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Diskutiere im Thema seid ihr auch immer so angespannt? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 46
    Forum-Beiträge: 596

    seid ihr auch immer so angespannt?

    hallo,

    mich würde mal interessieren, ob ihr auch nicht entspannen könnt.....nicht nur im sinne von erholung, sondern von körperteilen.

    ich bin im dauerzustand angespannt.....schultern nach oben gezogen, hände zu fäusten, zehen eingerollt....ach, einfach alles an mir ist angespannt, weis gar nicht wie das ist, entspannt zu sein.

    wenn ich es merke, lasse ich gleich locker, aber das hält nicht lange an bzw. ist nicht wirklich locker gelassen....strecke die finger eben wieder, aber dafür ist der rest immer noch angespannt.

    außerdem erwische ich mich öfter dabei oder mein partner weißt mich darauf hin bzw. fragt, was ich da mache?.....das ich auf zehnspitzen stehe oder auch beim sitzen, den fuss, zehen strecke...nur die zehenspitzen den boden berühren oder andersrum beim sitzen die füsse zum körper anziehe.

    kennt das von euch jemand auch?

    glg

    birgit

  2. #2
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 17

    AW: seid ihr auch immer so angespannt?

    Hallo Birgit,

    ich kenne das auch, es ist zwar kein Dauerzustand bei mir, allerdings wenn ich es mal habe ist das wirklich unangenehm. Manchmal bin ich dann so angespannt, dass ich dann sogar richtig Panik bekomme wenn ich zB meine Beine, wie beispielsweise in einem Auto, nicht ausstrecken oder dehnen kann. Gerade in solchen Situationen muss ich mich dann wirklich am Riemen reißen, damit ich nicht durchdrehe, weil ich gerade keinen Platz habe.
    Wahrscheinlich bekomme ich das oft auch einfach gar nicht mit, wenn ich so angespannt bin. Hin und wieder, wenn es oft vorkommt, habe ich danach wirklich Schmerzen weil dann alle Muskeln weh tun oder sich die Verspannung einfach auch nicht mehr so einfach löst, nur weil ich nicht mehr aktiv anspanne.

    Mir haben da schon viele, gerade Unwissende, gesagt ich solle Yoga oder dergleichen machen, aber ich habe gehört es gäbe sogar Studien dazu, dass ADS oder ADHS'ler eher noch unruhiger dadurch werden, weil es einfach ZU ruhig und langsam abgeht beim Yoga. Es wurde empfohlen da eher Feuer mit Feuer zu bekämpfen, sprich was aktives zu machen um sich ein Bisschen auszupowern um so ruhiger zu werden, wenigstens für eine Weile.

    Ich hoffe, dass das jetzt vielleicht ein wenig geholfen hat, wenn auch nur dadurch, dass du dich nicht mehr alleine damit fühlst.

  3. #3
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 46
    Forum-Beiträge: 596

    AW: seid ihr auch immer so angespannt?

    ja....mir tut eben dadurch auch alles weh, vor allem im schulter- und nackenbereich.

    wenn ich bei der massage bin, die stöhnen immer....so viele knötchen und wenn ich dann zum 10. mal komme und sie immer noch keine besserung merken....ein hoffnungsloser fall.

    Gesendet von meinem GT-N7000 mit Tapatalk 2

  4. #4
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 23
    Forum-Beiträge: 55

    AW: seid ihr auch immer so angespannt?

    Kenne das sehr gut bin auch oft sehr angespannt....
    Besonders wenn ich z,B. bei so diskussionsrunden vor der klasse reden muss
    oder was vorlesen soll ist es oft so das ich so angespant bin das ich sogar vergesse
    luft zu holen....
    Naja. und auch halt allgemein bin ich wohl sehr angespannt. mir wurde auch schon
    gesagt das meine bewegungen sehr abgehackt wirken und nicht gerade sehr entspannt....

  5. #5
    Kennt sich hier aus

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 908

    AW: seid ihr auch immer so angespannt?

    stöpsel schreibt:
    ja....mir tut eben dadurch auch alles weh, vor allem im schulter- und nackenbereich.

    wenn ich bei der massage bin, die stöhnen immer....so viele knötchen und wenn ich dann zum 10. mal komme und sie immer noch keine besserung merken....ein hoffnungsloser fall.

    Gesendet von meinem GT-N7000 mit Tapatalk 2
    habe das gleiche Problem mit den Verspannungen seit vielen Jahren, wäre mir ein Reitzstromgerät besorgen

    kann nicht jeden Tag zur Massage mal sehen ob es hilft, bin auch immer angespannt

    LG

  6. #6
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 46
    Forum-Beiträge: 596

    AW: seid ihr auch immer so angespannt?

    Mopet schreibt:
    habe das gleiche Problem mit den Verspannungen seit vielen Jahren, wäre mir ein Reitzstromgerät besorgen

    kann nicht jeden Tag zur Massage mal sehen ob es hilft, bin auch immer angespannt

    LG
    ich habe dieses gerät schon seit jahren zu hause, bei mir hilft es leider nicht oder es hat mir an der ausdauer gefehlt, es regelmässig zu nutzten.

    gut tuen tuts auf alle fälle und bei jedem wirkt es ja anders.....uff, schwerer satzanfang..

    Gesendet von meinem GT-N7000 mit Tapatalk 2

  7. #7
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 46
    Forum-Beiträge: 596

    AW: seid ihr auch immer so angespannt?

    ....selbst im schlaf bin ich angespannt. das merke ich daran, das wenn ich aufwache, total verspannt bin und stellenweise starke kopf- und rückenschmerzen habe.......sehr oft sind im oberschenkel oder anderer stelle meine fingerabdrücke noch zu sehen...voll krass.

    deswegen erhole ich mich im schlaf wohl auch nicht so wirklich...angespannt und unruhiger schlaf.

  8. #8
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.625

    AW: seid ihr auch immer so angespannt?

    Ja, ich bin auch öfters angespannt. Ich gehe 1-2x im Monat ins Schwimmbad und/oder in die Sauna, um mich wenigstens manchmal zu entspannen. Bei mir liegt es eindeutig an der inneren Unruhe, die mich selten richtig loslässt.

  9. #9
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 499

    AW: seid ihr auch immer so angespannt?

    Ich bin auch ziemlich verspannt, Nacken etc.

    Ich merke auch öfter, dass ich die Kiefermuskulatur anspanne.

  10. #10
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 40
    Forum-Beiträge: 19

    AW: seid ihr auch immer so angespannt?

    Ich beiß öfter die Zähne aufeinander oder krampfe mit den Zehen....

    Lg Augenstern

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