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Diskutiere im Thema Gefühlschaos im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Jutta58

    Gast

    Gefühlschaos

    Ich stehe mal wieder kurz davor, in einem Gefühlschaos zu enden, mich darin zu verlieren....

    Was tut ihr, wenn ihr alleine seit, euch manchmal auch einsam fühlt, wenn kein Partner da ist, der einen in den Arm nimmt.

    Wie geht ihr damit um?

  2. #2
    hirnbeiß

    Gast

    AW: Gefühlschaos

    Ich schnappe mir mein inneres Kind und begebe mich an eine moosgrüne Waldlichtung am Bach
    und setze das Kind in die Sonne. Dann pflege ich den Kleinen auf liebevolle Weise und singe ihm ein Lied.
    Oder ich nimm ihn in den Arm und schaukle ihn sanft zu den Tönen des Bächleins.
    Dann frag ich mich manchmal unwillkürlich, was ich denn ohne ihn tun würde.
    Ich frag ihn dann auch manchmal was er gut an mir findet. Und da kommen oft viele gute Beispiele von ihm.
    Dann kann man alles um sich aufsaugen. All die Schönheiten, die einen umgeben, all die Ruhe und Sanftmut,
    die sich zurückgezogen haben kommen langsam zurück.
    Ich kenne diese Augen des kleinen inneren Ich´s. Es sind ja meine, als ich da an dem Bächlein saß und
    ein trauriger Erwachsener mir armen, traurigen Kind helfen wollte.
    So kanns gehen. Er wollte mir helfen und letztendlich haben wir uns zusammengefunden und zusammen dem anderen geholfen.
    Ich liebe diesen Großen.
    Und ich? Ja, ich liebe diesen Kleinen.
    Und diese Waldlichtung...

    LG --hirnbeiß--

  3. #3
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Forum-Beiträge: 25

    AW: Gefühlschaos

    Meist rafft es mich nieder, hab daher auch eine schwere Deprission und noch ein paar Persönlichkeitsstörungen ( emotional Instabile, passiv aggresive, schizophren )

  4. #4
    werwiewas

    Gast

    AW: Gefühlschaos

    Sport (z.b. Walken oder auf nen Stepper oder Schwimmen im Hallenbad)

    Die Gefühle aufschreiben und somit entsorgen, indem man sich das Leid von der Seele schreibt.

    Ein schönes Vollbad zur Entspannung...

    Schönheitspflege (z.B. Friseur oder Haare färben)...

    Die Wohnung aufräumen/putzen...Entrümpeln...dadurch hab ich sichtbare Erfolge vor Augen.
    Oder was schönes für die Wohnung kaufen z.B. ein Bild oder andere Dekoration.

    Mir selber Blumen oder was schönes schenken...Warum nicht einfach selbst einen Blumenstrauß oder Schmuck kaufen ?
    Braucht man dafür einen Mann ? Ich kann mir auch selbst was schönes kaufen und mir so zeigen, dass ich mich selbst sehr lieb habe und schätze.

    auch gehe ich gerne Tanzen.
    Denn da kommen bei mir Körper und Seele wieder in Einklang...zumindest für kurze Zeit.
    Einmal hab ich meinen MP3-Player aufgesetzt und zu schöner Musik gleichzeitig die Wohnung aufgeräumt und getanzt.
    Das hat echt gut getan.

    Mir tut es auch sehr gut, etwas im Garten zu machen oder nur meine Topfpflanzen umzutopfen.
    Vielleicht magst du auch mal auf der Fensterbank ein paar Pflanzen aus Samen ziehen, z.B. Küchenkräuter oder Minitomaten oder schöne Blumen für Balkon oder Fensterbank.

    Auch mache ich gerne Fensterbilder aus Papier oder mit Windowcolours.

    Hast Du schonmal Seidenmalerei versucht? Da gibt es Tücher, auf denen die Motive bereits vorgezeichnet sind. Und du musst die dann nur noch ausmalen.
    Und zum Schluss hast du ein schönes Tuch für Dich oder eine gute Freundin oder Angehörige.

    Ich bin auch gerade sehr negativen "Gefühlen ausgeliefert" und kann verstehen, wie du dich fühlst.
    Hast du Kinder, mit denen du etwas schönes unternehmen könntest?

    Ich wünsche Dir, dass es dir bald wieder besser geht.
    LG
    werwiewas

  5. #5
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 47
    Forum-Beiträge: 683

    AW: Gefühlschaos

    Ohje, auch ein Kampf bei mir......

    was hilft ist sich schick fertig zu machen, wenn du dich gehen lässt, dann findest du dich nicht schön oder schlimmer und es zieht dich weiter runter. Mir hilft das und auch ab und an mla Solarium nicht zum braun werden sondern um sonne zu tanken und eine gesunde gesichtsfarbe gibts dadurch auch......

    Ich kaufe mir karten. Karten mit sprüche. ganz oft welche die zu meiner stimmung passen. oder besser gesagt das gegenteil von dem was mich bedrückt. Dann gibts eine tür wand oder sonst was wo ich die alle sammle.......

    wenn ich gut drauf bin kaufe ich auch mal welche mit lustigen sprüchen........

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