Seite 5 von 7 Erste 1234567 Letzte
Zeige Ergebnis 41 bis 50 von 69

Diskutiere im Thema Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #41
    Hakuna Matata

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 28
    Forum-Beiträge: 781

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Was bei mir ein großes Problem darstellt zum Einschlafen ist, wenn ich nach 15 / 16 Uhr noch Kaffee / Schwarzen Tee / Cola / etc. zu mir nehme. Das ist mir manchmal gar nicht so bewusst und dann lieg ich im Bett und bin total erschöpft vom Tag aber gleichzeitig auch hell-wach und kann nicht schlafen. Seitdem achte ich bewusst drauf Koffeein ab Nachmittags bleiben zu lassen. Nur wenn ich morgens auf der Arbeit 1,5 Kannen schwarzen Tee reingekippt hab, hält das leider auch manchmal bis abends vor

    Was mir früher immer gut geholfen hat war telefonieren. Ich hab immer vorm Einschlafen so 30 - 60 Minuten mit ner Freundin gequatscht. Schön Telefon aufs Kissen legen und Ohr darauf. Danach konnte ich immer gut schlafen, weil man sich alle Gedanken die man sonst mit sich selbst diskutiert loswerden konnte.
    Leider geht das heute nicht mehr. Die entsprechenden Menschen - bei denen ich mich wohl genug fühlen würde dabei - telefonieren nicht gerne

    Einschlafprobleme habe ich nur, wenn ich allein einschlafen muss. Wenn mein Freund bei mir ist oder ich bei ihm wirkt das wahre Wunder.
    Er schläft nämlich immer super schnell ein und ich passe mich dann einfach seinem Atem an. Das müsst ihr mal probieren.
    Schlafende atmen ja viel ruhiger und wenn ich meinen Atem da anpasse bin ich auch in null komma nix eingeschlafen.

    Und wenn ich natürlich alleine bin und nicht schlafen kann, versuche ich so viel wie möglich zu lesen. Irgendwas seichtes wo man nicht viel bei denken muss. Und irgendwann fallen dann die Augen von alleine zu.

    Und wenn ich merke das dunkel bereitet mir zu viel Unbehagen, versuche ich mit licht einzuschlafen.
    Ich habe meine Nacht-Lampen mit einer Fernbedienbaren Steckdose ausgestattet. Die Fernbedienung nehme ich dann in die Hand und wenn ich merke, dass ich gleich weg bin, drücke ich im Einschlafen noch auf den Knopf



  2. #42
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 40
    Forum-Beiträge: 38

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Kann seit dem Beginn meiner EInstellung mit MPH nicht mehr einschlafen. Aber die letzte Dosis nehme ich derzeit mittags um 13 Uhr, da sollte ich doc abends um 23 Uhr schlafen können?

    Oder wirkt das bei mir auch umgekehrt? Kaffee am Abend hat mir auch nie was ausgemacht.

    Soll ich meinen Doc mal fagen, ob ich auch abends was nehmen kann wenn das anderen beim schlafen hilft?

  3. #43
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 56

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Mir geht es auch so. Schlafe auf dem Sofa vor dem TV super ein. Kaum gehe ich ins bett herrscht Chaos im Kopf! Meine Lösung: Ich hab mir n TV ins Schlafzimmer gestellt. :-) Wenn ich ins Bett gehe mache ich den an und stell den Sleep-Timer auf 30 min. Nach 10 min schlaf ich wie ein Baby und der TV geht dann von alleine aus. :-)

  4. #44
    Kopfkino deluxe

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 44
    Forum-Beiträge: 678

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Ich habe ja schon seit Jahren nicht mehr durchgeschlafen.
    Obwohl... im Jahre 2010 bekam ich in der Tagesklinik für drei Wochen Schlaftabletten, dann ging es.

    Ich nehme ja jetzt seit ein paar Monaten Venlafaxin und anscheinend träume ich dadurch auch wieder.
    Nun habe ich vom Neurologen Dipiperon bekommen und schlafe fast wieder durch.
    Bis auf das nächtliche "Austreten" aufs Klo...

    Allerdings ist bei mir wohl wieder ein grippaler Infekt im Anmarsch,
    sodaß ich mich eh völlig gerädert fühle.
    (Hals- und Muskelschmerzen und leicht verstopfte Nase)

  5. #45
    Lysander

    Gast

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Ich habe Regengeräusche, die ich fast die ganze Nacht spielen lasse. Ich habe das Geräusch des plätschernden Regens schon als Kind dazu genutzt, mich in meine eigene Traumwelt zu flüchten. Wir lebten in einem Bungalow. Bei Regen schlafe ich sehr schnell ein.

  6. #46
    Spasslernen

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 60
    Forum-Beiträge: 1.331

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Ich schließe meine Augen und dann beginnt die Einschlafphase

  7. #47
    Kopfkino deluxe

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 44
    Forum-Beiträge: 678

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Ach ja...

    Und da ich unten im Wohnzimmer auf dem Sofa schlafe, nutze ich den Sleep Timer von der Glotze!

  8. #48
    Jutta58

    Gast

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    mir hilft der Tee vom Helmkraut.

    einen knappen nicht gehäuften 1/2 Teelöffel auf eine normale Kaffeetasse mit heißem Wasser aufbrühen, 15 Min. ziehen lassen, abseien und trinken.

    Ich trinke diesen Tee seit einem 1/2 Jahr und habe damit sehr gute Erfahrungen gemacht, das einzige, aber das ist auch besser geworden, dass ich nachts auf Toilette muss.

  9. #49
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 33
    Forum-Beiträge: 1.031

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Mir hilft es, wenn ich den Fernseher rechtzeitig ausschalte. Normalerweise läuft die sch.... Kiste den ganzen Abend, aber ich gucke selten wirklich was. Meistens bin ich am häkeln oder im Internet, kochen oder was auch immer. Aber wenn ich nachts wach werde, weil sich irgendwelche dummen Leute gegenseitig anmaulen und rumblöken dann werde ich nicht nur aggressiv sondern bin den ganzen Tag unruhig und müde zugleich.

  10. #50
    salamander

    Gast

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    bei mir ist das eindeutig auch schlafhygiene. eine bestimmte zeit um zu bett zu gehen, nicht
    darüber hinaus ausdehen..., ritus mit bestimmter musik einleiten, katze streicheln, muke hören,
    dann kann ich gut ein- und durchschlafen.


    in zeiten wo ich innerlich aufgewühlt bin, muß ich aufpassen. da rutsche ich zu leicht und zu
    schnell in: ich mach den tag zur nacht. manchmal komm ich dagegen nicht an. dann stehe ich
    auf, schreibe, mache sonst etwas, lasse zu, dass ich nicht schlafen kann. damit kann ich dann
    eher wieder schlafen und in meinen rythmus kommen, als wenn ich mich dagegen wehre und
    mich ärgere über mich, weil ich nicht schlafen kann, aber in stunden x aufstehen und wach
    sein muß.

Ähnliche Themen

  1. Was hilft euch beim Lernen
    Von Morrigan21 im Forum Angehörige von Erwachsenen mit ADS/ADHS
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 11.05.2012, 17:59
  2. Hilft Euch Ausdauersport?
    Von murmel42 im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 22.04.2012, 20:58
  3. Inwieweit hilft euch Methylphenidat
    Von Nicci im Forum ADHS Erwachsene Medikamente
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 17.04.2011, 23:36
  4. Probleme mit Einschlafen / Durchschlafen
    Von adrenalie im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 23.01.2011, 15:08
  5. OHNE Medikamente gut ein- und durchschlafen
    Von XiaoLong im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
    Antworten: 27
    Letzter Beitrag: 14.01.2011, 13:46

Stichworte

Thema: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen bei ADHS bei Erwachsenen Forum
Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
©2017 ADHS bei Erwachsenen Forum