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Diskutiere im Thema Heimkommroutinen im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #1
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 671

    Heimkommroutinen

    hey, ich wollt mal fragen:

    was macht ihr, wenn ihr nach hause kommt, von arbeit, uni, schule, sonstwo unterwegs gewesen sein? habt ihr da bestimmte routinen?


    bei mir ist es immer so, dass ich eigentlich von egal wo fix und alle bin.
    dann schmeiß ich meine jacke irgendwo hin (umd sie später an den haken zu hängen weil ich wenig platz habe, will ich mir mal angewöhnen, es gleich zu machen).
    dann weiß ich nicht so recht.
    irgendwie will ich ruhe. aber auch stimulation und sowas. meistens habe ich durst und trinke aber nichts. es dauert ewig, bis ich mich dann mal aus meinen klamotten rausgeschält habe und was bequemes anhabe.

    wie ist das bei euch? habt ihr irgendwelche coolen rituale, was ihr als erstes macht oder was ihr dann macht um euch zu entspannen oder müsst ihr euch garnicht entspannen?
    ich kann mir da ziemlich egoistisch was aussuchen weil ich keine kinder habe, die ausgezogen und versorgt werden müssen, auch niemanden zu pflegen oder so...

  2. #2
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 227

    AW: Heimkommroutinen

    hallo

    ich habe meine beiden katzen, die sagen was ich zu tun habe, nämlich füttern.

    aber die idee mit ritualen klingt gut.

    weil ich nämlich auch oft chaotisiere, also irgendwas mache, dabei dann nicht zur ruhe komme, irgendwas heißt post oder ich schreibe gleich einen antwortbrief oder ich fange gleich, noch mit dem mantel an, aufzuräumen oder blumen zu gießen, was mir gerade einfällt.

    ritual könnte sein schuhe aus, mantel aus, katzen füttern, anrufbeantworter kontrollieren, post habe ich meist schon auf dem weg nach oben gelesen, und dann vielleicht etwas trinken und essen, wobei ich das nicht im stehen und rumrennen machen sollte, sondern hinsetzen und wenns der nötigen reize wegen vorm fernseher ist, wo ich gleich noch den video text checken kann ...

    ich werde hier mal beobachten, was an vorschlägen hier kommt.

  3. #3
    ...ist dusselig

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose seit Kindheit
    Alter: 39
    Forum-Beiträge: 391

    AW: Heimkommroutinen

    Huhu!
    Also mein ritual ist,wenn ich denn dann mal wieder zuhause bin,das wenn ich reinkomme erstmal in die küche gehe,und dort geldbörse und schlüssel hinnlege,weil das ja die sachen sind die am schnellsten mal woanders landen könnten....

    Das ganze musste ich so ca nen monat,vielleicht etwas länger automatisieren,bis ich jetzt wirklich jedesmal instinktiv so mache,bei vielen anderen sachen ist das ähnlich,man muss nur mal den elan haben damit anzufangen
    MFG
    Dusselköpfchen

  4. #4
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 122

    AW: Heimkommroutinen

    Hallöchen :-)

    Hm, leider habe ich das Problem, NIE nach der arbeit runterzukommen daheim...habe noch ein kind und bin alleinerziehend...der is dann noch bisschen im hof, wenn ich komme und ich rauche erstmal 2-3 zigaretten (das ist mein ritual) dann fang ich an aufzuräumen, oder zu putzen, hauptsache irgendwas, da ich einfach nicht runterkomme und immer abends hyperaktiv bin (bin der kombityp) ja und dann wenn mein kleiner im bett liegt, bin ich meistens vorm tv, oder pc und telefoniere... :-/

  5. #5
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 295

    AW: Heimkommroutinen

    Relativ simpel bei mir.
    Wenn ich frühe Termine wahrgenommen habe und irgendwann vormittags heimkomme, ziehe ich mich als erstes um (ich hasse es in Straßenklamotten auf dem Sofa zu gammeln) und dann mach ich mir ne Tasse Kaffee. Dann gibts Laptop, Nachrichten lesen und gucken was so geht...
    Nach der Arbeit abends auch wieder als erstes Zuhauseklamotten an, je nach Tagesform entweder Ruhe oder TV an und zu Abend essen. So mach ich es jeden Tag

  6. #6
    Fühlt sich hier wohl

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 432

    AW: Heimkommroutinen

    Erst mal alle Sachen ablegen und in gemütliche Klamotten rein.
    Danach Essen machen (während dem kochen duschen) und mir danach die Wiederholung von "Shopping Queen" ansehen.

  7. #7
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Interessiert/Eigenverdacht auf ADHS / ADS
    Forum-Beiträge: 266

    AW: Heimkommroutinen

    Ich werde regelmäßig von unserer Katze an der Haustür begrüßt und streichle sie erstmal. Dann Schuhe aus, Schlüssel abwerfen, in Lümmelklamotten oder in der Woche gleich in den Schlafanzug schlüpfen, aufs Sofa und zum xten mal die Wiederholung von Desperate Housewives ankucken. Nebenbei Laptop anschauen, Emails und Facebook checken. Das ist meine Entspannung. Meistens dann auch noch was schönes Essen.
    Und regelmäßig ärgern weil ich nach der Arbeit keine Lust mehr habe, meine Wäsche zu machen

  8. #8
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 1.394

    AW: Heimkommroutinen

    Ich ziehe mich auch meistens erstmal um und schlüpfe in bequeme Sachen, mag es auch nicht mit 'Straßenklamotten' auf dem Sofa zu liegen... dann mache ich mir etwas zu essen und/oder schaue auch meistens nach meinen Mails, lese Zeitung, trinke etwas oder mache mir einen Tee... und dann geht es ab aufs Sofa...

  9. #9
    Neues Forum-Mitglied

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 671

    AW: Heimkommroutinen

    danke, gut zu wissen, wie man das so machen kann!

  10. #10
    ADHD-Squirrel

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 437

    AW: Heimkommroutinen

    Ist wohl nichts für jeden, aber das erste was ich mache (nach dem ich meine Klamotten, Taschen usw auf's Bett geworfen habe) ist PC anmachen! Menschen die nicht gerne stundenlang vor dem PC sitzen finden das wohl nicht so toll, aber ich brauche IMMER morgens und nach dem heimkommen meinen PC. Ob ich dann in Foren lese, Geschichten lese oder eine Serie sehe ist ganz egal, solange meine Lüfter laut rauschen entspannt mich das alles total.

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