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Diskutiere im Thema Gibt es bei euch auch etwas was euch runterholt? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #1
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 57

    Gibt es bei euch auch etwas was euch runterholt?

    hallo ihr lieben,

    wenn ich mal kurz davor bin wieder einen wuranfall bekomme kann man mich eh nicht bremsen allerdings hilft mir um danach einwenig runter zukommen laute musik wie ist das bei euch gibts da auch etwas was euch entspannt "wenn mann das überhaupt entspannen nennenkann"

    lg tüfftüff

  2. #2
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Fachperson
    Forum-Beiträge: 190

    AW: Gibt es bei euch auch etwas was euch runterholt?

    Runterkommen, ok, grübel, naja, wenn ich so ne konstante "bin mies drauf" Geschichte habe, hilft mir singen, einen Kaffee machen und trinken, Spazieren gehen, jemanden Helfen dem es nicht so gut geht oder jemandem eine Freude machen.

    Wenn mich aber jemand gerade total provoziert, hilft nur tief atmen und den Raum verlassen - bei meinen Kids kann ich mitlerweile sagen: "Du ich brauche mal gerade ein paar Minuten Ruhe. Ich ärgere mich gerade fürchterlich über dich und das will ich eigentlich gar nicht. Ich hab dich lieb. Komm doch bitte in 10 Min wieder." Meistens ist dadurch dann schon der schlimmste Druck aus dem Kopf.

    Lg Artgerecht

  3. #3
    herrwasgeht

    Gast

    AW: Gibt es bei euch auch etwas was euch runterholt?

    Jo mein bester freund schafft es immer mich wieder zu beruhigen,auch wenns mir mega schlecht geht.
    (das wort runterholen habe ich absichtlich nich verwendet wen ihr versteht)

  4. #4
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 34
    Forum-Beiträge: 102

    AW: Gibt es bei euch auch etwas was euch runterholt?

    herrwasgeht schreibt:
    (das wort runterholen habe ich absichtlich nich verwendet wen ihr versteht)



    Also bei mir wegen dem "H" super: einmal um den Block rennen. Mach ich sogar auf der Arbeit. Kucken zwar alle immer komisch, aber es hilft. Baut das Adrenalin ab.

  5. #5
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 122

    AW: Gibt es bei euch auch etwas was euch runterholt?

    klingt doof, aber autofahren mit zigarette, musik und mitsingen ^^....hilft mir unwahrscheinlich arg...teurer "spass" aber das ist das einzige was mich entspannt.

  6. #6
    Bin hier neu, seid lieb zu mir

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 21
    Forum-Beiträge: 19

    AW: Gibt es bei euch auch etwas was euch runterholt?

    Ich steck mir dann immer meine Kopfhörer ins Ohr und dreh Rock auf volle Lautstärke (meist Post Hardcore ^^)
    Oder fahr Fahrrad, in vollem Tempo, freihändig & stehend, mit Karacho um Kurven.
    Am besten beides zusammen

    Aber die Musik in 'nem Auto aufdrehen zu können und einfach ziellos irgendwo lang zu fahren, stell ich mir auch super dabei vor ^^

  7. #7
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 375

    AW: Gibt es bei euch auch etwas was euch runterholt?

    Schreien.
    Ausrasten. Mich meiner Wut komplett hingeben.
    Allein natürlich, damit Niemand verletzt wird.
    & dann verraucht meine Wut.
    Laute Musik ist natürlich auch gut & dazu richtig mitgrölen. ^^

    Gesendet von meinem GT-I9300 mit Tapatalk 2

  8. #8
    herrwasgeht

    Gast

    AW: Gibt es bei euch auch etwas was euch runterholt?

    lia90 schreibt:
    Schreien.
    Ausrasten. Mich meiner Wut komplett hingeben.
    Allein natürlich, damit Niemand verletzt wird.
    & dann verraucht meine Wut.
    Laute Musik ist natürlich auch gut & dazu richtig mitgrölen. ^^

    Gesendet von meinem GT-I9300 mit Tapatalk 2
    Jo auch gute möglichkeit die ich oft praktiziere.
    Schade das ich keine langen Haare mehr habe mit den konnte man dabei noch richtig Headbangen zum gröllen.

  9. #9
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 442

    AW: Gibt es bei euch auch etwas was euch runterholt?

    wenn ich mal kurz davor bin wieder einen wuranfall bekomme kann man mich eh nicht bremsen
    Das ist bei mir leider auch meist so. Aber das war nicht immer so und ich hoffe, es geht auch wieder weg...

    ... nämlich wenn ich wieder genug im Alltag habe, was mich auspowert.

    Ich war ein extremer Workaholic - das Arbeiten hilft mir ebenso präventiv wie um mich herunterzuholen wie Sport. Allerdings nur, wenn ich meine Ideen durchziehen kann. Was für mich gar nicht geht ist, wenn sich Besserwisser einmischen und ich ihnen zuliebe etwas ändere und dann unglücklich mit dem neuen Projekt bin. (habe kreativ/erschaffend gearbeitet)

    Also: Sport, Sport, Sport!

    Und außerdem:
    Anerkennung.
    Oder ein überraschend positives Ereignis - da genügt es schon, wenn mich jemand anlächelt oder die Sonnenstrahlen durch den wolkenverhangenen Himmel blitzen....
    Schnell Autofahren und Musikhören kann ich mangels Auto nicht mehr. Das hat auch funktioniert, vor allem des lauten Singens wegen, was ich nur im Auto wirklich mache


    @Artgerecht: toll!!! Da möchte ich auch hinkommen!
    Wenn mich aber jemand gerade total provoziert, hilft nur tief atmen und den Raum verlassen - bei meinen Kids kann ich mitlerweile sagen: "Du ich brauche mal gerade ein paar Minuten Ruhe. Ich ärgere mich gerade fürchterlich über dich und das will ich eigentlich gar nicht. Ich hab dich lieb. Komm doch bitte in 10 Min wieder." Meistens ist dadurch dann schon der schlimmste Druck aus dem Kopf.
    Geändert von ADHS72 ( 6.01.2013 um 23:19 Uhr) Grund: Rechtschreibkorrekturen

  10. #10
    Neues vorgestelltes Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 171

    AW: Gibt es bei euch auch etwas was euch runterholt?

    Beim Einkaufen im Grossmarkt oder in der Stadt zum Beispiel muss ich meine Musikstöpsel tragen. Sonst geht die Post ab und ich pöbel rum. So wirke ich dann zwar immer wie ein Roboter auf Erdbesuch aber das ist mir und allen Beteiligten sicherlich lieber so. Volle Kontrolle über akustische Einflüsse holt mich also runter.
    Ausserhalb der Gefahrenzone pflege ich durch den Wald zu laufen, mit oder ohne Hunde. Allerdings ohne Musik. Auch sehr ruhig dort.

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