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Diskutiere im Thema Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #11
    Simönchen

    Gast

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Surre,

    ich lasse mich vom Handy wecken, das ist völlig ausreichend. Bin auch relativ fit gleich nachm Aufstehen (naja, ein paar Schlaffalten im Gesicht, aber geistig da )

    Wie gesagt, ich kenne diesen Schlafphasenwecker nur aus Patientenberichten und die waren durchwegs positiv. Und mit der Option, ihn bei NIchtgefallen wieder zurückschicken zu können, ist es doch einen Versuch allemal wert.

    Wie gesagt, lest euch mal die tatsächliche Wirkweise auf der HP durch.

    Guten Schlaf und einfaches Aufstehen"

    S.

  2. #12
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.439

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    dieser schlafphasenwecker klingt prima. wenn das mit dieser tageslichtlampe nix wird, würde ich über das ding mal nachdenken. wobei noch hilfreicher "einfach" genug schlafen wäre.
    ich nehme mal an, dass ich aber zu der zeit wo ich aufstehen soll, eben nicht in leichtschlafphasen bin. mindestens an den tagen, wo verschiedene wecker sich einen abdudeln und ich ncoh nicht einmal die snooze-taste drücke, sondern einfach weiter schlafe. da brächte der auch nix. aber probieren geht über studieren. danke jedenfalls für den tipp.

    lg
    mel

  3. #13
    Simönchen

    Gast

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    mel. schreibt:
    dieser schlafphasenwecker klingt prima. wenn das mit dieser tageslichtlampe nix wird, würde ich über das ding mal nachdenken. wobei noch hilfreicher "einfach" genug schlafen wäre.
    ich nehme mal an, dass ich aber zu der zeit wo ich aufstehen soll, eben nicht in leichtschlafphasen bin. mindestens an den tagen, wo verschiedene wecker sich einen abdudeln und ich ncoh nicht einmal die snooze-taste drücke, sondern einfach weiter schlafe. da brächte der auch nix. aber probieren geht über studieren. danke jedenfalls für den tipp.

    lg
    mel
    Liebe Mel,

    das Tolle an diesem Schlafphasenwecker ist, dass er deine Schlafphasen aufgrund eines (wirklich nicht störenden) Armbands und deinen Bewegungen im Schlaf, die ja typisch für verschiedene Phasen des Schlafes sind, analysiert und dich dann weckt, wenn du grad in einer Leichtschlafphase bist - so musst du nicht im Halbschlaf auf die Toilette und in die Dusche und startest wesentlich positiver und agiler in den Tag. Wie gesagt, nicht so günstig das Ding, aber ausprobieren kostet ja nix.

    Viel Erfolg!

    S.

  4. #14
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 271

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Kauf Dir gleich einen Phasenwecker, ich habe ebenfalls den Philips Wecker. Ich empfinde das wachwerden zwar etwas "softer" weil Licht und Sound langsam eingeblendet werden können, ansonsten finde ich das Ding wegen einigen Details sehr bescheiden.:

    Soundqualität ist sehr schlecht

    Bedienung ist (für mich) im Dunklen nicht möglich.

    Die Stärke des Lichts muss eingestellt werden (d.h. ich muss vor dem schlafe auf die hellste Stufe stellen um mit dieser auch geweckt zu werden)

    Da auch mein Sohn bei mir schläft, kann man sich vorstellen was los ist wenn man den falschen Knopf trifft und dann das Radio oder grelles Licht angeht und alles Melatonin wieder verjagt wird
    Ich würde Ihn mir nicht mehr kaufen...

  5. #15
    Simönchen

    Gast

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Glückshormon schreibt:
    Kauf Dir gleich einen Phasenwecker, ich habe ebenfalls den Philips Wecker. Ich empfinde das wachwerden zwar etwas "softer" weil Licht und Sound langsam eingeblendet werden können, ansonsten finde ich das Ding wegen einigen Details sehr bescheiden.:

    Soundqualität ist sehr schlecht

    Bedienung ist (für mich) im Dunklen nicht möglich.

    Die Stärke des Lichts muss eingestellt werden (d.h. ich muss vor dem schlafe auf die hellste Stufe stellen um mit dieser auch geweckt zu werden)

    Da auch mein Sohn bei mir schläft, kann man sich vorstellen was los ist wenn man den falschen Knopf trifft und dann das Radio oder grelles Licht angeht und alles Melatonin wieder verjagt wird
    Ich würde Ihn mir nicht mehr kaufen...
    Hallo Glückshormon,

    ja, nicht für jedes Individuum ist alles gleichermaßen gut geeignet. Man muss oft lange Zeit herumprobieren, bis man das für sich passende Dingens gefunden hat.

    Alles Liebe und viel Erfolg beim Ausprobieren des Schlafphasenweckers - berichte doch bitte über deine Erfahrungen damit!

    Grüße,

    S.

  6. #16
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 36
    Forum-Beiträge: 614

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    das mit dem schlafphasenwecker klingt echt ganz gut. aber so wie Mel auch schon angemerkt hat, ich bin wahrscheinlich um diese uhrzeit noch im tiefschlaf. komme regelmäßig zu spät ins bett, muss aber für meine verhältnisse arg früh aufstehen. hab morgens noch zwei stunden nebenjob bevor ich um 9 uhr kurse habe oder mein masterpraktikum mache.

    ich warte jetzt glaube ich nochmal meine diagnose ab, bevor ich bzgl. wecker was unternehme. die sind ja doch recht teuer.

    frag mich nur bei dem phasenwecker erfordert es ja auch disziplin um dann echt auszustehen wenn der angeht.... wenn man sich dann nochmal umdreht weil man keine lust hat aufzustehen hilft der ja wahrscheinlich auch nicht aber wenn man den wieder zurückschicken darf wenns nicht klappt, ist es ja das ausprobieren wert.

  7. #17
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.439

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Simönchen schreibt:
    das Tolle an diesem Schlafphasenwecker ist, dass er deine Schlafphasen aufgrund eines (wirklich nicht störenden) Armbands und deinen Bewegungen im Schlaf, die ja typisch für verschiedene Phasen des Schlafes sind, analysiert und dich dann weckt, wenn du grad in einer Leichtschlafphase bist.
    das meine ich ja. ich gehe davon aus, dass ich zu diesen uhrzeiten (also nur wenige stunden nachdem ich überhaupt eingeschlafen bin) überhaupt keine leichtschlafphasen habe, zu denen das ding dann angehen könnte.
    wenn ich an sich erstmal lang genug geschalfen hab und das teil dann ja im optimalen moment angeht, dann ist's top.

    lg
    mel

  8. #18
    Simönchen

    Gast

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    Anna_NL schreibt:
    das mit dem schlafphasenwecker klingt echt ganz gut. aber so wie Mel auch schon angemerkt hat, ich bin wahrscheinlich um diese uhrzeit noch im tiefschlaf. komme regelmäßig zu spät ins bett, muss aber für meine verhältnisse arg früh aufstehen. hab morgens noch zwei stunden nebenjob bevor ich um 9 uhr kurse habe oder mein masterpraktikum mache.

    ich warte jetzt glaube ich nochmal meine diagnose ab, bevor ich bzgl. wecker was unternehme. die sind ja doch recht teuer.

    frag mich nur bei dem phasenwecker erfordert es ja auch disziplin um dann echt auszustehen wenn der angeht.... wenn man sich dann nochmal umdreht weil man keine lust hat aufzustehen hilft der ja wahrscheinlich auch nicht aber wenn man den wieder zurückschicken darf wenns nicht klappt, ist es ja das ausprobieren wert.
    Liebe Anna,

    deswegen empfehle ich ja auch den Test, den ich hier gleich anfügen werde - er wird dich über deinen passenden Zu-bett-geh-termin informieren und du kannst dann demenstprechend die Melatonin-Einnahme danach richten.

    AutoMEQ-SA

    Der Test ist auf Englisch, aber sehr einfach formuliert und nimmt nicht mehr als 5 Minuten in Anspruch.

    Versuch den doch mal.

    Drück dich"

    S.

  9. #19
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.439

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    jahaaaaaa. hihi. die kunst ist, auch mit melatonin, dann zu diesem optimalen zeitpunkt auch wirklich ins bett zu gehen.

  10. #20
    Simönchen

    Gast

    AW: Morgens früh aufstehen eine Qual - Wake Up Light Wecker?

    mel. schreibt:
    jahaaaaaa. hihi. die kunst ist, auch mit melatonin, dann zu diesem optimalen zeitpunkt auch wirklich ins bett zu gehen.
    Da hast du recht Mel, aber wenn wirklich Schlafstörungen bestehen, die einen belasten, sollte das doch mal möglich sein, oder? In deinem Interesse oder dem Interesse anderer.
    Aber ich weiß schon, was du meinst.

    Liebe Grüße,

    S.

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