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Diskutiere im Thema Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #31
    Octoroo

    Gast

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Medikinet adult ist die beste Einschlafhilfe, was ich jemals hatte.
    Ich schlafe sofort ein.

    Es ist nur 2 mal passiert, dass ich beim einschlafen etwas laenger gebraucht habe weil der Tag so extrem scheisse war.

    Laenger = maximal 10-15min., und nicht fast die ganze Nacht.

  2. #32
    salamander

    Gast

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    hast du die unretadierten, dass das so gut bei dir wirkt?

  3. #33
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 38

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Hallo,
    ich selber höre Hörspiele schon seit ich klein bin. Für mich die beste Einschlafhilfe die es gibt. Denn man kann sich auf etwas konzentrieren, muss zuhören und ehe man sich's versieht ist man eingeschlafen und hat's gar nicht gemerkt.

    Den Abend darauf, mache ich dann an der letzten Stelle weiter, an die ich mich noch bewusst erinner kann und höre da weiter. Aber meistens bin ich schon nach 5-10 Minuten eingeschlafen und brauche manchmal 1-2 Wochen für ein einziges Hörspiel.

    Es ist ganz selten, dass ich mal so aufgedreht bin, dass es nicht funktioniert. In solchen Nächten höre ich dann auch wohl mal 2-3 Hörspiele und denke mir dann wenigstens; das ich Spaß dabei habe. Weil ich ja gerne zu Höre und es mir Spaß macht. Denn so liege ich wenigstens, was den Körper auch schon ausruht. Und solange ich meinen Verstand beschäfitge ist alles gut.

    Mit der Zeit hat sich das ganze zu nem riesen Hobby entwickelt und ich bin begeistertet Hörspielsammler. Egal ob MP3 oder CD oder MC's (das sind noch immer die besten.)

    Wobei ich die Kassetten meistens nur als Sammlerstücke da stehen habe. Ich habe alle Hörspiele auch noch mal als MP3. Ziehe mir diese auf Iphone, dieses stecke ich widerrum in meine Dockingstation auf dem Nachttisch. Muss als nichts umdrehen oder aufstehen und mit nem Timer kann man es so einrichten, dass sich das Handy irgendwann nach ner Stunde ausschaltet. Ist praktisch bei längeren Geschichten oder Hörbüchern, damit die nicht die ganze Nacht durchrödeln und man davon vieleicht wieder irgendwann wach wird.

    Bei mir ist optimal ne Länge von einer Stunde.

    Probiers mal aus. Einschlafen und Spaß dabei.^^

    Ich konnte als Kleinkind nie einschlafen. Habe mir selbst Geschichten unter der Decke erzählt, damit es keiner mit bekommt. Habe Geräusche gemacht, den Tag noch mal erlebt und war immer richtig hibbelig. Dann kamen die Hörspiele in mein Leben. (Mein älterer Bruder hat mich drauf gebacht.) Und ich hatte das Glück, dass diese eine Faszination auf mich ausübten und sie mir gefielen und ich Interesse daran hatte. Seitdem höre ich jede Nacht Hörsspiele seit ca. 20 Jahren.

    Inzwischen hat es noch den positiven Nebeneffekt, dass man einfach mal wieder in seine Kindheit zurück versetzt wird. Und das ganze nochmal genießen darf und Kind sein. ;-)

  4. #34
    durch und durch

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 31
    Forum-Beiträge: 412

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Wenn ich abends eine Weile lese, werde ich automatisch müde und kann gut schlafen.
    Beruhigende Musik bei verdunkeltem Zimmer wirken bei mir auch Wunder.

    Was wichtig ist, nur dann schlafen legen, wenn man auch wirklich müde ist und auch schlafen möchte. Sich fit ins Bett zu legen und die ganze Zeit zu hoffen, jetzt doch bitte bald einzuschlafen ist nicht so der Bringer ;-)

  5. #35
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 76

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    ASMR und Trazodon (Trittico oder Trimipramin).

    Was ASMR ist, wird hier gut beschrieben. ASMR können nicht alle triggern, aber ich hatte Glück und es hilft super.

  6. #36
    Octoroo

    Gast

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    salamander schreibt:
    hast du die unretadierten, dass das so gut bei dir wirkt?
    Nein, ich habe nur Retardpraeparate.
    Meine Abenddosis betraegt 15mg.

    Seit meiner allerersten Einnahme von Medikinet adult habe ich gut geschlafen !
    Sofort. Bereits bei 5 oder 10mg.

  7. #37
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 2.275

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Hallo,

    Ich nehme im Moment vor dem Schlagengehen ein Antidepressivum, aber in so geringer Dosis, dass es lediglich schlafanstossend wirkt.
    Ohne geht es noch nicht. Nehme sie erst seit Kurzem und ich hatte davor fast ein halbes Jahr lang sehr grosse Einschlafprobleme.

    Ich möchte aber nicht immer Tabletten nehmen... ich meine, es muss doch natürliche Methoden geben, einzuschlafen?
    Nun hat mir eine Freundin von Eisenkrauttee erzählt. Werde es demnächst mal ausprobieren!!


  8. #38
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 44
    Forum-Beiträge: 67

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    wenn ich auf den Tag zurückblicke und denke der Tag war gut oder zumindest passabel.
    und ich genug frische Luft, Ruhe und Bewegung hatte

  9. #39
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 139

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Was mir auch hilft (kam mir durch einen anderen Thread wieder in den sinn) Energy-Drinks oder Kaffee! So doof es klingt, aber koffein hilft mir "herunterzukommen".

    Sehr einfach, aber extrem effizient: Wenn ich einen kuscheligen Pulover oder ein Pijama trage, schlafe ich wesentlich ruhiger und besser als nur mit Boxershorts. Wahrscheinlich weil die Temperatur konstanter bleibt und ich schön warm habe.

  10. #40
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 17

    AW: Was hilft euch beim Ein- und Durchschlafen?

    Also ich kann aktuell ohne Medikamente gar nicht schlafen, ich nehme 100 mg Seroquel, dann zieht es mir nach ca. 30 min die Augen zu.

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