhr raus an zwei Tagen in der Woche anstatt um 7 Uhr (oder halb acht, wenn ich mit dem Auto fahre...)... böh. Ob ich das wirklich mache, steht noch auf einem anderen Blatt. Sport am Abend fällt mir viel leichter.

  7. #7
    Sweety86

    Gast

    AW: Sport Sport Sport

    Wenn dus mim Knie hast würd ich dir eh raten langsam zu machen schwimmen wäre optimal

  8. #8
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 499

    AW: Sport Sport Sport

    Das mache ich ja eh (Triathlon). Ich mache halt das, was nicht weh tut. Aber die Quadrizepssehne hat schon einen ordentlichen Bumms abgekriegt bei dem Unfall. War froh, dass es die Kniescheibe nicht zerdeppert hat.

  9. #9
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 34
    Forum-Beiträge: 162

    AW: Sport Sport Sport

    Ich habe es durch eine Freundin jetzt vor ein paar Tagen begonnen mit dem Schwimmen. Davor bin ich auch mal zwischendurch zum Schwimmen gegangen aber nun will ich es intensiver machen und nicht schwenzen.Habe Mittwoch zum ersten mal 750m Brustschwimmen gemacht in 45 min. Habe dann erst 10,5,5,5,5 geschwommen und dazwischen immer mal kurz Pause am Beckenrand.

    Gestern morgen bin ich auch um 6.00 Uhr in die Schwimmhalle gegangen und habe wieder meine 750m geschwommen und diesmal in 30 min und was mir aufgefallen war ich habe diesmal in 10er Schritten geschafft.

    Dann wollte ich auch mal diese Rollenwende wie es die richtigen Schwimmer machen drauf haben. Am Donnerstag hatte ich das bestimmt über 10mal versucht und dann war mir nachher voll schlecht und bin dann raus.

    Und gestern morgen um 6 Uhr habe ich das das einfach mal nicht groß überlegt und es in meine Bahnen mit eingefügt und siehe da,es geht schon ganz gut. Manche waren schon recht gut und manche eben nicht und habe dann Wasser in die Nase gekriegt und es dann für mich so stehen gelassen und gedach das wird schon. Mus nur Gedult mit sich haben und die habe ich bei vielem eben nicht und muss mir das noch beibringen.

    Danach kann ich auch nur bestätigen fühlst du dich richtig gut und entspannt. Ich kann es nur jedem empfehlen. Und der innere Schweinehund ist bei mir auch sehr oft und ich bin sauer weil ich nicht das erreicht habe was ich möchte aber dann heisst es dranbleiben und wenn man so kleine Erfolge schafft dann kann man sich auch darüber freuen. Das ist nicht einfach alles umzusetzen wie mit dem freuen bei kleinen Dingen aber man muss es sich einfach sagen.

  10. #10
    MoC


    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 31
    Forum-Beiträge: 365

    AW: Sport Sport Sport

    Jap.....ich gehe 5 mal die Woche zum KungFu ca. 1,5-2Sd. Training
    Wenn das Training schön hart war, dann bin ich danach viel gelassener und glücklicher


    LG MoC

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