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Diskutiere im Thema Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #21
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 10

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Das Problem hab ich auch. Ich kann mich einfach immer nicht aufraffen und von meinem Bett trennen. Hab manchmal 5 Weckzeiten eingestellt und mach alle entweder ewig auf Snooze, oder aus. Ich komm fast täglich zu spät zur Arbeit bzw. nicht dann, wie ich es mir den Abend davor vorgenommen habe und dann ärger ich mich schwarz über mich und hab ein übelst schlechtes Gewissen. Hätte ich nicht so nette, menschliche und lockere Chefs, wär ich schon 50 mal geflogen. Die kennen es zum Glück auch anders von mir.
    Hab seit ca. nem halben Jahr so ne Phase, in der das ganz schlimm ist.
    Vor ein paar Wochen war mein Handy kaputt und dann hab ich mir nen PC-Wecker installiert. Der weckt mich über PC und Stereoanlage im Wohnzimmer mit einem nervigen lauten Ton (das brauch ich auch, sonst bau ich die Musik in meine Träume ein, wenn die zu schön und angenehm ist), so dass ich ja zumindest schonmal aufstehen muss, um dies zu beenden. Das klappt super bis dahin.
    Das Problem dabei ist, dass ich mich dann meistens trotzdem wieder ins Bett lege, weil ich dann denke: Noch 5 Minuten. ...Fatal...
    Ich weiss auch nicht, was ich noch machen soll...

  2. #22
    Simönchen

    Gast

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Tanü schreibt:
    Das Problem hab ich auch. Ich kann mich einfach immer nicht aufraffen und von meinem Bett trennen. Hab manchmal 5 Weckzeiten eingestellt und mach alle entweder ewig auf Snooze, oder aus. Ich komm fast täglich zu spät zur Arbeit bzw. nicht dann, wie ich es mir den Abend davor vorgenommen habe und dann ärger ich mich schwarz über mich und hab ein übelst schlechtes Gewissen. Hätte ich nicht so nette, menschliche und lockere Chefs, wär ich schon 50 mal geflogen. Die kennen es zum Glück auch anders von mir.
    Hab seit ca. nem halben Jahr so ne Phase, in der das ganz schlimm ist.
    Vor ein paar Wochen war mein Handy kaputt und dann hab ich mir nen PC-Wecker installiert. Der weckt mich über PC und Stereoanlage im Wohnzimmer mit einem nervigen lauten Ton (das brauch ich auch, sonst bau ich die Musik in meine Träume ein, wenn die zu schön und angenehm ist), so dass ich ja zumindest schonmal aufstehen muss, um dies zu beenden. Das klappt super bis dahin.
    Das Problem dabei ist, dass ich mich dann meistens trotzdem wieder ins Bett lege, weil ich dann denke: Noch 5 Minuten. ...Fatal...
    Ich weiss auch nicht, was ich noch machen soll...
    Außer Medieinnahme hilft es auch oft, den Wecker weit weg vom Bett zu platzieren und den allerlautesten, nervigsten Weckton einzustellen, der dich so aggressiv macht, dass du aus dem Bett springen MUSSt, um das Geräusch loszuwerden.



    Simönchen

  3. #23
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 10

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Simönchen schreibt:
    Außer Medieinnahme hilft es auch oft, den Wecker weit weg vom Bett zu platzieren und den allerlautesten, nervigsten Weckton einzustellen, der dich so aggressiv macht, dass du aus dem Bett springen MUSSt, um das Geräusch loszuwerden.



    Simönchen

    ja, die Lösung hab ich mit dem PC-Wecker im Wohnzimmer. Nur dass ich dann immer wieder zurück ins Bett gehe, ich Doofe.

  4. #24
    Simönchen

    Gast

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Tahü,

    dann hab ich noch einen Lösungsansatz für dich:

    während meiner (alkohol-und-weggeh-ausufernden) Studienzeit MUSSTE ich irgenwie aufstehen und ein normaler Wecker war fürn Hugo. Ich hab mir dann auf Anraten einer guten Freundin einen handballgroßen Ball mit Digitalanzeige zugelegt, der auch eine Weckfunktion hatte. Wenn das Ding losgegangen ist - und ich meine LOSGEGANGEN, so dass ich dachte, die Russen marschieren ein - musste ich, um das Ding zum Schweigen zu bringen, es feste gegen die Wand werfen. Naja, kennst ja deinen Muskeltonus am morgen - da ging gar nix, und der depperte extrem laute Ball rollte andauernnd unters Bett und machte einen Krach, der nicht zu beschreiben ist.

    Fazit - ich musste dauernd unters Bett kriechen, um den Ball zu erwischen und den Alarm auszuschalten.

    ICH SCHWÖR DIR; DANACH BIST DU WACH UND FIT FÜR DEN TAG; wenn auch angenervt. Aber es half.

    Gibts noch irgendwo im Netz zu bestellen, aber bitte ned bei Amazon....

    S.

  5. #25
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Alter: 37
    Forum-Beiträge: 10

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Simönchen schreibt:
    Tahü,

    dann hab ich noch einen Lösungsansatz für dich:

    während meiner (alkohol-und-weggeh-ausufernden) Studienzeit MUSSTE ich irgenwie aufstehen und ein normaler Wecker war fürn Hugo. Ich hab mir dann auf Anraten einer guten Freundin einen handballgroßen Ball mit Digitalanzeige zugelegt, der auch eine Weckfunktion hatte. Wenn das Ding losgegangen ist - und ich meine LOSGEGANGEN, so dass ich dachte, die Russen marschieren ein - musste ich, um das Ding zum Schweigen zu bringen, es feste gegen die Wand werfen. Naja, kennst ja deinen Muskeltonus am morgen - da ging gar nix, und der depperte extrem laute Ball rollte andauernnd unters Bett und machte einen Krach, der nicht zu beschreiben ist.

    Fazit - ich musste dauernd unters Bett kriechen, um den Ball zu erwischen und den Alarm auszuschalten.

    ICH SCHWÖR DIR; DANACH BIST DU WACH UND FIT FÜR DEN TAG; wenn auch angenervt. Aber es half.

    Gibts noch irgendwo im Netz zu bestellen, aber bitte ned bei Amazon....

    S.

    Ja geil! Danach werd ich mal gucken Nur, dass mein Bett zum Boden nicht so nen großen Abstand hat, aber dann kommt der Ball halt auch ins Wohnzimmer Danke! ...und Gute Nacht

  6. #26
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.439

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Weckdienst & Wecker-Shop - jetzt Aufstehen!

    da kann man sich ein paar mal im monat kostenlos per telefon wecken lassen. wenn verschlafen vorprogrammiert ist, find ich das ganz angenehm. da klingelt das tel. ein paar mal, hört auf, klingelt wieder.
    ich glaube, man kann da auch diese wecker kaufen, die einen durch die wohnung jagen.

  7. #27
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 271

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Das gif. beschreibt meine Situation auf den Punkt

    edit: Schade das es mit dem einbetten nicht funktioniert, hier als Link http://27.media.tumblr.com/tumblr_m2...cv7no1_400.gif

  8. #28
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 152

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Das mit dem Schlafphasen-Wecker finde ich auch sehr interessant. Werde mich da mal mehr informieren.

    Übrigens: Es gibt auch eine andere Form von Lichtweckern : Lichtwecker an diesem man jede beliebige Lampe (bei mir eine Stehlampe) anschliessen kann und bei Alarm erst im langsamen Takt ein und aus schaltet, später dann etwas aggressiver sollte man nicht aufwachen. Man wacht hier aber sehr sicher auf und gleitet aber denoch angenehm vom Schlaf in den Wachzustand. Das Tolle daran ist auch man hat freie Wahl was "seine" Wecklampe betrifft, kann diese so weit weg stellen wie man will (Kabel ist lange genug) und man kann diese auch unabhängig vom Wecker als normale Lichtquelle verwenden (der Wecker beherrscht mehrere Modis: Wecker oder Normal-Licht.

    Mionar

  9. #29
    Simönchen

    Gast

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Ich hab hier auch noch was:




    Könnt mit der Zeit doch teuer werden... Hihi.

  10. #30
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 29
    Forum-Beiträge: 260

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Ich hab auch so nen Lichtwecker, geht ne halbe Stunde vorher langsam an und kann Radio und nervtötende Naturtöne

    Das langsame Licht empfinde ich auch subjektiv als unterstützend beim Wachwerden, alleine mit dem Wecker würd ich aber wahrscheinlich kaum aufstehn^^.

    Dazu macht mein Laptop mit angeschlossenen Lautsprechern erst ein ruhiges, lauter werdendes Lied an und dann ein schnelles.
    Das erste mach ich dann aus und im Idealfall auf dem Rückweg ins Bett schonmal das Zimmerlicht an.
    Dann schaff ichs meistens, nach dem zweiten Lied-ausmachen nicht wieder ins Bett zu flüchten.

    Das funktioniert aber alles nur halb so gut, wenn ich morgens schon friere.

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