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Diskutiere im Thema Reiten auf dem Stimmungshoch - Wie den Absturz herauszögern? im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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  1. #11
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 108

    AW: Reiten auf dem Stimmungshoch - Wie den Absturz herauszögern?

    Hi ze_4,

    die Lösung ist manchmal so einfach

    Wenn ich deine Worte richtig interpretiert habe, ist dein Problem, dass du von entsprechenden Hochphasen sehr schnell in eine negative Stimmung springst, weil dich kleinste Rückschläge frustrieren.

    Eine einfach Methode könnte dir Abhilfe schaffen. Ein bekannter Philosoph hat mit Sicherheit mal geschrieben:


    .."Probleme sind nur dann Probleme, wenn man ein Problem daraus macht. Verändert man die Betrachtungsweise, kann aus einem Problem sehr schnell eine gewinnbringende Erkenntnis werden."

    Sollte das niemand verfasst haben, möchte ich mit meinen 24Jahren dafür bitte einen Platz im Phrasenbuch


    Ich meine damit nichts anderes als, wenn du bemerkst, dass es dich aufregt, wenn du plötzlich nur noch eine Socke hast, erfreue dich daran eine weitere Erkenntnis gewonnen zu haben und mach es dir zur Lebensaufgabe nach dem ausziehen der Socken beide sofort in den Wäschekorb zu legen.


    mfg rick

  2. #12
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 40

    AW: Reiten auf dem Stimmungshoch - Wie den Absturz herauszögern?

    @ze_4

    ist es nun Pillepalle oder sind es die Lieblingssocken?

    Wenn es Pillepalle ist, dann hinten anstellen.
    Ganz praktisch habe ich eine Kiste für alle Singlesocken, darin warten sie bis sie ihren Partner wiederfinden.
    Oder der Partner nach Jahren für verschollen erklärt wird und sie ihm nachfolgen dürfen.

    Sich bewusst machen, dass nichts perfekt ist, man nichts perfekt machen kann und sich klar machen, dass es besser ist etwas zu tun als nichts.

    Sind es die Lieblingssocken, dann muss man sich vermutlich eine Zeit einplanen um sich darüber zu ärgern.
    Um wieder ins Gleichgewicht zu kommen....

    Wobei... ist so ein Euphorieschub ein inneres Gleichgewicht?
    Mir sind diese immer eher unheimlich.

  3. #13
    tuk


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    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 52
    Forum-Beiträge: 30

    AW: Reiten auf dem Stimmungshoch - Wie den Absturz herauszögern?

    Hi ze_4,

    beim Socken zusammen Ziehen/Falten waren da am Schluss immer welche ohne Freund. Dann habe ich angefangen bei Socken drauf zu achten: nur noch schwarz und gleiche Sorte gleicher Hersteller.

    Nun bleibt immer nur noch einer ohne freund und der freundet sich dann mit dem Single von gestern an.


  4. #14
    tuk


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    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 52
    Forum-Beiträge: 30

    AW: Reiten auf dem Stimmungshoch - Wie den Absturz herauszögern?

    Socke hin oder her...

    Wenn mein Tagespensum zu Scheitern droht weil der 3. o. 4. Punkt nicht Klappt (oder der 2. - es sind nicht immer viele) dann schaffe ich es nach einer Fluppe und 10mal denken" jetzt nur nicht Ausflippen" und 1mal Scheiße brüllen, dem Punkt kalr zu machen, dass er heute nicht mehr an die Reihe kommt und erst mal fliegt.

  5. #15
    Ist hier zuhause

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 38
    Forum-Beiträge: 2.435

    AW: Reiten auf dem Stimmungshoch - Wie den Absturz herauszögern?

    ich kann suuuper planen.... hä? .... doch wie plant man, flexibilität und überperfektionismus....
    ach ja, genau, mit zeitdruck.... wie plane ich die zeit.... ja, was gibt mir struktur..... und dann noch ne socke suchen....uff.



    ich habe angefangen, einen wochen-plan aufzustellen v.s. ein leeres blatt papier -
    auf das neutrale kommen all die dinge drauf, die ich erledigt habe - und auf dem wochenplan wird gestrichen.
    so kann ich auch mal etwas vorziehen oder einen looser-tag einlegen ohne schlechtes gewissen.
    (klappt aber nicht immer)

  6. #16
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    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 470

    AW: Reiten auf dem Stimmungshoch - Wie den Absturz herauszögern?

    Okay, wenn ich es nur schaffe die Hälfte von dem Allem zu beherzigen, wird das Licht der Glorie der Ausgeglichenheit auf mich herabscheinen...
    :-)

    @Ephedra: Echt unheimlich? Ich wünschte, ich könnte das durchgehend halten; und der Körper würd' das mitmachen...
    Pillepalle oder nicht ergibt sich halt aus der Sichtweise des eher objektiven bzw. eher subjektiven Betrachters.

    Danke Euch Allen!

  7. #17
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    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
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    AW: Reiten auf dem Stimmungshoch - Wie den Absturz herauszögern?

    Pillepalle oder nicht ergibt sich halt aus der Sichtweise des eher objektiven bzw. eher subjektiven Betrachters.
    Dann ist es nicht Pillepalle!
    Denn es ruft ja eine zwar subjektive aber eine Reaktion hervor.

    Hab erst neulich gelernt, bzw. mir bewusst gemacht dass man Gefühle nicht übergehen oder wegschieben sollte.
    Letzten Endes machen sie unser Leben aus. Man sollte hinschauen und sie akzeptieren. .... was nicht heißt ihnen immer nachzugeben.

  8. #18
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    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztliche Verdachtsdiagnose auf ADHS /ADS
    Forum-Beiträge: 470

    AW: Reiten auf dem Stimmungshoch - Wie den Absturz herauszögern?

    Ephedra schreibt:
    Dann ist es nicht Pillepalle!
    Denn es ruft ja eine zwar subjektive aber eine Reaktion hervor.
    Dazu ein ganz klarens JEIN! :-)
    Habe beim Hyperfokus den Fluch und den Segen, dass ich das Ganze gleichzeitig aus zwei Perspektiven sehe.
    Der Radadolle und der neutrale Beobachter.
    Nur fällt es zweiterem extrem schwer in den Handlungsverlauf einzugreifen.
    (Ist das so eigentlich 'normal'???)

    Daher ist es für mich tatsächlich gleichzeitig die wichtigste Sache der Welt und halt Pillepalle.
    Weil beide Sichtweisen ja ich sind.

    Ephedra schreibt:
    Hab erst neulich gelernt, bzw. mir bewusst gemacht dass man Gefühle nicht übergehen oder wegschieben sollte.
    Letzten Endes machen sie unser Leben aus. Man sollte hinschauen und sie akzeptieren. .... was nicht heißt ihnen immer nachzugeben.
    Dazu ein klares JA! und ein klares DANKE!


    Übrigens, eine Erfolgsmeldung:
    Habe heute geschafft, mit meiner neuen Eieruhr einen Hyperfokus zu strukturieren und bewusst zu beenden!
    :-D
    Boooja!

    (Auch, wenn's nur ein minderschwerer war)

  9. #19
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    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 108

    AW: Reiten auf dem Stimmungshoch - Wie den Absturz herauszögern?

    nur weil du was geschafft hast, muss es nicht unbedingt ein hyperfocus sein

    kann aber natürlich -.-

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