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Diskutiere im Thema Symptom: von einer Tätigkeit zur nächsten springen im Forum ADS ADHS bei Erwachsenen
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Allgemeine Fragen, Antworten und Hilfe rund um ADHS bei Erwachsenen und ADS bei Erwachsenen
  1. #21
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 60
    Forum-Beiträge: 1.267

    AW: Symptom: von einer Tätigkeit zur nächsten springen

    Mir haben am Anfang vor allem 2 Ansätze geholfen:

    1. Der 1-Punkt-Plan: jeden Tag einen unsympatischen kleinen Job erledigen, egal ob Geschirrspülen oder ein ungeliebter Anruf oder.....

    2. Die Eieruhr: am Anfang oder bei großer Unlust sind Einheiten à 10 Minuten leicht genug. Faszinierend, wie lange 10 Minuten konzentriertes Aufräumen ohne Fluchtmöglichkeit sein können. Und ebenso faszinierend, wie viel man in 10' schaffen kann. Nach Zeitablauf Pause oder was anderes tun.
    Besonders Fleissige dürfen nochmal, oder auf Einheiten à 20 Minuten umsteigen. Das wichtige daran ist die tägliche Durchführung der Übung - nach einer Woche sieht die Wohnung ganz anders aus (weil man sich die 10 Minuten leichter antut als stundenlangen Kampf gegen Berge).

    Zur Eieruhr-Methode gibts eine Menge Konzepte - als chronisch aufsässige Person stricke ich kontinuierlich an meiner eigenen Version.

    lg

    lola

  2. #22
    Ist interessiert

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 38
    Forum-Beiträge: 77

    AW: Symptom: von einer Tätigkeit zur nächsten springen

    Das mit der Eieruhr is ne gute Idee.......nur hab ich keine ;-)

    Ich hab auch immer nen Zettel mit Sachen, die ich erledigen muss. Meist schaffe ich das, weil es nicht soooo viel ist.

    Ach ja, momentan bin ich hier im Forum und nebenher probier ich meine bestellte Kleidung an, ob sie passt ;-) *seufz*

    Meine größte Motivation ist wenn mei Mann heim kommt, da lauf ich dann auf Hochtouren *g*

  3. #23
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztl. Diagnose erst als Erwachsener
    Alter: 44
    Forum-Beiträge: 44

    AW: Symptom: von einer Tätigkeit zur nächsten springen

    moin ihr lieben,

    blöd ist nur wenn mann die ganzen geschriebenen zettel vergisst

    ich sag aber nicht wers war... dann hab ich wichtige sachen wie pillennehmen in mein handy eingehämmert und trotzdem vergess ich es manchmal

    ich und pillen passt ned zusammen aber muss weil ich weiß es hilft mir

    also grüsse an die gemeinde

  4. #24
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 232

    AW: Symptom: von einer Tätigkeit zur nächsten springen

    Geht mir privat wie auf der Arbeit aehnlich. Ich fang x-Sachen an, und brauch ewig bis ich sie alle in immer wieder aendernder Reihenfolge beendet habe (oder auch nicht). Brief am Computer schreiben, Durst, ich setz mal eben Teewasser auf. Oh, die Waschmaschine ist schon seit gestern fertig, schnell mal die Waesche rausnehmen ehe sie anfaengt zu mueffeln. Hm, der Esstisch koennte auch mal eben aufgeraeumt werden, zwischendurch mal wieder zwei Saetze im Brief weiterschreiben, oh mein Hund muss auch mal raus, auf dem Rueckweg Post mit reinnehmen, dann mal eben im Forum lesen, Mails beantworten. Das Teewasser ist mittlerweile wieder kalt, und die Waesche liegt jetzt seit Stunden feucht im Korb. Na super...

    Mittlerweile mache ich mir Abends Notizzettel an die Haustuer, wenn ich morgens noch unbedingt an etwas wichtiges denken, oder etwas mitnehmen soll. Und wenn ich vorm Wochenende meine kleine Wohnung aufraeume, zwinge ich mich dazu, in einem Raum zu bleiben ehe ich in den naechsten gehe. Das funktioniert aber auch nur ansatzweise

  5. #25
    Wohnt hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Alter: 60
    Forum-Beiträge: 1.267

    AW: Symptom: von einer Tätigkeit zur nächsten springen

    Oh ja, in einem Raum bleiben ist die Ultrahärte, vor allem wenn dort mit fiesem Grinsen eine ungeliebte Aufgabe hockt.

    Ich war einige Zeit recht brav mit Aufschreiben und hab die Pläne auch anderen gezeigt, aber das habe ich noch nie lange durchgehalten. In letzter Zeit hab ich ein anderes System probiert, aber das funktioniert nur halb. Also wieder das übliche Dilemma:

    Mein Kopf sagt: Mädel du brauchst Plan und Struktur!

    Mein Gefühl sagt: ICH HASSE PLAN UND STRUKTUR! ICH WILL HIER WEG ABER SOFORT!

    Kopf und Bauch zu versöhnen ist ein Problem, das mich seit der Kindheit verfolgt. Ich habe mir oft einen Knopf irgendwo am Schädel gewünscht, damit ich die Gefühle einfach ausschalten kann und ohne innere Zerrissenheit einfach funktionieren.

    ich hoffe das war jetzt nicht allzu sehr OT.

    lg

    lola

  6. #26
    Patty

    Gast

    AW: Symptom: von einer Tätigkeit zur nächsten springen

    Hallo sweet-biker,

    mit dem Pillennehmen ist das so eine Sache!

    Mit den Tabletten zum Frühstück gehts ja noch, vor allem wenn man das wegen Allergien seit 30 Jahren so gewohnt ist.

    Seit Oktober 2008 muß ich jetzt abends auch eine Tablette nehmen. Ich glaube, in der ganzen Zeit bis heute habe ich ca. 20 genommen. Auch das Wehe! vom Arzt: Sie kriegen sonst Mangengeschwüre! hilft mir nichts.

    Ein Tip von einer Freundin: Tabletten auf die Nachttischkommode und vor dem Schlafengehen nehmen. Wenn ich dann mal wieder dran denke, mir neue Tabletten zu besorgen, dann probiere ich den Tip mal aus.

    LG Patty

  7. #27
    Ehem. Mitglied 8

    Gast

    Lächeln AW: Symptom: von einer Tätigkeit zur nächsten springen

    Ein ganz liebes Hallo an ALLE Chaoten!

    Ich bin total froh hier zu sein! Es hilft mir schon allein eure Beiträge durchzulesen - und wenn es nur eine einzige Zeile ist (bin Vielschreiberin, aber nicht das Maß der Dinge ), da erkenne ich mich in den meisten Berichten - häufig Wort für Wort - wieder und schon finde ich mich, und den Bockmist den ich so regelmäßig verzapfe, gar nicht mehr so schlimm.

    Das macht mir Mut mich nicht aufzugeben.
    Daraus schöpfe ich Kraft um wieder aufzustehen, wenn ich hingefallen bin.
    Dadurch bekomme ich neuen Antrieb und Inspiration für meinen Alltag.

    Dafür möchte ich euch allen von ganzem Herzen danken!!!


    http://adhs-chaoten.net/picture.php?...d=1103&thumb=1 http://adhs-chaoten.net/picture.php?...d=1103&thumb=1 http://adhs-chaoten.net/picture.php?...d=1103&thumb=1 http://adhs-chaoten.net/picture.php?...d=1103&thumb=1
    Geändert von Ehem. Mitglied 8 (30.09.2009 um 20:42 Uhr)

  8. #28
    Ist öfter hier

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: ADS / ADHS Diagnose als Erwachsene (r)
    Forum-Beiträge: 237

    AW: Symptom: von einer Tätigkeit zur nächsten springen

    ich finde mich in dem was ihr schreibt wieder...

    Das mit den Zeit-häppchen ist ne gude Idee...

  9. #29
    Forum-Mitglied (nicht vorgestellt)

    Bezug zu ADS / ADHS bei Erwachsenen: Ärztl. Diagnose erst als Erwachsener
    Alter: 38
    Forum-Beiträge: 27

    AW: Symptom: von einer Tätigkeit zur nächsten springen

    Nur zu gut!

    Leider nehme ich mir immer etwa 4-5 Themen zum bearbeiten. Vieles bleibt dann oft einfach auf der Strecke liegen, doch nächstes Mal wirds anders denke ich mir dann. Ich laß das einfach mal weg. Aber das mit dem weglassen ist immer extrem schwierig und kaum auszuhalten, für mich.

    Naja, heute habe ich wenigstens mal intensiver hier im Forum getextet und Änderungen meines Profils durchgeführt.

    Aber das geht auch nur wenn ich nebenbei Music höre, sonst gehts nicht bis nie........

    greeeeeeeeeetZ

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